吃什么能长高 孩子常吃它个头越来越高
很多父母都希望自己的孩子有一个高高的个头，所以就想方设法给孩子吃很多补品，这种方法其实和拔苗助长并没有什么好处，吃补药吃多了对身体也是会造成不小的伤害的，其实想要孩子长高，生活中我们只需要多让孩子吃一些平时常见的食物就可以了，根本不需要大把大把的吃各种各样对的补药。
身高是人给他人的第一印象，长得高一般都会给人一种自信舒服的感觉，很多人由于长得矮小而烦恼不已，手术增高的危险是很大的，所以我们应该让孩子从小多吃蔬菜，吃鸡蛋喝牛奶，并且多喝果蔬汁，补充身体所需要的各种营养元素，才能让身高快速增长。
青少年吃什么能长高个子
青少年正处于生长发育阶段，需要在饮食方面多加注意，可以促进身体长高，青少年吃什么能长高个子？
青少年吃什么能长高个子
青少年吃蛋白质类食物有助于长高。蛋白质食物，如里脊肉、海参、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，同时注意补充虾皮等食物，因为虾皮等食物富含钙质，能促进生长发育。并且也可以多食用一些富含维生素C的新鲜蔬菜以及水果，来促进生长发育。
青少年患者如果出现比较矮小的现象，考虑是因为骨质疏松导致驼背或身高矮，所以平时要注意营养摄入。并且还要注意生活规律，按时作息，早睡早起，不要熬夜。注意多吃新鲜蔬菜和水果，睡前喝一杯牛奶补充身体的蛋白质，但不要空腹喝。也要保持积极乐观的心态，放松自己，不要有太大的压力。
青少年一般指从初中到高中毕业的两个阶段。初中年龄多为13-15岁，高中阶段为16岁至成年。青少年是指处于青春期年龄组的人，这是从儿童到成人的过渡时期。在此期间，身体素质有很大的变化，必须更加注意饮食。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
吃什么能长高 增高吃什么哪些食物好
很多人对身高都特别重视，都想长的更高一点，那么平时吃什么能长高呢？相信那些长高的人群都想知道增加高吃什么好，接下来在这里我就为大家推荐几种能增加的食物。想长高的朋友可以适量多吃一些。
吃什么能长高 增高吃什么好
1、喝牛奶能长高
平时多喝一些牛奶能起到一定的增高作用，牛奶营养丰富而且特别容易消化和吸收，它在能为人体提供大量的钙质和微量元素，能有效促进骨骼的生长，对身高增长有很大的好处。
2、吃菠菜能长高
平时多吃一些菠菜也能起到一定的增加作用，因为菠菜这种蔬菜中含有大量的胡萝卜素和微量元素，另外还含有一些叶酸和钾与多种维生素，它能减少人体贫血的出现，也能促进人体对钙质的吸收，对促进身高增长有一定的帮助。
3、吃胡萝卜能长高
吃胡萝卜也能长高，胡萝卜是一种有着小人参之称的常见蔬菜，它含有多种糖类和脂肪，还含有一些天然的挥发油和大量的胡萝卜素与花青素，人们食用以后可以加快身体正常代谢，促进身高快速增长。
4、吃桔子能长高
想长高的人群多吃一些桔子也能起到增高的作用，桔子既可以鲜食也能加工成果汁供人类饮用，它维生素C的含量很高，同时桔子中还有多种糖份，这些物质进入人体以后能转化成能量，对促进身体增长作用明显。
孩子吃什么能长高 这些食物要多吃
我国居民的平均身高随着社会的进步、生活水平的提高，每年都在创造新的记录。家长们都希望自己的孩子能长的高一点、再高一点，个子高好像就代表了身体健康、身材好。那么孩子吃什么能长高?想知道的家长们请看下文吧!
孩子吃什么能长高
增高食物1：黑大豆
黑大豆含有丰富的蛋白质，而且热量还很低，家长朋友可以经常做给孩子吃，直接放在米饭里面做成粗粮饭，或者是做成豆浆都是可以的。
增高食物2：鸡蛋
一般来说孩子不讨厌鸡蛋，特别是蛋白，鸡蛋营养丰富，里面有大量的蛋白质，对孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
孩子长高牛奶是一种好食物。因为牛奶中有大量的钙，而钙有利骨骼生长。每天喝3杯牛奶就能摄取足够钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
胡萝卜含有很多的维生素A，虽然它不能直接的帮助孩子骨骼发育，但是能够帮助促进蛋白质的合成，蛋白质对于身高的发育的来说也是很重要的。
胡萝卜不少人都不爱吃，觉得有一种很刺激的味道，其实只要做法得当，胡萝卜也是很美味的。比如可以做成混合果蔬炒饭，或者是和苹果一起榨汁喝。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
长高食谱
虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
4、加一点点之前准备好的调味品，在锅上蒸一段时间，或者放在微波炉里加热5分钟即可。
营养小秘密：
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。
这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法：
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养小秘密：
这种小丸子用料比较柔嫩，非常的好消化，一般10个月左右的宝宝就可以吃了。小丸子中含有丰富的蛋白质，氨基酸，多种维生素成分，能帮助宝宝更茁壮的成长。
总结：其实孩子的个子高一点固然好，不是那么高也不要紧，还希望家长朋友们不要过分的纠结。如果想要孩子长得好，营养的饮食是一个方面，文章里面已经把有利于孩子长高的食物都写了出来，家长朋友可以多让孩子吃一些哦!
孩子吃得太饱会影响身高？宝宝吃什么能长高
宝宝吃什么能长高？儿童的身高与日常营养饮食有很大关系，父母必须注意儿童的饮食安排。但是，孩子吃得太饱也会影响身高。让我们看看婴儿吃什么。
婴儿吃得太饱不贵
很多家长犯的错误总是让孩子吃得太饱，直接影响孩子的成长。人在血糖值低的时候，也就是饥饿的状态下，客观地促进脑垂体的生长激素分泌，刺激孩子的骨骼成长。因此，孩子吃完饭后，不要再喂零食了。特别是垃圾食品，不仅在饥饿状态下生长激素的分泌，孩子性早熟，使孩子完全变矮。因此，如果你想让你的孩子长高，你必须合理安排你的饮食。
婴儿吃什么会变高
牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，容易被成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋。鸡蛋是最容易购买的高蛋白食品。很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，这对孩子的成长非常有益。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋比较合适。
黑豆。黄豆是公认的高蛋白食物，其中黑黄豆的蛋白质含量更高，是有利于生长的好食品。做饭的时候可以加入或者磨成豆浆喝。
沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，有利于孩子的成长。另外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等骨头和肉一起吃的海鲜是很好的食物。如果你觉得菜吃银鱼的量有限，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙。很多孩子不喜欢吃菠菜，所以不要做凉拌菜，可以切成细丝炒菜，也可以加入紫菜包饭。
橘子。富含维生素c，有助于钙的吸收。但橘子是秋冬季节的水果，可以根据季节选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他季节的水果。这样可以很好的摄入维生素。
胡萝卜。富含维生素A，可以帮助蛋白质合成。孩子一般不喜欢吃整片胡萝卜，可以做出不同的菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
婴儿吃什么会影响身高
各种碳酸饮料。有资料显示，喜欢喝碳酸饮料的孩子60%因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，发育迟缓。
各种糖果、甜饮料。吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，脂肪堆积，也会影响钙的代谢。一些专业人士认为，如果糖的食用量达到总食用量的16%~18%，体内钙的代谢就会紊乱，妨碍体内钙化作用，影响成长。另一方面，营养学术语中有虚热量的说法，即没有营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
各种垃圾食品。油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
马鞍山市人民医院耳鼻咽喉科鲁茂松医生对于不当转载或引用医生内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，医生不承担责任。编订郑苗苗
最后，要注意不要吃得太多。
