吃什么防辐射 防辐射的饮食有哪些

现在随着电脑的普及和办公自动化的应用，很多的人在工作的过程中都会使用电脑!但是电脑的辐射是非常大的哦，那么生活中大家知道吃什么防辐射吗?防辐射植物又有哪些吗，其实想要减少电脑辐射非常简单的哦，一起和小编来看看吧!

　　目录

1、白领吃什么可以防辐射 2、防辐射的方法

3、防辐射喝什么茶 4、抗辐射的食物

5、防辐射效果好的饮品 6、防辐射的药茶是什么

7、白领如何防辐射 8、上班族日常如何正确防辐射

　　白领吃什么可以防辐射

　　防辐射食物：海带以及其他碱性食物

海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。

　　防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等

维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。

如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。

　　防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚

这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。

另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量高。建议吃番茄的时候好经过油烹饪，这样有助于吸收。

　　防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果

VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。

如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。

　　防辐射食物：绿茶、绿豆等

在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。

而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。

　　防辐射食物：芝麻、麦芽等

硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。

另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。

　　上班族防辐射吃什么好 六种食物构筑“辐射防火墙”

白领族整天呆着办公室里，面对的不仅仅是电脑、手机等，而是各种电器带来的辐射，辐射对人体造成的危害不容忽视，所以平时，防辐射都是很重要的，那么有哪些食物可以防辐射呢?

　　黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

　　大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　吃什么防辐射有效 六种营养元素食物可多吃

辐射是一种对人体无形的危害物质，往往因为看不见而被很多人忽视。怎样防辐射?日常生活防辐射可以通过饮食法，吃什么防辐射，含有以下六种营养元素的食品都有着防辐射的功效作用。

　　1、番茄红素

许多红色的水果当中都含有番茄红素成分，当中以番茄的含量高。番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中强的，比起维生素E来说，其抗氧化力要强100倍，所以清除自由基的能力非常地强，防辐射的能力极佳。

　　2、维生素E和维生素C

含有维生素E的食物有豆类食物、橄榄油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鲜枣、橘子、猕猴桃等这些食物当中则含有丰富的维生素C。这两种营养成分都是抗氧化维生素，其抗氧化活性强，能起到预防电脑辐射的作用，减轻过氧化反应。

　　3、维生素A和β-胡萝卜素

鱼肝油、鸡肉、西兰花、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食品中含有维生素A和β-胡萝卜素，这两种营养成分能起到保护眼睛视力的作用。胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，有保护人体细胞的作用，可以防止发生癌变。经常食用含有这些元素的食物能很好地预防辐射伤害。

　　4、胶原弹性物质

紫菜、海带、骨髓、动物皮肤等食物当中都含有非常多的胶原弹性物质，食用之后也能起到防辐射的作用。海带是放射性物质的克星，能减轻机体免疫功能遭受同位素、射线的伤害，还有抑制免疫细胞凋零，起到防辐射作用。

　　5、硒

硒是微量元素中的一种，它有着抗氧化的功效作用，硒可以阻断身体内部的过氧化反应，从而起到防辐射伤害的作用，并且有着延缓衰老的功效。像芝麻、麦芽、黄芪这些食物中都含有丰富的硒元素。

　　6、脂多糖和维生素A

防辐射可以多喝些绿茶，吃绿豆，如果不喜欢喝绿茶也可以用菊花茶来代替，也有着预防辐射的作用功效。绿茶和绿豆当中含有脂多糖以及维生素A原，人体摄入时候可以有助身体排毒，促进新陈代谢，能抵抗各种污染辐射伤害。

　　吃什么防辐射 白领必吃8种食物

上班族每天都要面对着电脑，有很大的辐射，你知道该如何防辐射吗.吃什么防辐射呢.今天小编就为大家推荐一些可以防辐射的食物，让上班族能够免受辐射的伤害，赶紧去看看都有哪些食物吧!

　吃什么食物能防辐射

　　草莓

对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗.难道真的是小身材大营养。

每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。

　　苹果

苹果，为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。

根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功;眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。

　　苦瓜

吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。

樱桃

樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

　　橘子

味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。

　　蜂蜜

一种营养丰富的天然滋养食品，也是我们日常生活中接触多的滋润品之一，不仅可以通便通肠，更可以养颜美容，而且蜂蜜对老年人的身体健康也有很大的帮助，而且帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且可以让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。

萝卜

为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢.因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

　　防辐射的方法

1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

2、尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息下。

3、注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

4、上网前先做好护肤隔离。

其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

5、应尽可能购买新款的电脑。

一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

6、注意室内通风。

科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

7、电脑摆放位置很重要。

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　防辐射喝什么茶

　　枸杞子茶

枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。

　　菊花茶

与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。

每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。

　　美白绿茶

古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。

绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。

　　吃什么食物能防辐射?防辐7个小妙招

办公室白领每天对着电脑工作,长期受到电脑辐射,不仅皮肤变得蜡黄,出现色斑,身体健康也会受到伤害。那么,OL应该如何防办公室辐射?其实,OL防辐射并不难,一杯酸奶、一片面膜,都能助你有效远离辐射。

　　1、洗一把脸

电脑荧光屏表面存在大量静电,OL使用电脑后,脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃,因此,用完电脑及时用清水洗脸,这样能使所受辐射减少70%以上。

　　2、做一次面膜

空气中的尘埃依附在物体表面,而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃,OL长期跟电脑接触,这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面,影响皮肤的正常代谢,从而导致皮肤暗黄松弛。所以,OL每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。此外,每天长时间面对电脑辐射,防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。

　　3、放一株植物

很多植物都有吸收电脑辐射的作用,而由于仙人掌是在日照很强的地方生长,吸收辐射的能力也特别强,所以成为了OL防辐射的首选植物。此外,仙人掌属于“懒人植物”,无需太多的呵护和照料照样能生长,你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌?

　　4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白养颜的圣品,据相关调查显示,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。其他具有防辐射作用的食品还有:绿茶、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　5、锻炼身体注意通风

平时应注意锻炼身体,注意室内通风。科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

　　6、放好你的电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　7、关机是防辐射的佳方法

工作时间固然无法关机,中午休息的时候就谨记把电脑关掉,而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实,键盘比显示屏的辐射更厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而很多OL中午休息都是趴在桌子上,头直接对着键盘,承受的辐射更大。因此,只要不用电脑,就果断关闭,既有效防辐射,又可节能减排!

　　抗辐射的食物

　　1.吃一些对眼睛有益的食品

如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　2.多吃含钙质高的食品

如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　3.注意维生素的补充

　　4.多吃增强体质的食物

增强抵抗力度防辐射很有用，一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等可以有效防辐射。

　　5.吃一些抗辐射的食品

电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油、海带也具有抗辐射的作用。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

　　秋季养生吃什么?给力防辐射饮品

电脑辐射主要指电磁辐射，直接影响到人体内分泌系统的紊乱，从而导致皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤质量，以及加剧皮肤的老化程度，还会使皮肤变黑。

另外，研究还发现，电脑显示器背景光也成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。特别是其中的高能短波蓝光对眼睛的伤害更是超过了紫外线和电磁辐射。

下面是9款适合IT一族喝的饮品，不但可以帮你对抗辐射的侵害，还可保护你的眼睛，一举多得!

　　防辐射效果好的饮品

　　1.酸枣仁白菊花茶

原料：酸枣仁10克，白菊花3克。

制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

　　2.绿茶

原料：绿茶叶。

制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。好在白天饮用以免影响睡眠。

　　3.枸杞子密蒙花茶

原料：　枸杞子10克，密蒙花3克。

制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　4.胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜。

　制作

1.将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净;

2.榨汁后立即饮用，若太甜，可加入薄荷叶。

功效：胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。

　　5.杜仲茶

原料：3-5克杜仲茶叶。

制作：浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。

功效：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助。

　　6.蜂蜜柚子茶

原料：蜂蜜适量，柚子1个。

　　制作

1.将柚子洗净，用温水泡5分钟;

2.把柚子晾干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;

3.将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;

4.把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。

功效：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

　　7.番茄汁

原料：西红柿1个，蜂蜜少许。

　　制作

1.把西红柿洗干净，用热水烫后去皮;

2.再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。

功效：西红柿中的番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。

　　8.绿豆薏仁汤

原料：薏仁、绿豆各80克，蜂蜜10克。

　　制作

1.绿豆、薏仁洗净，放入锅内，加适量水，用文火炖至熟，焖数分钟;

2.趁热时调入蜂蜜饮用。

功效：绿豆可清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者非常有帮助。

　　9.海带汤

原料：海带20克，草决明30克。

制作：水煎，吃海带饮汤。

功效：治肝火头痛、眼结膜炎。

　　白领该如何防辐射 不妨喝4种药茶

白领的工作每天几乎都是坐在电脑前完成的，长期要面对电脑的辐射，而且紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态。

那么，白领该如何防辐射呢?

第1招：在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。

第2招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。

所以，放置电脑的房间好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第3招：操作电脑时好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第4招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

第5招：上网前先做好护肤隔离。其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

　　防辐射的药茶是什么

　　黄芪茉莉花茶

黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

　　仙灵脾玫瑰花茶

仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。

　　酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

　　枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　电脑辐射加快皮肤衰老 白领3招防辐射

白领经常要面对电脑工作，而电脑辐射无疑成了白领健康的一大隐患。因辐射引起的皮肤暗黄长斑、影响视力等问题困扰着不少人，因此，白领要学会防辐射，这样才能做个健康的上班族。不过，防辐射有哪些好方法，你知道吗?下面，小编给你支招，不可错过哟!

　　电脑辐射的危害

电脑辐射的危害1、对视觉系统有不良影响，易视力下降，引起白内障。

电脑辐射的危害2、降低孕妇免疫力，易发生自然流产和胎儿畸形等情况出现。

电脑辐射的危害3、皮肤出现黄斑或者过敏，皮肤衰老加快。

电脑辐射的危害4、影响心血管系统，表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　白领如何防辐射

　　白领防辐射第一招：长备保湿喷雾

长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成暗黄、疲惫、黑眼圈……针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来!

　　白领防辐射第二招：每周一次清洁面膜

空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。因为毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂质。

　　白领防辐射第三招：隔离霜

隔离霜对阻止几乎与尘埃接触有效。同时，它也能阻隔部分辐射。目前国内的隔离霜有分无修容效果，光起隔离作用，以及另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的两种。所以购买的时候注意认清标识。

　　白领防辐射第四招：每天一酸奶

酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并达到长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害，实现修复因为电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

　　白领必知!防辐射五个小妙招

电脑、手机、电视……越来越多的产品存在着辐射问题，对于长时间面对电脑工作的上班族来说，严重的莫过于电脑辐射了。如何正确防辐射?长期接受电脑辐射不但会导致视力下降，影响心血管系统，还会导致皮肤变差，加速皮肤衰老、皱纹的出现。

　　上班族日常如何正确防辐射

　　第一点：别忽视万能的水

没错，就是要多喝水，及时补充身体水分，可以促进体内废物的排出，对于防止辐射的侵害有一定的帮助。除了饮用清水之外，还可以以绿茶、菊花茶代替。每天上午喝2-3杯的绿茶，不但可以消除电脑辐射的危害，还能够保护眼睛，提高视力。

　　第二点：重新设置电脑亮度

使用电脑的时候，调整好屏幕的亮度也有助于降低辐射的产生。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射就越强，反而越小。适当的调整一下屏幕的亮度，但是要注意不要调得太暗，以免造成视觉疲劳问题，以眼睛感觉舒适为宜。

　　第三点：适当休息

忙碌的工作更要学会适当的“偷偷懒”，劳逸结合才能让工作效率提高，长时间处于高度紧张工作状态中，身体处于极度疲劳当中，对外界的影响更没有抵抗力。工作一段时间之后，就要站起来走动一下，适当的休息数分钟，到走廊上溜达溜达，上个厕所，倒杯水，伸展一下四肢等等。

　　第四点：使用隔离产品

每天使用电脑前，一定要涂抹适量的隔离产品，可以有效的防止污染环境的侵害以及辐射。另外，不要以为早上涂抹一次就足够了，中午左右要重新清洗干净脸部，重新涂抹一次。下班回家之后，应先用卸妆水认真的清洗脸部，因为使用电脑之后脸上会吸附不少的电磁辐射颗粒，清洗干净可以减少辐射的危害。

　　第五点：办公桌上放盆小盆栽

在办公桌上不妨摆放一盆小仙人掌、芦荟等，绿叶植物可以有效的吸收辐射，同时也增加活力，更有利于放松心情，降低工作压力哦。没有小盆栽的话，放个橘子等水果也是不错的选择哦。

结语：电脑辐射对于人体的健康是非常有害的哦，春季是养生保健的好时节，所以大家平时可以多多了解这些常识，对于健康是非常重要的呢!虽然电脑帮助我们简化了工作，给我们的生活带来了许多的便利，但是电脑辐射还是需要注意的哦!

孕期如何防电脑辐射？孕前这4件事要注意

生活细节一：孕爸有时候去洗桑拿或长期的驾车坐着热座垫上。

权威专家提示：当要想生宝宝时，孕爸就需要过去3个月逐渐不可以洗桑拿了。由于超温的溫度会危害男性睾丸的精子的质量，造成 精卵结合品质降低，危害宝宝的身心健康。

生活细节二：怀孕期间应用美白护肤品

许多女性在怀孕期再次应用美白祛斑霜等带铅的护肤品。

权威专家提示：去黄美白越好的护肤品铅含量越高，假如母亲身体铅含量多，必定导致宝宝患各种各样病症，如注意力不集中、智商下边、缺铁性贫血等。因此 ，孕妇妈妈们最好是少用这种带铅护肤品。假如想除去身体不必要的铅，非常简单的方法便是补钙补锌，钙有除去存积人体内铅的作用。

生活细节三：防电脑辐射应带罩衣

“电脑上、手机辐射究竟是否会危害宝宝呢？是否不可以触碰电脑上了？”诸多孕妈妈们对于此事愁眉不展。

权威专家提示：据世卫组织的调研，电脑辐射、手机辐射会提升女性小产率，但并沒有表明会提升新生婴儿的畸型率。因此 ，假如妈妈们不安心，非常简单的方式便是：能够带一个罩衣，那样就能阻拦70%的放射线，防止损害宝宝。

生活细节四：烧菜用加碘食盐还缺碘

“我家烧菜时要的是加碘食盐，可为何还缺碘呢？”许多母亲都明确提出了这一疑虑。

权威专家提示：妇科医院以前对1000名孕妇做过调研，轻微缺碘的孕妈妈有30%，5%中重度缺碘，而中重度缺碘便会造成 小产。许多家庭炒菜时都习惯性在烧菜全过程里放海晶盐。这类作法非常容易造成碘蒸发，看起来补了碘，其实缺碘。

恰当的作法是：在菜炒过后再放海晶盐，那样碘不容易蒸发。平常也可多吃些海鲜产品补碘。

电脑族必备的七种防辐射植物

随着科技的发展，电脑已经成为人们生活中必不可少的一个部分，但是电脑给人们身体带来的伤害也越发的明显。对于电脑，首先要给自己配上防辐射植物，其次要理解一下电脑族应该怎样保护视力，这都是电脑族养生的重点内容，下面就具体的了解下吧。

仙人球

仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系间可爱的小鱼，的确赏心悦目。它是水培花卉的艺术精品。

仙人指

仙人指通常盆栽观赏，开花期长，可入室摆设或悬挂。它株形丰满，花繁而色艳，又在春节前后开放，是不可多得室内欣赏花卉。

仙人掌和多肉植物

仙人掌别称———“懒人植物”，这一类的植物栽培无须太多的呵护和照料，水培仙人球更是容易养护，由于仙人掌是在日照很强的地方生长，所以抗紫外线等辐射能力特别强。水培仙人球由于清洁环保，无异味。如果在你的计算机旁放置一二盆水培仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。

垂叶榕

此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。

黄金葛

通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

千年木

它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

量天尺

攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

即便有了防辐射的植物，但是长期使用电脑仍然会导致我们受到辐射的影响，而眼睛是其中影响大的部位。眼睛是身体上十分重要的器官，因而一定要注意进行保护，那么电脑族怎样保护视力呢?现在就一起学习下吧。

一、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。

二、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。

三、保持良好的工作姿势

保护视力，正确的姿势也必不可少。一般来说，需要眼睛能够平视或者微微向下注视电脑，同时要保证自己的舒适。这么做不仅能够起到保护眼睛的作用，对于我们的颈椎部位也有良好的保护作用。要知道，电脑族另一个常见问题就是颈椎问题。

四、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

五、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

六、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

七、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

八、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

九、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

电脑族保护眼睛可以从运动、饮食和生活习惯三方面来做。而综合的眼部保健措施有效。保护眼睛是很琐碎很细小的事，平时要注意的就是上述九个方面。

除了以上的方法之外，电脑族还可以通过食疗的方式帮助改善自己的身体，达到养生的目的。下面要介绍的七种营养元素，都能够很好起到保健的作用，而且在我们日常的食谱中应该就有很多食物包含了这些元素。对于电脑族来说，可以增加富含这些元素的食物比重。

很多时候，我们都觉得自己的生活是脱离不了电脑之类的电器产品的，但是事实上却并不是如此。偶尔离开那些电子产品，去和朋友聊聊天，或者去户外走走，都是很不错的生活方式。对于电脑族，在合理利用电脑的同时，绝不能忽视对于身体的保护。

防辐射吃什么好 吃什么防辐射效果最好

白领族整天呆着办公室里，面对的不仅仅是电脑、手机等，而是各种电器带来的辐射，辐射对人体带来很多伤害，所以平时防辐射都是很重要的，那么该如何防辐射呢?不妨从饮食着手，那么防辐射吃什么好呢？一起来看看。

防辐射吃什么好

1.紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

2.黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

3.辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

5.绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

6.西红柿

西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

防辐射吃什么好就为大家介绍到这里了，希望今天的内容可以帮助到大家。

电脑辐射的危害 这些植物防辐射有奇效

现在的工作生活越来越离不开电脑，电脑在带给人们生活便利的同时也在损害人们的身体，电脑辐射就是主要损害之一。那么电脑辐射有哪些危害呢?防辐射服有用吗?有哪些防辐射的植物呢?

电脑辐射的危害

1、导致脱发

辐射是导致脱发的主要原因，使用电脑的时间过长也是导致脱发的关键所在。使用电脑时高度集中地精神，时间过长会使大脑的兴奋度增加，内分泌系统将发生紊乱。而与毛囊相连的皮脂腺分泌过旺将导致毛囊栓塞，头发的营养供应系统会发生异常，发质变差，从而引发脱发现象。

2、眼睛伤害

随着科技的发展，传统的显示器几乎消失在市场上，而是被液晶显示器所取代。液晶显示器更少的屏闪问题，相较于传统显示器来说它的发光质量更优良。但是随着LED灯和平板显示器的愈加广广泛，它的弊端也逐渐被人们发现。

德国计算机杂志《Macwelt》的一项调查 显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦 ，甚至可能导致头痛等症状。

长期使用这种显示屏的消费者，很容易被光线" 刺伤"，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。

防辐射服有用吗

市场：防辐射服价格高销量好

市面上普通的防辐射服要四五百元，更有甚者高达上千元。卖家以辐射服能有效避免胎儿接触到辐射为噱头盈利，但是目前国家并没有做出防辐射服的相关标准说明，因此，防辐射服对于防辐射方面有多大的作用目前并不能检测出来。

专家：日常家电辐射对人体影响可忽略不计

广东省职业病防治院物理因素科的陈青松博士是研究电磁辐射方面的专家。他介绍，在自然界中，辐射大体分为两种，一种是高能量的电离辐射，比如医院的X光或者 是核辐射，电离辐射对人体的伤害较大，但是一般情况下我们不会接触的，在生活中常见电器产生电磁辐射。

对于这种电磁辐射，环保局在1988年就制定了相关 的标准。“只要是按照国家这个标准生产的家用电器和电子产品，无论是电脑、电视、微波炉和电吹风，即使把它们全开了，叠加起来的电磁辐射对人体的影响也是 微乎其微的，对健康的影响也可以忽略不计。”

中国消费者协会证实孕妇防辐射服有用

2016年1-5月，中国消费者工作人员通过在实体店和互联网渠道购买的21款防辐射服样品，样品都是选用目前市场的主要防辐射服品牌，采用单次洗涤以及日常生活电磁波环境下检测。根据检测结果显示，防辐射服样品对日常生活中广泛存在的工频交变电场以及日常生活电磁波环境下，普遍具有良好的屏蔽效果。

并且，在本次防辐射服样品检测中，银纤维材料的防辐射服电磁屏蔽效果为稳定。　

防辐射植物

垂叶榕

此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。

此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。

仙人掌

仙人掌和多肉植物有个别称———“懒人植物”，这一类的植物栽培无须太多的呵护和照料，水培仙人球更是容易养护，由于仙人掌是在日照很强的地方生长，所以抗紫外线等辐射能力特别强。

水培仙人球由于清洁环保，无异味。如果在你的计算机旁放置一二盆水培仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。

因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。

黄金葛

通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

千年木

它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

仙人球

仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系间可爱的小鱼，的确赏心悦目。它是水培花卉的艺术精品。

仙人指

仙人指通常盆栽观赏，开花期长，可入室摆设或悬挂。它株形丰满，花繁而色艳，又在春节前后开放，是不可多得室内欣赏花卉。

量天尺

攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

总结：电脑的辐射对人体有很大损耗，长期使用的电脑的人容易脱发、皮肤问题多，还会对眼睛造成损伤。。上文小编也给大家介绍了多种防辐射的植物，长时间使用电脑的电脑族可以在桌面上放一盆仙人掌或仙人球，吸收计算机放出的辐射。

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