老人失眠的原因 生活习惯差小心导致这个后果
很多老年人都会失眠，这让他们感觉生活很痛苦，第二天没有精神。失眠的原因有很多，找到原因，其实就是治疗的第一步。失眠怎么办？治疗的方法很多，我们可以学习一下。失眠吃什么？感兴趣的朋友一定要继续看哦。
老人失眠的原因
第一、由于一些不良习惯的原因
老人在平时如果有一些不好的生活习惯，那么对于身体是会产生影响的，比如说影响到睡眠。像是很多老人都有长期的抽烟、喝酒、喝咖啡的习惯，或者是吃饭的时候口味特别重，爱吃各种咸菜，这其实都是会影响睡眠的。
第二、由于心理上的原因
心理原因也是导致失眠的一个重要因素，对于老人来说，如果心里有很多的烦心事，担心自己的子女或者是自己的身体健康等，那么也会导致失眠。因为人在考虑很多事情的时候，情绪会比较激动，精神紧张，就无法入睡。
第三、由于药物和酒精的原因
药物还有酒精也会导致人们出现失眠的情况，这是大家都知道的吧？药物会有一定的副作用，当然不是所有的药物都这样，有一些药物吃了人会很兴奋，也有一些吃了会头晕。酒精则是会刺激大脑神经，使得人无法入睡。
第四、由于环境的原因
如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。
第五、由于疾病的原因
如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。
第六、由于受到年龄影响的原因
失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。
老人失眠怎么办
正确认识失眠
对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是好的处理方式。
保持平和心态
虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。
保持良好的睡眠环境
对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。
上文已经为大家介绍了老人失眠的主要原因，其实年纪轻的人失眠的原因主要也是这些的，大家可以对照着文章看一看。平时失眠严重的话，一定要注意去调理，睡眠改善了，我们的身体才会好，否则免疫力都会降低的。
失眠吃什么中药
随着生活压力和工作压力越来越大，有一部分人群在晚上会出现失眠的现象，并且伴有头晕恶心的症状。那么，失眠吃什么中药？
失眠吃什么中药
失眠吃复方枣仁胶囊或含枣仁的中草药，肾阳虚引起的失眠、乏力、多梦、盗汗、头晕等，可服用安神补脑液。对不开心、对事物不感兴趣、抑郁等引起的失眠，可服用五灵胶囊、疏肝解郁胶囊等治疗，阴虚火旺所致的失眠，可用百乐眠胶囊，气血两虚、肝肾亏虚引起的失眠，可服用元气苏。
失眠是无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。又称睡眠发作和睡眠维持障碍，是入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等多种原因引起的常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，并且会因滥用失眠药物而损害身体的其他方面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
在恢复期间也可以适当的听一些舒缓的音乐或者正能量的故事，能够转移注意力，不要过于焦虑和暴躁，也多与家人进行沟通，还需要适当的锻炼身体，可以通过跑步爬山的方式，在增加抵抗力的同时也有助于睡眠，希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
失眠吃什么 摆脱失眠的饮食疗法
莲子百合瘦肉汤
效果:益气调节、虚损、交心肾、安神、智育、清心、宁神。
适应症:神经衰弱、心悸失眠、疾病后体弱等。
食物功能:莲子性甘、涩、平、人心、脾、肾、功能养心、益肾、补脾、涩肠百合性甘、苦、平、人心、肺、滋润、清热、益气调节等功能。
失眠吃什么容易入睡
红酒属于低度发酵酒，可以在一定程度上改善人体的酸碱平衡，有利于人体健康。此外，红酒中含有褪黑素，这是一种睡眠辅助激素，可以调节睡眠和治疗失眠。同时，红酒可以帮助放松身心，缓解睡前情绪，帮助人们睡得更好。那么失眠吃什么容易入睡？
失眠吃什么容易入睡
失眠患者可以吃鸡蛋、小米、牛奶和其他食物可以容易入睡，并改善睡眠问题，也可以服用镇静剂和安眠药。失眠症患者的饮食应该集中在容易消化的食物上，比如小米粥。可以适当增加一些锻炼，比如散步和骑自行车。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者热水泡脚，这也可以促进睡眠。如有必要，可以在医生的指导下服用镇静和催眠药物进行治疗。
睡觉前，不要看容易引起兴奋的电视节目、电影、戏剧和书籍。放松自己，不要太激动，不要有太多压力，不要想太多。睡觉前，可以洗个热水澡，做自己按摩，练气功和太极拳，尽可能地放松自己。就食物而言，只要不吃影响睡眠和引起兴奋的食物就可以了。
建议睡前喝一杯牛奶，吃一片面包，可以放松自己，安慰自己的精神状态，然后睡觉。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。
老人失眠的原因 吃这些对睡眠好
年纪大了，毛病就会增多，很多老年人晚上睡眠会受到影响，给他们生活带来不便，通常引起老人失眠的原因有哪些呢，这是我们值得关注的事，来人失眠的话可以有哪些方法能够缓解失眠症状，可以吃什么食物能够缓解失眠吗?
老人失眠的原因
1、生理性原因：年纪越大，所需睡眠时间越少，老人的神经细胞细胞减少，就会引起老人睡眠的质量，是比较常见的原因之一，而且有的时候老人在白天的睡眠时间过多，也会造成晚上睡不着的现象。
2、心理因素：各种的心理社会因素也是老人睡眠有影响，心里有事情，一直对某件事思考，引起不同的情绪，造成入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。
3、环境因素：老人睡眠比较浅，所以需要舒适安静的环境，如果周围环境过吵，或者睡觉时候光线太亮，刺眼，也会影响老人的睡眠，所以，给老人一个安静，光线适宜的环境失眠很重要。
4、疾病因素：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
5、精神疾病：有关资料统计，老年人失眠原因很大一部分是和精神有关。老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
6、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起恶梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。
如何治疗老人失眠
1、找到适合的生物钟
每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
老人的身体随着年龄的增长大不如前，所以老人的睡眠很重要，给老人一个安静舒适的睡眠环境，可以有效的帮助老人睡眠，老人江城拿给锻炼，可以可以帮助睡眠的，还能增强体质，在晚上喝一杯牛奶有助于睡眠哦。
