皮肤干燥怎么办 教你冬季如何保养肌肤

　　冬天到了，天气特别的寒冷，皮肤分泌的油脂减少，皮肤是非常干燥的，有时候还会发生起皮的现象，所以皮肤保养很重要，当冬天的时候皮肤干燥的应该怎么办呢?吃一些什么食物是很好的呢?一起来看看吧。

皮肤干燥怎么办

1、喝足水：冬天的时候，身体是缺水的，所以一定要及时的补充身体的水分，尤其是肌肤，特别容易缺水，所以导致皮肤特别的干燥，所以每天喝充足的水很有必要的，至少要保证每天能够饮用2000毫升的水。

2、护肤时间要把握好：护肤是每个女生每天都会做的事情，但是冬天护肤要注意，要以保湿为主，而且时间要正确，尤其在洗完澡之后，护肤是非常好的，因为洗完澡后皮肤是干燥的，皮肤的水分蒸发很快，因此要及时的给皮肤补充水分。

3、饮食方面要注意好：在平时多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常好的，因为蔬菜水果当中含有丰富的水分，还可以多吃一些粗粮食物，对皮肤是很有好处的，而且富含很多的营养成分，但是要少吃一些刺激性的食物。

4、护肤方法要用对：虽然说现在各种护肤的产品层出不穷，而且供选择的也是很多的，但是还是应该选择一些比较滋润型而且适合自己的肤质的产品，不要因为过分注重美白或者是补水而忽视自己的肤质。而且在清洁皮肤的时候可以选择冷热水交替进行的方法，这样也可以帮助你进行护肤。

5、保持好充足的睡眠时间：充足的睡眠不但可以帮助我们身体的机能的修复，同时还可以收敛我们的精气神，对皮肤干燥的预防起着很好的作用。但是现在大部分的年轻人都是晚睡一族，早睡早起这件事情根本是不存在的，但是熬夜并没有什么好处，保持早睡早起才是正确的选择。

6、外出前的准备要做好：虽然说出门前的化妆是很多精致女人都会做的事情，但是还是不缺乏那些大大咧咧的女汉子，现在小编想说的是就算出门不化妆也要记得涂防晒隔离，或者适当的戴上口罩来帮助防晒，这也是皮肤保养的一个很好的方法。

皮肤干燥吃什么好

1、坚果：坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、鲜枣：鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

3、吃鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、蜂蜜：吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、黑芝麻：黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

冬天要注意做好皮肤的保养，尤其要注意保湿的工作，冬天皮肤是特别容易干燥的，所以当皮肤干燥的时候可以多吃一些坚果，蜂蜜、黑芝麻等，对皮肤干燥的缓解是非常好的，而且要注意多喝水，补充身体的水分，滋润肌肤。

皮肤干燥粗糙怎么办

在日常生活中，每个女性都喜欢自己的皮肤细腻美白，但有些女性朋友或男性朋友的皮肤会比较干燥粗糙，看起来不是特别美观，皮肤干燥粗糙怎么办?

皮肤干燥粗糙怎么办

皮肤干燥粗糙，可以通过光子嫩肤或果酸焕肤的方式改善。光子嫩肤主要是利用强脉冲光的原理，穿透到达皮肤深层，刺激皮肤下胶原蛋白和弹力纤维重组，同时能将色素颗粒瞬间爆破变成小颗粒，随着人体的代谢排出体外，从而能够改善皮肤粗糙暗黄的现象，恢复以后能够让肌肤看起来更加细腻美白，富有弹性。

果酸焕肤主要是从新鲜水果中提取出的高浓度果酸，均匀涂抹在皮肤表面，促进老化角质层剥离，将毛孔内的垃圾以及毒素排出体外，加快身体新陈代谢，刺激皮肤下胶原蛋白再生，从而能够达到治疗的效果。

可以根据自身的情况选择比较适合的方式达到改善效果，不管采用哪种方法再进行治疗时，都应该选择到正规的医美机构，因为那里医生经验比较丰富，仪器比较先进，在操作过程中有一定的安全保障。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

皮肤干燥喝水是不行的 喝得更“润” 才能更嫩

随着气温的降低不少人会发现皮肤越来越干燥，但是喝水量却不多，并且喝水多，排尿频繁，对皮肤并没有起到太多的补水作用。其实这与大家所喝的水有关，只有喝更“润”的水，皮肤才能更嫩。

皮肤干与“燥证”有关

秋冬季节出现的皮肤干燥仅是身体“燥证”的一种外在表现，燥证分为外燥与内燥两种，外燥则是常见的口干舌燥、皮肤干燥、干咳等。内燥，则容易导致津液耗损，引发皮肤干燥没有光泽、起皮屑、皲裂，头发与指甲易断裂，大便干涩与小便赤黄等。所以，秋冬季节缓解皮肤干燥，仅仅喝水作用不大，要注意“润”燥，多喝润燥水，皮肤才能摆脱干燥。

多喝“润”燥水

豆浆：廉价易得，早餐期间喝又可以补充蛋白质、矿物质。传统医学认为一年四季饮用豆浆有不同的养生功效，秋季可滋阴润燥、调和阴阳，冬季可滋补暖胃。并且对于皮肤还有抗色斑作用。

蜂蜜水：非高血糖人群可以经常饮用，并且喝不完的蜂蜜水还可以涂抹皮肤，以缓解燥证对皮肤的影响。

杞菊茶：内燥、外燥兼调。改善外燥引起的咽干、赤目、小便黄，以及内燥引起干咳、口渴、大便干涩等。而对于皮肤而言，除了可以补水润燥之外，还可以缓解长痘、出油问题，枸杞中的胡萝卜素还有抗氧化与提高皮肤弹性作用。

桑葚茶：用桑葚干泡茶，喝完后将桑葚一同吃掉。传统医学认为桑葚性味甘、酸、寒，入心经、肝经与肾经，具有润肠通便与滋阴补血的作用，适合调理内燥。对皮肤有防头发干枯、红润脸色与防衰老的作用。

甘蔗汁：古代医学家将甘蔗列入到“补益药”一族，其性味寒、酸、甜。具有清热、生津、润燥等功效，适合调理肺燥出现的咳嗽、咽干等，以及改善上火对皮肤的影响。榨汁比直接食用更方便，但高血糖、肥胖症人群慎喝。

菠菜汁：传统医学认为菠菜有止咳、润肠的作用，秋冬食用适宜。对于皮肤来说，菠菜中的胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素有抗氧化、防皮肤干燥粗糙、明目等作用。

所以，秋冬给皮肤补水，喝水只会通过消化道进入血液，然后很快的从肾脏排出，滋润时间短暂，传统医学所提倡的润燥食物更护肤补水，皮肤少干燥，更水嫩。

冬天皮肤干燥怎么办

冬季来临，因为季节的转变，身体也会出现各种各样的疾病，其中皮肤疾病最为常用，主要症状表现在皮肤瘙痒难忍，下面针对本主题提供预防和解决措施。

冬天皮肤干燥怎么办

1、不要用太热的水

瘙痒症主要是由于皮肤干燥引起的。冬天的时候，我们穿的是棉衣棉裤，而且穿得又多又紧，这时毛衣毛裤上的皮屑就会刺激到已敏感的皮肤，发痒就在所难免了。如果这时再去洗热水澡，既再次刺激皮肤，又除少皮脂，这样的效果反而是加重瘙痒。

建议：不要使用化纤品的棉品内衣，可更换成无色的。

2、冬天空气湿度小

瘙痒症主要发生在皮肤干燥和受冷的情况下，所以我们要保持室内空气的湿度。一般可以在室内摆放绿色植物或放上一盆水，这样都能在一定的程度起到加湿的作用。

3、洗澡时

要减少洗浴的次数和时间，避免脂肪因过热而流失，并且水温最好控制在32°C左右，不宜用力搓擦，不宜过多使用香皂，因为这些举动都会导致皮肤上的皮脂、角质等保护层丢失。

4、洗澡后

洗澡后立即往全身涂抹上护肤液以滋润皮肤，这样就能改善皮肤干燥的状况，有效减少发痒的现象。

5、选择正确的护肤产品

选择适合自己的护肤产品是至关重要的。如选择不当会对皮肤造成严重的伤害，轻则过敏，重则引发皮肤疾病，所以切记在选择护肤产品的时候要看清楚说明书，避免不必要的问题。

6、饮食调节

要多喝水，补充体内流失的水分，增加皮肤的滋润度。多摄入维生素A、B2.B6，对于防治皮肤瘙痒起到一定的效果。另外饮食要清淡，营养要均衡，可常吃具有丰富水分的食物，如蔬菜水果，牛奶豆浆。避免烟酒、海鲜、辛辣、油腻等刺激性食物或过敏性食物。以上食物对皮肤具有刺激性，患有瘙痒症患者如食用，更会加重病情。

7、皮炎平

皮炎平适用于有瘙痒症、性皮炎、性湿疹的患者，如果您到医院确诊患有以上皮肤疾病，可使用皮炎平软膏止痒。该药品在各大药店都可以买到。如病情严重者请到医院就诊。

七种水果轻松解决孕期皮肤干燥问题

一、苹果

苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以不可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。皮肤干燥吃什么水果好？

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

七、草莓

草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

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