吃糙米饭真的可以减肥吗？三色糙米饭怎么蒸

米的种类是有很多的，大家都喜欢吃什么样的米呢，比如说大米啊，黑米，紫米等等。不同的米营养价值是不同的，糙米很多人都吃过，那么，糙米饭食用注意事项有哪些？下面，就快和在线问医生一起了解相关知识吧！

文章导读

1、吃糙米饭真的可以减肥吗？

2、糙米饭食用注意事项

3、三色糙米饭怎么蒸

吃糙米饭真的可以减肥吗？

糙米是可以减肥的，但是相对其他粮食会比较粗糙难吃些。粗粮里含有膳食纤维，能称为肠胃清道夫，帮助身体排除各种毒素。糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。所以适量吃糙米是可以达到减肥，排毒，补充维他命，调节内分泌的。

糙米饭食用注意事项

1、消化不良的人。比如小孩和老人，注意糙米不要吃太多，会增加肠胃的负担。

2、胃肠道疾病患者。患有胃溃疡或胃排空障碍的人如果吃太多糙米，可能会出现胃酸反流或胃灼热等症状。

3、粗粮中丰富的膳食纤维会干扰一些矿物质的吸收。缺钙、缺铁的人要注意。

三色糙米饭怎么蒸

同等量的糙米、红米、黑米放入锅中，挑出米中的杂质，洗净。放入电饭煲的内锅中，加入清水，没过米，浸泡一夜。浸泡时间到后，再加水，水量要比平时煮饭的水略多，米与水的比例大概1:1.5。将内锅放入电饭煲内，合上电饭煲盖，功能键选择杂粮饭功能，大约43分钟即可。也可以适当加一些精米。

冬季孕妇饮食注意事项有哪些？孕妇冬天需要忌口什么食物？

冬季气温很低，温差很大，这对孕妇和胎儿的健康成长非常不利。因此，增加营养，孕妇和胎儿提高免疫力尤为重要。那么孕妇饮食注意事项有哪些呢？

孕妇冬天适合吃什么？

1、葡萄干：葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复，因为钙.磷.铁的相对含量高，维生素和氨基酸多，是老年人.妇女和体弱贫血的滋补品，能补气血.暖肾，对贫血.血小板减少有很好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。也是女性疾病的好饮食。

2、蜂蜜：蜂蜜能促进消化吸收，增进食欲，平静睡眠，提高身体抵抗力，对促进婴儿生长发育有积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的所有营养物质。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，不仅能补充营养，还能保证大便通畅。

牛肉：孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，每次60至100克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍。每100克牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；锌含量8%。.5毫克，约为怀孕期间锌推荐量的77%，营养价值高于普通天然食品。瘦牛肉不会对血液中胆固醇浓度产生负面影响。

3、巧克力：孕妇在食用巧克力后，会将这种化学物质传递给母亲体内发育良好的婴儿，使其在出生后表现出积极的生活情绪，尤其是6个月后。但应该提醒的是，不要太多。

4、虾：虾含有高钙。如果孕妇吃虾后没有不良反应，如过敏，.腹痛，没有问题。怀孕期间多吃虾或虾可以补充钙.锌等微量元素，尤其是钙，能促进儿童的生长。吃虾还能促进儿童大脑的发育。

一般来说，应该吃新鲜的.未加工的食品必须多样化，因为各种食品含有不同的营养物质，包括蛋白质.脂肪.碳水化合物.矿物质和各种维生素。荤素搭配。.粗细粮的搭配，不能只吃某种食物，这样既能满足口味，又能保证全面的营养，有利于胎儿的健康生长。

孕妇冬天吃什么补品好？

1.红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养功能：含有多种微量元素和矿物质，能利尿.防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮酒不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，夏季会使产妇出汗更多，体内少盐。

2.鸡蛋

营养特点：蛋白质丰富，利用率高，卵磷脂.卵黄素和各种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。

营养功能：帮助产妇恢复体力。保持神经系统健康。

专家提醒：每天吃4-6个就足够了，过多会使蛋白质过多，诱发其他营养疾病。

3.小米

营养特征：含量较多VB1和VB2、纤维素含量也很高。

营养功能：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太薄，产后不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

4.芝麻

营养特点：富含蛋白质.脂肪.钙.铁.VE

营养功能：能提高和提高膳食营养质量。

专家提醒：如果选择黑芝麻比白芝麻好。

5.鸡汤.鱼汤.肉汤

营养特征：含有容易被人体吸收的蛋白质.V素.矿物质。

营养功能：味道鲜美，能刺激胃液分泌，改善食欲，还能促进泌乳。

专家提醒：由于产妇容易出汗和分泌乳汁，需水量高于普通人，所以大量喝汤非常有益。

孕妇冬天吃什么水果好？

冬天准妈妈吃水果有知识，水果不是多吃好，有很多知识哦，冬天孕妇适合吃这些水果：

1、苹果：含有多种维生素和矿物质.苹果酸单宁酸和细纤维，许多孕妇害怕脂肪，多吃苹果可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育非常有帮助。苹果也可以调节胃肠道功能。如果你能一起吃皮肤，便秘或腹泻都可以改善，为便秘而痛苦的孕妇不妨尝试更多。门诊常见的孕妇肤色不好，多与贫血有关，吃苹果可以改善，所以苹果也有美容效果。苹果的另一个重要作用是缓解呕吐，食欲不振.恶心有很好的缓解作用。

2、樱桃：在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果.橘子.梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄好).苹果.橘子多4~5倍）.维生素B1.B2.C以及柠檬酸.钙.磷和其他营养物质，多吃可以补充血液，帮助胃肠功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。许多孕妇经常吃樱桃，生下的婴儿有一张红润健康的脸。

3、草莓：富含维生素C，可以预防感冒。果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪.促进食欲，加强胃肠蠕动；国外研究报告指出，草莓可以去除体内的重金属。更有问题的是草莓清洗麻烦，怕农药残留。

4、葡萄：富含铁.磷.钙.有机酸.卵磷脂.胡萝卜素和维生素B1.C等等，孕妇血色不足.血压偏低.循环不好.冬天手脚4冰冷，多吃葡萄可以帮助改善，更特别是，如果孕妇有出血，葡萄也有胎儿安全作用，可以帮助胎儿发育。

5、秋梨:性甘寒微酸，清热利尿.润喉降压.清心润肺.镇咳怯痰.止渴生津可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有镇静安神的作用。养心保肝.消炎镇痛有预防肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨，可增加口腔津液，防止口干唇干，不仅能保护喉咙，还能保护肺炎.食疗支气管炎和肝炎。去核后，将生梨塞入冰糖10克.贝母5克.适量的水，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒.咳嗽、痰等疾病。

6、柚子：含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且对整个怀孕也至关重要。随着胎儿身体组织在怀孕期间的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致妊娠高血压.胎盘早剥的发生率增加，更会导致孕妇患巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓.早产和新生儿出生体重较低。因此，柚子也是孕妇的首选。

孕妇冬天需要避免吃什么？

1.山楂果及其产品。

山楂对女性子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2.孕妇应避免吃热食。

荔枝和龙眼正是这种水果，因为热食加重了人体内的热量，阻碍了人体积血养胎。

3.孕妇避免吃刺激性食物。

咖啡.浓茶.辛辣食品.饮酒.丈夫吸烟会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至导致胎儿畸形。

4.加工食品和罐头食品。

加工后的半成品食品虽然美味可口，但在加工过程中需要添加一定的添加剂，如合成色素.香精.准妈妈应尽量少吃甜味剂和防腐剂。

5.孕妇避免吃未煮熟的鱼.肉.蛋等食物。

生的鱼.肉类等食物往往含有绦虫.囊虫和其他寄生虫，直接吃这些食物会感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白质水解酶水解，不易被肠道吸收，生鸡蛋经常被细菌污染，直接食用容易得胃肠炎。.腌制.尽量不要吃烧烤食品。

6.人参属于大补元气之品。

这些性热而刺激，准妈妈的肠蠕动已经减慢，如果再吃这种食物，很容易引起便秘。

7.茴香.花椒.辣椒粉.胡椒等调味品。

准妈妈滥用人参补品，可导致气盛阴虚，易生气；还会出现呕吐，还会出现呕吐.水肿、高血压等症状可引起见红.流产、早产等危险情况。此外，鹿茸茸。.鹿胎.准妈妈不宜服用蜂王浆等补品。

肾癌患者的饮食注意事项

日常生活中有很多肾癌患者，但饮食不注意可能会加重病情，健康造成很大的危害，所以当患有肾癌时，饮食上要注意，那么肾癌患者的饮食注意事项

肾癌患者的饮食注意事项

肾癌患者饮食中除肿瘤相关饮食注意外，肾癌患者多需行肾脏切除术，易引起肾功能衰竭，或已发生肾功能衰竭，饮食上应注意避免使用影响肾功能的饮食和药物。肾癌患者饮食禁忌包括：尽量少饮酒或不饮酒；控制体重，限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量避免吃红肠、罐头、腌制食品避免吃高糖、高脂肪食物；即将烧烤；限制食盐摄入，注重食谱成分多样化，多吃蔬菜水果。

手术是治疗肾癌的主要方法。肾癌的治愈依赖于手术完全切除肿瘤(根治性肾切除术)，放疗和化疗仅起辅助作用。根治性肾切除术的范围府包括肾周围脂肪和筋膜、区域淋巴结及肿瘤可能蔓延的邻近组织。肾静脉或下腔静脉内有癌栓时，切开静脉取出。原则上分离肾前应结扎肾蒂血管防止扩散。体积大及、期肿瘤应行胸腹联合切开，去除膈肌以下主动脉分支水平的大血管、周围淋巴结。巨大肿瘤术前可行肾动脉栓塞或体外放疗，缩小肿瘤。

患有肾癌对身体的伤害较大，不能变清晰，要密切观察身体的恢复情况，如果出现并发症要及时治疗，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

清蒸螃蟹如何清洗 做清蒸螃蟹的注意事项

很多人都喜欢吃螃蟹，它肉质鲜嫩，营养丰富，，而且有些人喊着螃蟹购买，以后做完检测，直接清蒸就能吃，但他们却不知道螃蟹在青州以前清洗也是一个大工程，如果不能掌握它的正确清洗方法，会影响螃蟹清蒸以后的口感，而且还会让人们吸收一些细菌。

清蒸螃蟹如何清洗

1、清蒸螃蟹前一定要把新鲜的螃蟹洗干净，在洗螃蟹时需要准备一个塑料盆和一个旧牙刷，另外还要准备足量的水和适量的白酒。先把准备好的清水和白酒放入澡盆中，然后再把买回的新鲜螃蟹放到水中。

2、让螃蟹再加入了白酒的清水中，浸泡十分钟，到时在酒的刺激下，螃蟹会把体内的脏东西排出来，而且白酒中的酒精还能把鲜活的螃蟹弄晕过去，方便人们进行下一步的清洗。

3、用手把螃蟹抓起来让它白色的肚皮面向自己，然后用牙刷轻轻刷洗它八条腿缝隙中的泥沙，刷完大腿以后要刷钳子，刷洗干净以后，还要用手把螃蟹的肚脐翻出来，把里面的脏物弄出来，这时又重新换水，把洗好以后的螃蟹放到清水中再养，1到2个小时就能入锅清蒸。

做清蒸螃蟹的注意事项

清蒸螃蟹的做法看似简单，但在做的时候，却有一些需要格外注意的地方，一是清蒸螃蟹，让螃蟹出锅时，需要让它肚皮朝上，这样可以防止螃蟹在轻生过程中蟹黄流出。二是清蒸螃蟹的时间要灵活掌握，如果螃蟹个头较大，再开锅以后就要蒸饺，长时间，如果螃蟹的个头中等，那么开锅，以后蒸15分钟左右，螃蟹就能熟透。

吃燕窝的10大禁忌 吃燕窝有哪些注意事项

燕窝又叫做燕菜，是金丝燕等眼泪用唾液与荣誉混合凝结的巢窝，中医认为，燕窝是一种高档的滋补品，但是吃燕窝的禁忌大家了解吗？下面我们就来看看吃燕窝的10大禁忌。

吃燕窝的10大禁忌

1.不满4月的新生儿消化能力很弱，不能直接吸收燕窝营养，不适宜吃燕窝。4月以后就可以食用，能够帮助提高免疫力，促进身体和智力的生长发育。

2.在服用药物的同时最好不要食用燕窝，不管是中西药都不可以，如果有需要的话最好是要隔开一两个小时。

3.吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

4.一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

5.对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者不适宜吃燕窝，因为燕窝中含有丰富的生物活性蛋白，因此对蛋白质过敏的人群不适宜吃燕窝。

6.急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显，此时不利于吸收燕窝的营养。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

7.吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。

8.燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的食效。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，燕窝可以促进细胞有丝分裂，因此遇到癌细胞时也会促进细胞的生长，所以未经治疗的癌症患者不适宜吃燕窝。

9.在吃燕窝期间不要抽烟或者少抽烟，同时要尽量避免吸入二手烟。

10.对于服用阿斯匹林过敏的朋友以及肠胃道疾病者，建议不要食用燕窝。

上面就是为大家介绍的吃燕窝的10大禁忌相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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