夏季十水果养生功效

夏季养生水果有哪些?到了夏季，各种水果纷纷上市，数不胜数，那么我们该如何健康吃水果呢?中医认为，吃水果要分体质，不同水果有不同功效，要“对症下药”，下面小编给大家介绍夏季八种水果的养生功效，大家对症选择最适合自己的水果吧。

1.菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

2.草莓——减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

3.木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

4.香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

5.苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

6.桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

7.杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

8.西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

9.柑橘——柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

10.葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

止咳化黄痰最快的方法

拍背体位引流和吃化痰药。止咳化痰的一些办法，一个就是物理的办法，翻身拍背体位引流，再一个还有一些药物的办法，比如说使用很多的化痰药物，乙酰半胱氨酸的制剂，还有中医中药的一个止咳化痰，我们甘草的一些制剂，要寻找黄痰的原因是肺炎还是别的原因，要针对病因去治疗，所以寻因是最重要的是支气管炎还是肺炎还是肺脓肿，因为很多的肺脓肿肺部，会出现空洞样的改变，甚至肺结核，这些都会引起黄痰的情况，查到这些病因还需要使用相应的，抗感染的治疗，这样才是行之有效的一种办法。

止咳药哪个效果好

咳嗽问题也应当根据引发咳嗽的原因来选择具体的止咳药物。例如若是风寒咳嗽，舌苔会呈现白色，治疗的原则是宣肺止咳和疏风散寒，比较常用的药物包括通宣理肺丸等。而如果是风热咳嗽，舌苔的颜色为黄红色，主要的治疗在于疏风清热和宣肺止咳，常用的药物包括桑菊感冒片等。在发生咳嗽问题后，也需要注意清淡饮食，不能吃辛辣刺激和会导致上火的食物。

咳嗽能吃柿子吗？柿霜有润肺止咳的功效你知道吗？

一般来讲，咳嗽的患者可以适量吃一些柿子。

咳嗽是呼吸道疾病中最常见症状之一，患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，避免进食油腻、过咸、辛辣刺激食物，忌烟酒、浓茶等。柿子中维生素C、胡萝卜素等营养元素的含量较高，可帮助提高机体抵抗力，从而有利于患者身体恢复。

此外，传统医学认为，柿霜有润肺止咳的功效，常用柿饼来治疗咳嗽。因此，自觉咳嗽的患者适当是一些柿子还是有好处的。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、菠菜、苋菜、荠菜

慎食食物

肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

咳嗽患者除饮食外，还应做好生活管理，并积极配合治疗。具体如下：

1、居住环境保持空气清新，温度、湿度要适宜。

2、饮适量温开水，以湿润呼吸道减少刺激。

3、避免进出空气污浊、人潮拥挤的公共场所，如车站、娱乐场所等。

5、呼吸系统疾病、胸膜疾病、心血管疾病等都可引起咳嗽，患者应积极就医，查明病因，并遵循医嘱进行相应的治疗。

4、减少接触冷空气，晨起或外出时注意保暖，必要时戴口罩。

止咳化痰最快最有效的方法，风热食疗盐蒸橙子(风热风寒区分图)

在止咳化痰最快最有效的方法中，是有7种民间食疗偏方的，大家如果想要做来食用的话，也是不要盲目哦，就比如说炎症橙子更适合外感风热咳嗽，而葱白萝卜水更适合与风寒感冒，在食用的时候，大家最好根据情况来，以免加重。

止咳化痰最快最有效的方法

1、盐蒸橙子

盐蒸橙子是具有止咳化痰的好处的，是民间食疗的偏方的一种，是适宜于外感风热咳嗽的，对咳嗽有痰患者适宜服用，大家将橙子洗干净，时候切掉三分之一，在剩下的部分中撒少许的食盐，然偶用筷子戳几个孔，再盖上橙子盖子，之后就可以蒸20分钟的时间，大家一天之中也是不必吃太多的，吃一个就可以哦，1岁以内小孩子慎食。

2、萝卜葱白水

对于风寒感冒的患者来说，是可以试试萝卜和葱白搭配在一起煮水的，同样是具有止咳化痰的好处的，大家是可以直接将萝卜和葱白放在一起加水煮，也是可以先将萝卜煮熟之后再加入葱白煮几分钟的。

3、萝卜蜂蜜水

如果想要帮助缓解咳嗽的话，萝卜加上蜂蜜煮水也是可以帮助缓解的，大家是需要准备白萝卜和蜂蜜的，大家可以将白萝卜切好放在锅里面煮水，煮好了之后，就可以在白萝卜水中加入蜂蜜就可以，但是需要注意的水，蜂蜜是不宜用很烫的水泡的，所以在白萝卜水不是很烫的状态下在放。

4、烤白萝卜

萝卜是具有润肺的好处，除了可以煮水之外，想要止咳化痰，也是可以食用烤白萝卜的，大家是可以将白萝卜洗干净，之后就可以切成粗条装，将其放在炭火上面烤，拷到发黄的程度就可以食用的、

5、红糖姜枣汤

红糖姜枣汤也是可以帮助缓解咳嗽的，适宜伤风咳嗽，大家如果想要做的话，枝需要准备好干姜、红枣以及红糖的，姜要切好，红枣要去核，一起放进锅中煮沸煮烂就可以，然会就可以加入红糖，再煮一会。

6、冰糖炖雪梨

我们要做冰糖雪梨的话，是可以先将雪梨在盐水中浸泡，然后切好，切成块状就可以。将其放进碗里蒸，大家也要记得放冰糖，我们需要隔水蒸一个小时的时间。

7、大蒜冰糖水

大蒜冰糖水也是可以帮助治疗咳嗽的，更适合于治疗寒性咳嗽，大蒜是可以杀菌的，而冰糖是可以帮助止咳的，大家将剥好的大蒜和冰糖，一起放进有水的碗里面，然后蒸就好了，一般蒸一刻钟左右就可以，煮熟后我们就可以吃了。对于孕妇来说，最好适量，呕吐严重和体寒孕妇不要喝。

止咳化痰最快最有效的方法中，是说到了7种食疗方法的，想要止咳化痰，但是也是不要盲目食用哦，最好根据自己的病情情况来的。

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