自制六款夏季减肥茶排毒养颜又消脂

网友投稿食疗养生 2014-05-12

夏季减肥茶有哪些?喝茶是夏季里很好的减肥方法，消脂又养生。那么哪些茶有减肥美容的功效呢?小编教你自制六款夏季减肥茶，排毒养颜又消脂。

薏仁茶

做法：每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：

1、将菊花放入水中煮沸;

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

加味绿茶

材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

做法：

1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;

2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：

1、芦荟去皮只取内层白肉;

2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;

3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

西红柿玫瑰饮

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

吃牛肉减肥吗

吃牛肉一般是不能减肥的。牛肉中富含蛋白质以及亚油酸，适当的吃一些能够为身体补充多种营养成分，虽然牛肉中含的热量和脂肪比较少，但是并不能够促使体内脂肪的燃烧，不会起到减肥的效果。另外大量的进食牛肉还可能会导致增肥。

想要减肥的人在日常的生活中可以适当的吃一些低热量、低脂肪的食物，多吃一些富含膳食纤维以及纤维素的食物，比如玉米、红薯、粗粮面包等，有助于减肥。但是通过饮食减肥效果并不明显，肥胖患者可以采取抽脂手术的方式来减肥，通常能够达到立竿见影的效果。

做抽脂手术建议选择当地比较正规的医院，保证手术的成功率，减少不良反应的发生。另外在日常生活中还要合理的饮食，适当的运动，才能够减少减肥后反弹的几率。

每天跑步多久能减肥？

　　临床上认为跑步30分钟之后才能够起到减肥效果。因为刚开始跑步时只能消耗体内的糖分与水分，跑步半小时以后才能起到燃脂的功效，如果有足够的体力，建议每天跑步一个小时到两个小时左右，以提高减肥的效果。只要平时进行锻炼，无论是锻炼多长时间，都对减肥有一定的效果。所以平时要持之以恒的锻炼。

　　除了跑步以外，想要减肥还需严格控制饮食，日常避免进食高脂、高糖、高热量的食物，可多吃些新鲜的水果以及蔬菜，日常烹饪时也应控盐、控油。

　　此外，日常还应保持良好的生活习惯，规律作息。

喝咖啡可以减肥吗喝咖啡有什么好处

喝咖啡是很多白领的习惯，这个习惯在运动的时候也改不掉，而且他们认为运动之前喝杯咖啡能有更好的减肥效果，那么喝咖啡可以减肥吗？接下来一起来看看吧。

喝咖啡可以减肥吗

喝咖啡可以辅助减肥。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。只依赖于喝咖啡减肥，是不健康的减肥方法，如果长期大量饮用咖啡，可引起失眠、心悸等不适症状，有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。

喝咖啡有什么好处

1.预防胆结石

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

2.防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。

3.消脂减肥

咖啡的含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，能够起到消脂减肥的作弄。

4.解酒

在平时如果就喝多的难受的话，不妨喝些咖啡，因为酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5.缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了喝咖啡可以减肥吗，此外还介绍了喝咖啡有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

月经期间吃什么减肥效果比较好

在月经期间可以吃红豆。红豆性味甘酸而平而解毒的同时，还能够补充气血。如果在月经期间发生水肿，红豆是最佳的选择。海带还可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素有体内排出。另外，煮熟了的海带效果是最好的。大蒜可以将减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度的脂蛋白，为月经期间补充足够的能量。如果不小心吃了大餐都是可以在这时候吃一些大蒜来补救减肥的。山药含有大量的黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为了留住足够的血蛋白，因而也不会因为失血过多而营养不足。另外在月经期间，也可以吃乳制品，有助于减肥。乳清酸不光能抑制在胆固醇而沉积在动脉血管壁，还能够优化月经期的荷尔蒙，而让你瘦腰不瘦胸。以上就是给大家讲解的月经期间吃什么减肥效果比较好？谢谢大家的收听，再见。