熬夜后吃什么水果好熬夜吃什么水果

网友投稿食疗养生 2020-06-09

熬夜已经成为很多人的习惯，特别是世界杯期间，熬夜的人就数不胜数了，熬夜带来了很多健康危机，因此对于现代人来说就要努力的把熬夜对身体的危害补回来。那么熬夜后吃什么水果好呢？下面一起来了解一下。

熬夜后吃什么水果好

1.橙子

丰富的维生素C可减少电脑辐射对身体的危害，同时还可减小黑色的形成，同时熬夜的人由于长时间的不规律生活容易引起便秘，而橙子中的查胶和纤维素有有利于清肠通便，确保体内的垃圾可以自由的排出去。

2.葡萄

葡萄好吃又有营养。作为四大水果之首的葡萄含有丰富的葡萄糖，抗氧化成份，可对肝脏起到保护的作用，同时还能延缓衰老，非常适合熬夜的女性多吃。

3.香蕉

熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力，同时还可消除疲劳，同时香蕉中镁，钾的含量是非常丰富的，可减缓血压升高，同时还可治抑郁，由其是适合加班熬夜的职场人士常吃。

4.梨

梨性凉，清热解毒，其中的B族维生素，更可起到一个缓解疲劳，保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振，头晕脑发的问题，多吃梨就可使血压恢复正常，同时促进食欲，减少熬夜引起的并发症。

5.杨桃

杨桃中的维生素A，维生素C，各种纤维质，果酸都可抑制因为长期熬夜而形成的黑色素，同时还可对皮肤起到一个保湿的作用。

6.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，其中的血清可促进安定情绪，起到一个镇静心情的作用，同时丰富的硫醇蛋白酶还具的美容，抗衰老，软化血管，等多种功效呢?再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化，开胃健脾，猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。

常言道，早上吃水果是金，中午吃水果是汞，所以熬夜，或者说在夜间的时候并不适合多吃水果，而这些水果应该是给那些平时经常熬夜的人白天的时候吃的，当然了如果一定要吃的话，尽量选择香蕉，苹果，这类的大众水果，同时一次性也不要吃太多了。对于熬夜一族来说，辛苦了一天了，临睡着不防给自己泡一杯牛奶，泡个澡，然后享受一个长长的夜。

熬夜会内分泌失调吗

　　现在的人生活方式和以前完全不同了，为了赚更多的钱，经常都会熬夜加班。也有一些人虽然不用加班，可却熬夜玩游戏或者做其他的事情，这对身体健康是极为不利的。那么熬夜会内分泌失调吗？

　　熬夜会内分泌失调吗

　　熬夜会内分泌失调。内分泌失调与高工作压力和熬夜有关，因为长时间熬夜会导致失眠，从而改变人体原有的生物钟，导致内分泌失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期中断，可能会出现月经不调。黄体酮的分泌会导致舌痛、口腔溃疡、食欲不振等症状。

　　人体激素水平受多种因素的影响和波动，饮食、睡眠、情绪和外界因素的刺激可能导致内分泌波动。在夜间深度睡眠状态下，激素分泌达到高峰，长时间熬夜会导致内分泌失调和内分泌失调。内分泌失调的典型症状包括失眠、多梦、头痛、乏力、月经紊乱等。如果出现类似症状，可以去医院检查激素水平，并根据检查结果用药。服药时调节生活也是非常重要的，应该养成良好的工作和休息习惯，避免熬夜，避免熬夜引起的内分泌失调。

　　患者首先要注意调整作息时间，养成良好的作息规律。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

失眠算熬夜吗

　　如今，由于白天工作压力大或夜生活丰富，许多人晚上都兴奋得睡不着觉。也许我已经在床上闭着眼睛躺了半个多小时，甚至几个小时了，我不能正常睡觉。那么，失眠算熬夜吗？

　　失眠算熬夜吗

　　失眠不能算熬夜。失眠实际上与熬夜大不相同，失眠其实是患者无法入睡，没有睡意，闭上眼睛，也可能无法顺利入睡，或睡眠时间相对较短，容易醒来，或睡眠时有梦寐以求的临床现象，这是由疾病或某些生理疾病引起的。然而熬夜使患者不想睡觉，例如熬夜上网、玩游戏、学习或忙于工作，熬夜不是由病理疾病引起的，而是因为由于某种原因无法入睡，所以失眠不应被视为熬夜。

　　失眠这主要是由于入睡困难，属于失眠的一种形式。这种情况主要是由睡眠障碍和神经衰弱等疾病引起的，即使患者闭上眼睛，也可能无法顺利入睡，大脑和精神也无法放松，这将导致人体功能恢复不良。引起消化障碍睡眠不足会导致消化酶分泌紊乱，可能导致消化道溃疡、腹胀和腹痛。

　　建议患者养成良好的生活习惯，失眠严重时可以在医生的指导下服用安眠药物进行治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

小伙感冒且持续熬夜感染爆发性心肌炎！ECMO救了小伙一命

最近，广州的天气真的变化无常，有时又冷又热，加上湿又热，许多市民患有感冒和发烧。对于感冒，许多人要么喝更多的热水，要么随意买一些感冒药。医生提醒说：感冒从来都不是一件小事，严重时甚至会危及生命。

32岁的陈生（笔名）就是一个典型的例子。由于熬夜，他感冒了10天，没有去看医生。出乎意料的是，他的病情突然急剧下降，感染了爆发性心肌炎，几乎失去了生命。陈生被紧急送往广东省第二人民医院后，医院重症监护室立即启动"救命神器"体外膜肺氧合(ECMO)技术，成功救陈生，并转入普通病房继续心脏康复治疗。

陈生接受ECMO抢救

小感冒引起爆发性心肌炎

4月18日凌晨，陈胜因胸闷、低血压被家人送往医院急诊科抢救。进入急诊室后，陈胜的血压很低，血氧饱和度无法测量。他立即接受了对症治疗，如维持血压和呼吸机辅助呼吸，但他的病情没有改善。医生改进了相关检查。心脏彩色多普勒超声表明左室壁活动明显减弱，左心室射血分数仅为17%。爆发性心肌炎被诊断出来。考虑到患者年龄小，病情发展迅速，他立即转入ICU进行ECMO抢救。

32岁的陈胜在公司做行政工作。他经常熬夜到凌晨2点才休息。他患有甲状腺机能亢进症，需要长期服药。通常，强壮的年轻人经常感到疲倦和胸闷。陈先生在爆发性心肌炎感染前10天左右有感冒症状。他去药店买感冒药，继续熬夜工作，饮食不规律。

"陈先生感冒延误，抵抗力下降，导致病毒入侵身体，爆发性心肌炎导致心肺功能损伤，进一步恶化，心悸、气短、呼吸困难入院。" 在急诊科就诊时，患者处于休克状态，极其危险。如果感冒早期就医，就不会引起严重的心肌炎。

启动绿色通道"救命神器"救人

凌晨4点，为了尽快抢救陈生，医院为他开辟了一条绿色通道。ICU抢救治疗。团队立即开始。ECMO计划20分钟内为陈生进行股动脉和股静脉置管，25分钟内建立体外膜肺氧合通道，入院后1小时内顺利进行ECMO辅助生命支持。

ECMO手术后，陈生的症状明显改善，多次复查心脏彩色多普勒超声和胸片，提示左心室射血分数和肺渗出逐渐改善。ECMO治疗期间，医护人员始终坚守病人床边，进行严密监护，24小时寸步不离，精心护理。ECMO治疗第四天，陈生病情明显好转，会诊后ECMO成功撤回。停机后，陈生流下了眼泪。他暂时无法用语言表达自己的虚弱。他慢慢地举起右手，竖起大拇指。目前，陈生的生活体征稳定，没有明显的并发症。

据邢锐主任介绍，体外膜肺氧合(ECMO)它是世界上最先进的生命支持技术之一，也被称为重症患者"最后，救命稻草"。简单地说，它可以暂时取代人体的心肺功能，相当于在患者体外设置一个"人工肺"、"人工心"，该项技术反映了医院在危重症上的急救水平。成功救治重症心肌炎患者，不仅需要急诊科畅通的绿色通道，更需要ICU快速ECMO现在团队，现在陈生已经转到心脏科进行心脏康复治疗。

熬夜掉的头发还能长出来吗

　　一般严重脱发的患者会发现脱发总是从头顶开始。许多人对这种现象感到困惑，不知道如何处理它来改善脱发症状。如果你想改善脱发，你必须首先找出原因。那么熬夜掉的头发还能长出来吗？

　　熬夜掉的头发还能长出来吗

　　如果及时消除熬夜的诱因，头发可以再生。熬夜引起的脱发是由于熬夜后的内分泌压力引起的，这会增加肾上腺素的分泌。肾上腺分泌的性激素的增加，尤其是雄激素浓度的增加。通过血液循环到达头皮，作用于头皮的毛细胞。引起头皮毛囊发炎、萎缩和坏死，从而使头发脱落。短期脱发可以再生和恢复，如果熬夜的习惯得到纠正，正常的睡眠和压力减少。身体的应激反应也会恢复，激素水平会恢复到正常水平，激素对毛囊的刺激会消除。

　　保持乐观的心态是首要前提。多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物可以减少油脂的分泌。减少脱发，少喝酒、少吸烟。这样可以大大减少湿热体质的出现，勤洗头，边洗头边按摩，有助于头皮恢复活力。使用吹风机时，保持20厘米左右的距离。生姜可以涂抹在头皮上，促进头皮血液循环，促进头发生长。患者应养成良好的生活习惯，注意休息，避免身体疲劳。保证充足的睡眠，调整饮食结构。

　　建议患者发现疾病时，及时治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。