喝一杯酸奶等于喝两杯可乐？喝酸奶之前需要了解的常识都有哪些
酸奶因其味道独特，营养价值较为丰富，深受着人们的喜爱。不少人在饱餐一顿后，常常喜欢来瓶酸奶，美其名曰促进消化，更有甚至直接拿酸奶来当作正餐，加些蔬果，希望通过这样的饮食来达到减肥的目的。下面和一起来看看吧。
但是近来有一观点却认为一杯酸奶的能量等于两杯可乐！该观点一出，很多人惊讶得下巴都快掉了，减肥人士更是不敢相信，原来自己每天吃的不是减肥餐而是增肥餐！那么，一杯酸奶的能量真的等于两杯可乐吗？
一杯酸奶的能量等于两杯可乐吗？
这看起来是道数学题。因为如果大家去比较酸奶和可乐的营养成分表的话，会发现每100克酸奶的含糖量和热量都远远高于可乐。由此看来，似乎喝可乐更健康些，喝酸奶还不健康！因此，就有人会觉得喝酸奶还不如喝可乐呢。
但其实这只是从营养成分表来看，如果是从营养价值的角度来说，这个公式是不成立的。
第一，刚才提到每100克酸奶的含糖量和热量都高于可乐，但可乐和酸奶是不等大的，可乐的体积基本上都比酸奶大。一般的酸奶大约为150克，而一罐可乐为330克。从这里可见，可乐的含糖量是要高于酸奶的。
第二，从营养成分来看，酸奶不仅含有糖分，还含有蛋白质以及钙元素等，饮用酸奶并不只是在“喝糖”，而可乐除了糖分，就没有其他营养物质，因此酸奶和可乐各自的营养价值便一目了然了。
而且，同样大小的可乐，如果酸奶像可乐那么大瓶，这样一大瓶酸奶喝下去，会比同样大小的可乐饱很多，因此喝酸奶还能增强饱腹感。
综上所述，酸奶的营养价值比可乐高，饱腹感也更强。因此，一杯酸奶的能量等于两杯可乐这一说法自然是错误的。
一天什么时候喝多少酸奶好？
相信大家看完上述的分析，又开始琢磨着每天喝一杯酸奶了，但是还需要指出的是，一杯酸奶的能量虽不等于两杯可乐，但酸奶也应适量饮用，凡是过犹不及。那么一天什么时候喝多少酸奶好呢？
其实，中国居民每日摄入奶及奶制品的以300克为宜，也就是说每天喝一杯牛奶加上一小杯酸奶比较适合，又或者是每天饮用两三盒酸奶。
至于喝酸奶的最佳时间，其实这个没有特殊的限制，健康人群只要想喝酸奶，什么时候都可以，但患有某些疾病的人群则应咨询医生后饮用。
酸奶鉴别
1、酸奶的浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。根据制作方式不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。
2、实际上，口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好。搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化。有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂。常见的是明胶和膳食纤维，明胶是蛋白质胶体，易被人体吸收。膳食纤维包括海藻胶、果胶、植物种子胶等，它们有助于消化，而且没有热量，对人体有益无害。与凝固型酸奶相比，搅拌型酸奶的风味更好，营养更全面。不过，有些增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改性淀粉，这类增稠剂含糖量高，会导致血糖升高。
所以，浓稠不是决定酸奶质量好坏的标准。在购买酸奶时，要注意一下几点：
一 要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的。
二 要根据口味需要选择类型。
三 要尽量购买大品牌产品。
其它备注
1． 酸奶选购：打开酸奶后先看酸奶的形状，正常情况下，凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，这与选用牛奶的含脂量高低有关，含脂量越高颜色越发黄。
2． 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，特别是晚上喝完，想想晚上7、8个小时，否则容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。
3． 不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物；空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。
4． 吃酸奶时，盖子上经常沾有酸奶，很是浪费，如果把酸奶放入电冰箱内冷冻30分钟后取出，盖子上就不会沾有酸奶。酸奶表面虽有点冻，但中间不会冻，别有味道。
5． 酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意；对牛奶过敏的人也不能喝酸奶；过量饮用酸牛奶，会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康。
6． 目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类（嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌）后，发酵制成的传统酸奶；另一种是前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类（嗜酸乳杆菌和双歧杆菌）的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。
慢性咽炎可以喝酸奶吗
喉咙对每个人的重要性是不言而喻的，当喉咙有问题时，必须及时接受治疗。现在许多人在日常生活中患有慢性咽炎，由于对疾病的治疗知之甚少，往往错过了最佳治疗时间。那么慢性咽炎可以喝酸奶吗？
慢性咽炎可以喝酸奶吗
慢性咽炎患者可以喝酸奶。酸奶是一种常见的乳制品，对咽喉粘膜没有直接刺激作用，不会导致慢性咽炎的加重，也不会与治疗慢性咽炎的药物直接冲突。慢性咽炎患者应饮食清淡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物，少吃腌制和辛辣产品，并尽量避免过度使用声音。
如果处于慢性咽炎的急性期，可以选择药物治疗，最常用的是口服中药。同时，也可以进行雾化处理。在治疗过程中，需要定期返回医院观察治疗效果。慢性咽炎患者通过药物治疗可取得良好的治疗效果，建议患者在医生的指导下选择适合自己的抗病毒药物和抗生素。在治疗过程中，患者需要多喝水，确保口腔清洁。
日常中避免刺激性食物、烟草和酒精，工人应在有灰尘或刺激性气体的环境中佩戴口罩。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
糖尿病可以喝酸奶吗有限量吗
酸奶是生活中很多人都非常喜欢的饮品，那么糖尿病可以喝酸奶吗有限量吗？
糖尿病可以喝酸奶吗有限量吗
患有糖尿病期间可以喝酸奶。糖尿病患者在血糖已经得到控制的情况下，可以喝一点酸奶。每天可以喝约200g的酸奶。酸奶可以为糖尿病患者补充蛋白质、脂肪、维生素等营养素，是糖尿病患者营养补充的非常好的食物来源。但是酸奶也含有一定的卡路里，每100g酸奶含有99卡路里。
酸奶含有很多营养成分。此外，有助于促进肠内消化系统对患者的体内吸收。在患糖尿病期间喝酸奶可以很快补充体内的微量元素。另外，酸奶中含有很多营养菌。这个时候喝酸奶会增加食欲，增加食欲。因此，在患有糖尿病的期间可以喝酸奶。
糖尿病期间可以喝酸奶，糖尿病期间应该调整自己的饮食。在此期间应该清淡饮食。纯牛奶中含有大量脂肪，应该注意。这个时候喝纯牛奶可能会加重糖尿病，所以选择酸奶吃比较合适，选择酸奶的时候应该选择正规公司生产的。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
酸奶的功效与作用禁忌 酸奶的营养价值及禁忌
酸奶是我们生活中常见的一种饮品，因其众多的养生功效，深受大家的喜爱，但是喝酸奶也是有禁忌的，下面就为大家介绍酸奶的功效与作用禁忌。
酸奶的功效与作用
1.润肠通便
酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2.防癌
酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而减少了这些细菌引起的致癌因子，起到了一个防癌的作用。
3.缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
4.抗衰老
酸奶里面的物质能够很好的抑制腐生菌在我们的肠道中生长，并且喝酸奶还能够很好的避免肝脏出现毒素的问题，这样能够很好的预防身体衰老。
酸奶的禁忌
1.空腹别喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
2.搭配禁忌
酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
上面就是为大家介绍的酸奶的功效与作用禁忌相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
酸奶解酒吗
生活中，很多朋友平时工作需要应酬，喝酒是必不可少的。而喝酒会给身体造成一定的危害性，尤其是在大量喝酒后，会十分的难受；会出现头晕、头疼的现象，也会给肝脏造成一定的影响。那么，酸奶解酒吗？接下来就为大家解答这个问题。
酸奶解酒吗
一般来说，喝酸奶可以起到解酒的效果；因为饮酒前喝点养胃的东西，可增加胃黏膜的厚度。不仅可达到酒后醒酒的作用，还可以增加酒量，延缓喝醉的可能。如果在喝酒前喝上一些酸奶，可让胃里面附着的一层薄膜，能够缓解肠胃吸收酒精的速度。此外，酸奶中还含有钙，酒后喝酸奶可有效缓解烦躁不安的情况。且醉酒后还可通过饮用牛奶、食用含维生素C高的食物，能帮助解酒；且还可喝些蛋白粉，蛋白粉在胃里凝固，能够保护胃，缓解对酒精的吸附。
知识拓展：喝多了怎么快速解酒
1、蜂蜜水
因为蜂蜜中含有特殊的果糖，可有效分解和吸收酒精，从而起到快速醒酒的作用。此外，喝蜂蜜水还可消除酒后头痛、头晕的现象。因此，建议醉酒后，多喝点蜂蜜水，可快速醒酒，且能缓解酒后不适的症状出现。
2、解酒药
解酒药是解酒的最快方法之一。通过服用纤维复合苏的药物，可在胃里膨胀形成阳离子，从而缓解酒精的吸收。不仅可以预防醉酒，还可以在很大程度上起到解酒的效果。同时，还可喝一些番茄汁、白萝卜汁等，来缓解醉酒后出现肠胃不适的症状。
3、葛根水
因为葛根泡水喝，无论是饮酒前还是饮酒后，都有非常不错的效果。同时，柿子也能快速解酒；因为柿子中含有单宁和酶，能加快血液中乙醇的氧化，加速酒精的分解。因此，醉酒后可喝些葛根水来解酒较好。
以上就是关于酸奶解酒吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
