婴儿抵抗秋天的干燥 这样吃去火
秋天来了,气候一天天变得干燥起来,尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热,可并不是发烧。小嘴唇和小嘴角也出现了小裂缝,小鼻子经常出血。妈咪很着急,不知小宝贝因何这样?其实,这是秋天的干邪消耗了婴儿体内的津液。秋天的干燥使婴儿不舒服,但并不那么难处理。只要妈妈掌握科学的饮食道路,就会驱除婴儿身体的干燥邪恶。什么是秋天的干燥?
秋天的干燥不是疾病,而是指皮肤干燥或干燥、口鼻干燥、咽干燥、舌干燥、大便干燥、毛发无光泽等各种不适。
现代医学认为,秋季干燥是由空气湿度过低引起的。干燥的空气会影响人体皮肤和呼吸道粘膜的湿度,干燥皮肤,抑制肺功能,缺乏组织氧化,容易发生干燥和炎症。稍有疏忽,便会引起气管炎或支气管炎,出现“燥咳”。
宝宝秋燥有哪些症状?
症状1:皮肤干涩宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
症状2:口腔干燥口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了,别以为这是件小事情,如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染,如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
症状3:烂嘴角烂嘴角医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素也是其主要原因。
症状4:喉咙痛喉咙干燥也是秋天常见的症状,具体表现为喉咙肿胀疼痛、喉咙沙哑。喉咙痛的婴儿不喜欢说话,吃饭和喝牛奶的时候会哭。
症状5:流鼻血空气干燥,鼻粘膜分泌液体挥发快,鼻腔干燥痒,有些婴儿挖鼻孔,用力过大会破裂鼻腔内毛细血管,引起鼻出血。
症状6:咳嗽人体肺对干燥敏感,婴儿肺柔软,秋天咳嗽多。
症状7:便秘天气冷,便秘婴儿人数大幅增加。长时间排泄不畅,会使粪便郁结、干燥,形成颗粒状,排便时非常痛苦。
给婴儿喝水养肺的主要原因是空气太干燥,身体缺水。传统医学认为,养肺能驱除干邪。为了防止婴儿被干邪侵犯,妈妈必须给婴儿的身体补充更多的水分。给小宝贝饮水,不要一下子喝进去很多,这样反会给身体带来不良作用,应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料,高糖分反会使身体里更加缺水。
给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果
秋天,正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此,妈妈应该让宝宝摄取更多的蔬菜和水果。梨对宝宝来说是好果实,但不要吃太多。否则会伤害脾胃,反而会引起寒冷咳嗽、胃不舒服。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁,发霉的甘蔗会导致食物中毒。甘蔗的外皮没有光泽的话,甘蔗的肉会变酸,所以不能给宝宝榨汁喝。给年龄小的婴儿吃石榴,妈妈最好先剥果粒,碎后再给婴儿吃。以免果粒滑入气管,引起危险。
秋天水果多,水果生津止渴,开胃消食,秋天给婴儿的水果有
苹果:榨苹果汁喝。
梨:每天1~2个比较好。
甘蔗:每天最好不要超过50克。
柑橘:每天最多吃2~3个。
柿子:一次只能吃1~2个。
还有石榴、葡萄、枣等。
多给婴儿吃秋燥粥
秋燥会导致婴儿体内津液不足。粥有助于清火、养胃、健脾。如果在煮粥时,适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮,那么,将会很有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适。
预防宝宝秋燥饮食有道
自然界春播秋收,宝宝的身体则是在秋冬进行积蓄,春、夏迎来生长发育的高峰。在秋天这个特殊的季节里,不妨为宝宝增加以下食物的摄入,为其构建一个完备而结实的营养仓库:
莲藕——祛除火气
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝。1岁以上的婴儿炒莲藕吃,2岁以上的婴儿凉拌莲藕吃,海带、莲藕和骨头一起煮汤喝。
芋头-增强抵抗力
芋头口感柔软,甜糯,营养价值与马铃薯相似,易消化,芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素等多种成分,丰富的营养价值
百合-滋阴润肺
百合含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,不仅具有良好的营养补充作用,还具有润肺、止咳、清新安神的效果,提高婴儿的睡眠质量,使婴儿更甜。百合煮粥、煮糖水、蒸炒,百合银耳粥有滋阴润肺、健脾生津的作用。
鸭肉-清补作用
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性凉、清虚热,秋天容易着火、干燥热、咽干口渴的婴儿适量吃鸭肉,起到补充作用。
萝卜-清热化痰
萝卜含有较多的水份、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效。对于婴儿来说,萝卜可以炖得很烂。对于更大的婴儿来说,它可以炖,可以炒,但最好生着吃。
木耳——改善贫血
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。
蜂蜜-天然滋补品
蜂蜜是营养丰富的天然滋补品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰等有利于人体健康的微量元素,还有维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,秋天吃蜂蜜可以防止秋干对婴儿的伤害,起到润肺、养肺的作用。每天早晚空腹25克,用60°C以下的热水冲洗。
上火吃什么水果可以清火 吃什么水果可去火
相信每个人都经历过上火的情况,出现上火之后眼睛会感觉到干涩胀痛,严重的话会生口疮,口腔溃疡,甚至会出现咽喉炎,呼吸道感染等情况,如果情况不太严重的话,实际上是可以通过吃一些水果来去火的。下面就为大家介绍上火吃什么水果可以清火。
上火吃什么水果可以清火
1.甘蔗
甘蔗味甘性寒,有清热生津、下火润燥的作用,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
2.火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
3.梨子
梨子中含水量可高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲的作用。
4.山竹
山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。
5.柚子
柚子果肉性凉,天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。
6.西瓜
西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
上面就是为大家介绍的上火吃什么水果可以清火相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身
转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些“老朋友”就又出现了,小编给大家分享三味降火汤,还能排毒清肠、减肥瘦身,一起来看看。
苦瓜排骨汤
苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。
在夏季用苦瓜来做汤,降火的效果那是杠杠的。
同时,苦瓜中维生素C的含量较高,不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能,更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑,水水灵灵。
除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。
【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
【做法】
1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
冬瓜淮山蹄髈汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。
而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素,钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。
冬瓜中还含有丙醇二酸,能够有效的抑制糖类转化成脂肪,而冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
【做法】
1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。
3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
百合莲藕梨汤
莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品,藕粉还可以消食止泻、开胃清热,对身体虚弱者有着很好的滋补作用。
一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。
这款汤是小朋友们的最爱,润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。
【做法】
1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。
2、把枸杞洗干净,放在一边。
3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。
4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。
5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。
6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。
五款养生汤清火开胃
天气越来月炎热,不仅容易上火,而且胃口也跟着变差,这时候不妨静下来给自己煲一碗靓汤,健康美丽吃出来,那么夏季喝什么汤清火开胃呢?下面小编给大家推荐几款养生汤,美味十足,最适合夏季清火开胃,一起来看看。
一、丝瓜瘦肉汤
丝瓜具有清热、凉血解毒的功效,而且它含有丰富的维生素A、B1、C。丝瓜与猪肉相配制汤,是流传于民间的常用美容汤肴。
丝瓜瘦肉汤是一道滋补养颜的好汤,热量很低,有清热利肠,解暑除烦,止咳化痰等功效。
食材:丝瓜、猪里脊肉、葱、姜、白胡椒粉、高汤、香油
做法:
1、丝瓜洗净,去皮,切半圆片;猪里脊肉洗净,切薄片;葱洗净,切段备用;
2、锅中倒入油烧热后,爆姜片及葱段,放入高汤、盐,然后加入肉片;
3、加入丝瓜再改小火滚煮约5分钟,盛入碗中,撒上白胡椒粉和香油,即可端出。
二、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;而豆腐为补益清热养生食品,有丰富的蛋白。
这道汤的做法很简单,香味浓郁,营养丰富,帮助消化,常喝鱼汤还有美容的效果。
食材:鲫鱼、嫩豆腐、料酒、姜
做法:
1、鲫鱼收拾干净,鱼肚抹点盐,塞点葱头与姜片在里面,去腥;
2、锅内放适量油,放入鲫鱼煎制,至两面微黄即可;
3、放入姜片、然后加清水,三汤匙料酒,大火煮8分钟;
4、豆腐切方块入锅,转小火炖20-30分钟;
5、放葱花适量,加盐调味即可。
三、猪筒骨苦瓜玉米汤
苦瓜味甘性平,养血滋肝,润脾补肾,夏日炖汤,苦中带香,是解暑开胃的佳肴,还有清暑去热、清心明目的解毒作用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,还有较好的消脂减肥瘦身作用哦!
食材:新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒
做法:
1、将苦瓜切片,去除内白膜和瓜籽,放开水里焯一下,可去些苦味;
2、新鲜玉米洗净切片;
3、将猪筒骨先在开水锅里煮一下,焯去血污水;
4、然后锅里水开,放入猪筒骨,加姜片、料酒大火开,小火炖煮至骨酥汤浓;
5、再放入新鲜玉米和苦瓜,加盐、少许鸡精调味即可。
四、莲藕排骨汤
莲藕的营养价值很高,具有消食止泻,开胃清热,滋补等功效,而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙,对强筋壮骨很有帮助。
浓浓的子排与丝丝莲藕相溶合,褒出一锅鲜浓的汤。不但有润肠道,清热消痰、补血养颜的功效,而且还能够有效的健脾胃。
食材:排骨、莲藕、姜
做法:
1、莲藕洗净,用刀切成小段备用,排骨洗净备用;
2、锅中加水,放入姜片喝葱白,水开后放入洗净的排骨焯去血水;
3、焯好水的排骨用清水冲洗干净、控水;
4、锅中放入足量清水,放入姜片、排骨;
5、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时;
6、加入莲藕,继续炖一个小时,出锅前加食盐调味。
五、绿豆老鸭汤
绿豆味甘,性凉,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。有清热解暑,利尿通淋,解毒消肿之功,为夏日解暑除烦,清热生津佳品。
老鸭就是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
食材:绿豆、老鸭一只、薏仁、陈皮
做法:
1、鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水;
2、薏仁、陈皮、绿豆洗净准备好;
3、将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味即可。
夏季五款清火瘦身茶
进入夏季,天气酷热,这让正在运动减肥的胖纸们很难坚持下去,每天需要的热量也变多消耗的热量也相对来说比较高,内火也比较重,该怎么降火轻松减肥呢?下面小编给大家推荐几种适合在夏天饮用的茶品,不仅清火还有瘦身的效果,让你痩美过夏,赶紧来看看吧。
1、三叶茶——清肝解毒补充体力
材料:食醋3~5cc、茶叶3g
做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。
材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。
2、昆藻茶——消痰、利水、减肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。
3、陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
4、减肥健身茶——去脂通便降压减肥
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。