女人秋天皮肤干燥吃什么补水
女性秋季皮肤干燥，吃什么能补水？秋天是干燥的季节，皮肤容易缺水。女性朋友可以多吃一些有补水作用的蔬菜和水果来补水。让我们推荐它。
女性秋季皮肤干燥怎么办
吃糖补水。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会很快通过消化道，进入血液，然后从肾脏排出，滋润喉咙和消化道粘膜的时间很短。身体不舒服是因为水分不足，可以考虑补充水分的方法。与纯水相比，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各种植物胶)的水要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有葡萄、梨、香蕉、柿子等多种果糖。此外，银耳汤含有银耳多糖，也是很好的补水饮料。
维生素a补水。维生素a是上皮组织的合成和修复所必需的，严重不足皮肤和粘膜的抵抗力，减少表面分泌的粘液和皮脂，粘膜的免疫功能也会降低。维生素a表皮干燥角质化，毛囊膨胀，皮肤粗糙刺手，眼睛干燥。维生素a是喜欢与胆固醇共存的脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油中。遗憾的是，这些食物现代人的食用量少，内脏和蛋黄不能吃，牛奶也脱脂。植物性食物中的胡萝卜素也可以在人体中转化为维生素a，但只有橙色和深绿色蔬菜中含有胡萝卜素、南瓜、红心甘薯、菠菜、芥末、甘薯叶等叶子变黑的绿叶蔬菜。如果眼睛干燥，在补充食物的同时，最好在专家的指导下服用维生素a胶囊和肝油。
少吃盐补水。盐过多进入血管后，血液渗透压升高，血压上升，组织中的水分减少，当然干燥。盐离开身体时要带走很多水分，使人体干燥。辣椒不会增加人体血液的渗透压力，但会加快皮肤血液的循环，使身体发热，出汗。这也会损失人体的水分。炒菜等食物，如花生米、向日葵籽、各种烤坚果，原本是低水分食品，经过高温加工去除水分，形成非常干燥的状态。其中含有的蛋白质是亲水物质，复加工中失去的水分。所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，是雪上加霜。所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。
接下来，让我们果可以补充水分。
女性秋天吃什么蔬菜补水
山药:山药味甘平，益肾气，健脾胃，止泻，化痰唾液，润毛。含有大量淀粉和蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯山肥皂成分是合成女性荷尔蒙的先驱物质，可以滋阴补阳，增强新陈代谢，滋养皮肤毛发。
胡萝卜:秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素c，具有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的效果，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类有助于消化的功能，可以促进食物中的淀粉、脂肪分解充分吸收。胡萝卜中丰富的胡萝卜素和维生素b有助于改善视力和滋润皮肤，秋天多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗干燥减肥食品。
西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花有助于提高皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。食用方法:西兰花味道出众，脆嫩清爽，风味鲜美，香味清新，遇热不变色，热炒、凉拌、汤都可以，是蔬菜中的精品。
黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一种只能美容的蔬菜，被称为厨房美容剂，经常吃或贴在皮肤上有效抗皮肤老化，减少皱纹的发生，防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是一种很好的减肥产品。黄瓜富含多种维生素，如b族维生素、维生素c等。需要注意的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
女性吃什么水果补水
奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素c，还含有纤维素，各种维生素的含量也相当丰富。日常多吃奇异果不仅有助于皮肤补充水分，还有效地修复损伤的皮肤，保持皮肤的光泽。
枣:枣具有去除皮肤出血点斑点的效果，实际上枣含有丰富的维生素c，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此，经常吃枣可以促进女性年轻。
柚子：柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。此外，柚子水分充足，多吃不仅有保持皮肤水分，还有失火等效果，特别是秋冬适当吃柚子对促进身心健康有很好的保健效果。
梨:梨有天然矿泉水的美称，其实梨也是补水的最佳水果之一。其中85%以上是水分吗？因此，日常吃梨不仅能抵抗干燥的皮肤，还能缓解秋天的干燥，有生津止渴润肺的效果。
木瓜:木瓜是中性水果之一，特别是其中的木瓜酵素有助于分解脂肪。此外，木瓜中的营养素很容易被皮肤直接吸收，所以多吃木瓜有护肤的效果。
女性秋季皮肤干燥，不妨试试以上补水食物。
夏季如何补水 夏季正确的补水方式get到了吗
到了夏季人体的水分流失很大，此时人体对水分的需求也很大，在夏季的时候要如何补水呢?补水的方法有很多，大家要选择适合自己的一种，很多食物也有补充水分的作用，吃什么食物好?
夏季如何补水
1、多拍爽肤水
女性朋友在化妆水方面一定不能节省，也要用配套的护肤品，大家要选择适合自己的爽肤水，在清洁完面部后，应该要多拍爽肤水，然后让其渗透到皮肤中，这样能让皮肤有充足的水分。
2、敷补水面膜
大家卸完妆后要敷面膜，敷面膜补水的效果非常好，它能帮助缓解皮肤的劳累，也能起到镇静效果，为我们的皮肤快速补水，白天水分蒸发流失后，如果不能尽快的补水，会影响到皮肤的健康程度。
3、使用补水喷雾
夏季流水比较多的人，在白天的时候，可以随身携带补水喷雾，在感觉皮肤水分流失的时候，就可以给自己的面部喷上一些，它不但能缓解夏季的炎热，因为室内开空调，会有干燥的情况，喷雾也能缓解干燥问题。
4、使用一些补水精华或者肌底液
如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润，那么就再加一支肌底液或者补水精华吧，尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的，补水效果还是很明显的，而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。
5、其他补水方式
比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水，或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜，同时还兼带一些镇静、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮肤更需要保湿
光补水会有点片面，毕竟不锁水不保湿，这些补充进去的水分还是会很快流失的，所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理，皮肤较油可以使用一些锁水乳液，如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。
夏季补水吃什么
1、煮熟的箩卜
箩卜含水率达95.3%，是一款甜味、辛辣、色泽鲜亮、清爽的蔬菜，非常适合与其它蔬菜搭配食用。
2、西红柿
西红柿94.5%的水分。因此而，西红柿也是很好的补水食材，和葡萄，樱桃等一起食用，补水效果更佳。
3、青椒
辣椒中水分含量高达93.9%，特别是青椒。像其他辣椒一样，它也含有抗氧化剂。当你厌倦了用胡萝卜和芹菜做色拉，或许青椒能帮你改变现状。
4、黄瓜它的水分含量达到96.7%。夏天补水效果好，所有食物中含有的水分很多。将黄瓜，酸奶，薄荷和冰混合制成冰镇饮料也是不错的选择
5、芹菜
秋季更干燥，人的身体作用弱。芹菜水的含量为95.4%，其动能很低，但含有大量的水分和膳食纤维素， 可加快新陈代谢。在一定的时间间隔内，西芹还富含叶酸、维生素 C、维生素 K等营养物质。芹菜中水分占比大，所以它可以有效的补水。
6、西蓝花
水分含量92.1%。别小瞧西蓝花，西蓝花不但含很多水分，还能减少胆醇，一份2012年的研究发现，十字花科蔬菜，尤其是锻炼方西兰花，能有效地降低乳腺疾病风险。
7、西瓜
水分是91.5%。瓜内富含水分，而且瓜内还含有抗氧化剂——番茄红素，在夏季补水效果很好。
夏季补水的方法
蜂蜜水
蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。
多吃维生素C的食物
生活中要多吃蔬菜水果，含有水分多的食物，这些都是可以很好的补水的。给皮肤补水同时还要注意皮肤的锁水能力，注意做好防晒，注意做好皮肤的清洁工作，这样才能真正的做好补水。另外给皮肤补水不单单是脸上的皮肤，还包括身体的其它部分的皮肤的补水。
用凉开水洗脸
日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。
睡前涂保湿精华
不要说夏季涂抹护肤品很油腻，就忽略了这重要的护肤步骤，特别是在临睡前，将保湿精华涂抹在脸部，它可以在你进入深沉睡眠后，迅速的渗透到肌肤中，让营养成分滋润干燥的细胞，让肌肤达到佳的吸收和锁水作用。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了夏季如何补水，我们现在应该知道怎么做能为皮肤补水了，生活中大家要护理好自己的皮肤，注意自己的饮食和生活习惯，夏季的时候一定要做好补水工作。
冬季哪些食物有护肤补水的功效 冬季护肤吃什么
冬季天气寒冷干燥，我们的皮肤也跟着“受罪”，皮肤变得干燥，而且还会伴有脱皮、干裂等症状，这让爱美的女性很是烦恼，很多女性都准备了很多的补水护肤品给肌肤补水，其实冬季护肤不仅要外养，而且还要内调，要辅助饮食来护理肌肤，多吃一些有补水护肤功效的食物，那么冬季哪些食物有护肤补水的功效呢？一切来看看。
冬季哪些食物有护肤补水的功效
1.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
3.芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
4.蘑菇
蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6.南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可抑制皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。
7.山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
8.莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
9.豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
10.白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
看完上文的介绍后，相信大家对冬季哪些食物有护肤补水的功效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
秋季肌肤护理 五妙招补水保湿拥有水嫩肌肤
秋季干燥保湿一直是爱美女士的头等大事，因为秋季天气干燥，要想拥有水嫩无暇的肌肤，那么就要掌握秋季补水的妙招，那么秋季如何给肌肤补水呢?大家平时补水保湿的方法都有哪些呢，今天小编带来了一些秋季补水效果比较好的方法，希望可以帮助大家补水保湿哦!
肌肤补水
进入秋季以后，肌肤变得干燥没有光泽，那么我们平时应该怎样对皮肤进行补水保湿呢，爱美的美眉们都有哪些好的方法呢，不妨说出来大家一起分享一下啦，小编今天告诉大家秋季怎样补水保湿吧，快来学习一下吧!
炎热的季节悄然而至了，肌肤要如何抵挡空调下的干燥环境呢?这时候为肌肤补水成为了护肤中的头号工作。水润亮泽的美肌是诸位MM所憧憬的理想状态，可是补水工作做了又做肌肤依然干涩粗糙，让人头痛不已。
美肌难以尽数吸收护肤品中的保湿成分。让肌肤有效吸收补水成分，改善干燥粗糙的状态需要正确的护肤产品和正确的护肤方法双管齐下。如何改善肌循环，在早春气候波动频繁的环境中保持肌肤最佳状态，需注意以下三大重点：
重点一：水分要层层导入递进
化妆水永远是保湿补水改善肌肤干燥状态的SOS头号单品。高机能水拥有更上一层楼的补水配方，以及媲美精华液的瞬透吸收力。让缺水的肌肤细胞瞬间喝饱水，将水分层层导入递进，舒展肌肤纹理。
重点二：滋润成分牢固蓄水
肌肤瞬间补水还不够，要让肌肤时刻维持饱水膨润的状态，就要在保养时加入滋润成分，锁住保湿因子。用美容油或者高保湿的精华素混入日常使用的面霜中，节约时间同时畅通吸收管道，让补水成分“滴水不漏”。
重点三：厚敷补水镀膜
高度滋养的保湿产品可以养护皮脂膜，让肌肤呈现健康光泽感。面膜是各位MM上镜或者上妆前的保养首选，但是太滋润的美白或者抗老面膜会增强油性肌的负担。推荐在脸上厚敷膏状或者啫喱状的保湿面膜，瞬间补水镀膜的效果更好，使保湿成分“只进不出”。
如何给肌肤补水
秋季来临后，不断的有雨水出现，也冲走了炎热的暑气，早晚都有很大的温差了，这也提醒了我们秋季补水保湿的工作要开始了，干燥的季节让我们肌肤的锁水能力降低，皮肤显得暗沉，干燥，不及时的补充水分，会长出小细纹，甚至过敏。快来看看小编的妙招吧!
换套补水护肤品
夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品，甚至还有一些去油的产品，而秋风起，这些就不太适用了。秋风刮来干燥，换季季节带来过敏，是时候换一套补水加强型产品了!要知道，滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础，无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题，补水都是第一步。
补水面膜用起来
范冰冰有句励志名言：好面膜就像好男人，值得多多相处。面膜的好处自不必多说，它可以说是补水的急救站，深层补水滋润，别提多好用啦!换季时容易出现皮肤爆皮、发红等皮肤问题，可以每晚连续使用面膜，持续一周。但前提是，选择一款适于自己的面膜，敏感肤质者不妨购买无添加的药妆。
不蒸馒头蒸个脸
现在蒸脸器正流行，很多进口品牌争相抢占市场，而蒸脸这种美容方法并非舶来品。据说在中国古代的宫廷中，妃嫔们就善于利用热水的蒸汽为自己美容。蒸脸不一定需要蒸脸器，只需一个小盆、一些热水，每天十分钟。由于蒸汽令毛孔畅通，此时再进行皮肤保养，会收到更好的效果。需要提醒您的是，蒸脸后一定要及时使用护肤品，将水分“锁”住。
打造保湿微环境
空气质量对皮肤的影响很大，都说南方潮湿，所以姑娘皮肤好，而北京的干燥是出名的，现在又污染严重，北京姑娘咋办呢?咱们可以给自己打造一个保湿的微环境!在家、在办公室养养鱼，再放上补水保湿的绿植用以净化加湿空气和绿化环境，更能让人觉得清新舒适。像空气净化器和加湿器这样的小电器可以装备起来，而出门在外，一瓶保湿喷雾、一个口罩就足以“讲究”起来。
爱上水果与汤汤水水
外补水重要、内补水更重要——漂亮的确是由内而外的事。每天八杯水是爱美人士必做的功课，此外水果与靓汤都是秋季补水好选择。像是上帝给干燥秋天的补偿，秋天有丰盛的水果盛宴。如猕猴桃、水蜜桃、石榴、苹果都是滋润皮肤的美味。
补水保湿
其实想要做好补水保湿的工作，选择一套合适的化妆品很重要。那么各位朋友们到了秋季都是选择什么样的护肤品呢，保湿的效果怎么样呢，今天小编给大家推荐一款秋季补水保湿效果非常棒的产品哦，大家可以试试，轻松拥有水嫩美肌!
渴肌6步“饮”
Step1：洁面膏 清洁与滋润的完美平衡
清洁的重要性毋庸置疑。涌泉润肌系列洁面膏含有细致丰富的泡沫，在不带走肌肤滋润的同时柔和清洗肌肤，令肌肤滋润、柔滑、无紧绷感,更好渗透。
Step2：柔润水 出色渗透力 水当当注入
涌泉润肌系列柔润水分为清润、滋润、丰润三款供选择。它赋予肌肤充足的水分，解决反复干燥问题，缔造水润而有透明感的柔嫩肌肤。
Step3：水源绿洲精华露 肌肤吃布丁 肌底水柔丝润
水润萌动，如布丁般的弹性啫喱轻盈地延展于肌肤，并迅速渗透到肌肤内部，使肌肤持续保持锁水状态。它能促进生成肌肤天然保湿成分透明质酸，早晚使用，能感受到由肌底反弹出的水润丝柔感。
Step4：柔润乳 帮助表皮的顺利更新
与柔润水一样，这款柔润乳也有清润、滋润、丰润三种选择，可针对不同肤质更好补水。并含有对肌肤温和的稳定性配方，赋予肌肤充足的润泽，帮助表皮的顺利更新。
Step5：锁水霜 密集去干纹的锁水神器
必须是人手一瓶的锁水神器——它通过保湿与密封锁水功效,将肌肤滋润深锁于皮肤之下, 改善由干燥造成的小细纹、皱纹，令肌肤丰盈水润，从根源解决反复干燥问题。
Step6：眼部凝霜 找回令他心动的水润明眸
用小勺取双眼约一颗小珍珠粒大小，细心地轻柔涂抹于眼周肌肤。结合按摩,更能有效地促进眼周的血液循环，帮助改善黑眼圈，更有效改善由干燥导致的眼周小细纹、皱纹，找回令他心动的水润明眸。
秋季保湿补水五方法
秋季天气干燥，补水是美眉必做的工作，那么如何才能正确保湿补水呢?下面跟小编一起去看看秋季有效的补水保湿方法!
保湿方法一：保湿化妆水
每天早上起来无护肤心得疑照照镜子，发现自己的毛孔还是有点粗，皮肤还是有点油护肤技巧，这时记得洗干净脸后擦上保湿化妆水，毕竟我们的脸要承受一整天的风吹日晒，早上就这点时候还不疼疼它。记得擦化妆水的时候一定要用质量好点的化妆棉护肤技巧，这样可以更加有效的让皮肤吸收水分进去。
保湿方法二：保湿面膜
我的皮肤其实本来就不太好，护肤窍门加上工作原因要每天对着电脑，所以皮肤长期不好，经常干燥，但是本人还是坚持每天晚上敷上一张保湿的面膜。屈臣氏里有式样繁多、价位适中的面膜，真空单片包装的快速面膜简单方便，而且通常是护肤窍门以保湿精华液浸泡的面膜片，效果明显。
保湿方法三：保湿喷雾
清晨清爽出门，中午肌去黄气肤就开始晦暗，带一瓶保湿喷雾吧，只需轻摁喷头，去黄细密的保湿喷雾就均匀地洒在脸上，肌肤瞬间喝饱了水，重新焕发神采。丹尼斯、中环百货、紫荆山百货大楼等大商场内，都去黄气可以买到保湿喷雾。趁去黄工作间隙，随时随地给肌肤补水。
保湿方法四：保湿精华
美容师们常常在封闭的环境里工作，她们的补水秘诀通常是用保湿精华。在给肌肤涂上乳液之前，涂美白去黄上些精华液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分蒸发的时间。另外，保湿精美白去黄华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。
保湿方法五：保湿晚霜
晚上就是护肤的最佳时期了，晚霜可以防辐射对白天受损肌肤进行夜间调理、防辐射修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。这一类的晚霜也可在白天使用。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。
