预防中暑吃什么好？中暑后饮食应注意什么？
恐怕这两天的高温让很多人难以忍受。炎热的夏天来了，气温升高，空气湿度明显增加。在户外行走或工作、抵抗力低的人容易因体温调节中心失控而中暑。中暑后，不仅要及时治疗，还要注意饮食调理。
中暑避免大量饮水清凉饮食
为什么中暑？
中暑是中枢神经系统和循环系统障碍引起的中枢神经系统和循环系统障碍，在高温高湿环境下，人体产生的热量和吸收的热量超过散热，是中暑的主要原因。
预防中暑吃什么好？
1.补充维生素：多吃新鲜蔬菜和水果
2.补充蛋白质:经常吃优质蛋白质和易消化的食物
3.多喝汤，多喝茶:多喝汤有助于及时补充水分，消化吸收。温茶能降低皮肤温度1~2度，在温茶中加入盐，以弥补汗水流失过多的盐，有助于预防中暑。
5.多吃粥：绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6.多吃蔬菜:豆类、瓜类、卷心菜、香菜等。
7.多吃瓜果:西瓜甜多汁凉，是清热解渴的瓜类之一。此外，瓜、黄瓜和猕猴桃具有清热解暑的作用。
中暑饮食应该注意什么？
1.避免大量饮用水：大量饮用水不仅会稀释胃液，还会影响消化功能，还会引起反射性出汗。因此，体内大量的水和盐流失，严重者可促进热痉挛的发生。
2.避免大量食用生冷水果：大量食用生冷水果和冷食会损害脾胃阳气，使脾胃无法运动，寒湿内滞，严重者会出现腹泻、腹痛等症状。
3.避免吃很多油腻的食物：吃很多油腻的食物会增加胃的负担，大量的血液会留在胃里，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，容易导致消化不良。
4。避免简单的补充:补充过早的话，炎热难以消失，或者本来消失的炎热会再次卷土重来。
口臭的人喝茶喝粥
很多人都有口臭的症状，口臭很尴尬，尤其是当密切接触时，没有人想有自己的气味。不要认为口臭只是一个小问题。除了正常的人际关系带来很多麻烦外，它还可能是口腔、胃肠道、呼吸道等健康问题的信号。
长期口臭主要来源于口腔疾病
口腔气味的产生。事实上，吃洋葱、大蒜等刺激性食物、吸烟、熬夜、点火等可能会引起口臭，但这通常是暂时的，定期良好的口腔清洁可以立即去除。
口腔长期出现不良气味，需要注意。根据调查，口臭在人群中的发病率约为30%。约80%~90%的口臭来自口腔，被称为口臭。
牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病引起口臭，龋齿和牙周病是最常见的相关疾病。恶性口腔肿瘤发展迅速，口臭持续恶化。翁志强调，肿瘤引起的口臭是气味。此外，口腔干燥等全身免疫系统性疾病，由于唾液分泌减少，降低了唾液的冲刷效果，从而影响了口腔自洁功能，使细菌大量繁殖，也会引起口臭。舌苔的变化也会有口臭。
口臭的另一个原因
与消化系统有关
郑先生口臭已经三年多了。他在许多医院的口腔科反复诊断和治疗。他总是觉得口臭没有缓解。后来，在诊断和治疗问题的历史上，他通常会发现上腹部隐痛的症状。转诊消化内科后，确认幽门螺旋菌感染性胃炎。经胃专业治疗后，口臭症状明显减轻。
排除口腔问题或疾病后，口臭问题仍然存在，很可能是全身性疾病引起的非口臭。最简单的识别方法是闭嘴后，如果鼻子里有气味，那就是非口源性口臭。引起非口源性口臭的疾病有很多，如食管炎、胃炎、胃十二指肠溃疡、幽门菌感染、便秘、胃肠括约肌功能障碍、消化道恶性肿瘤等性上颌窦炎、鼻咽脓肿、恶性肿瘤
{口臭的预防和治疗应根据口臭的原因进行，并对不同类型的口臭原因进行具体的预防和治疗。除口腔病变外，中医调理通常效果良好。中医认为，口臭主要是由肺、脾、胃积热或食物积累引起的。它可以用中医来调节。
推荐食疗方
【药粥】
樟香粥：将樟香放入米中煮粥，具有祛除口臭、治脾胃、呕吐、开胃的功效。
薄荷粥：将薄荷放入米饭中煮粥，通过关节有利于喉咙和口香。去除口臭，有止痰漱口、出汗、消化、呼吸、舌苔的作用。
麦门冬粥：将麦冬放入米中煮粥，养阴，有治湿热、口干、烦躁的作用。适用于阴虚口臭患者。
【茶】
茉莉薄荷茶：从茉莉、薄荷（叶）热水中提取，清热利咽，具有芳香除臭的作用。
薄荷茶：单味薄荷（叶）用热水浸泡，具有凉爽、滞留的作用。适用于口臭和腹胀患者。
大黄茶：清热解毒，腹泻。适用于便秘、口干、口臭、眼红、喉痛。
樟香茶：樟香用热水提取，口气重，健脾胃消滞。
喝酒后为什么不能喝茶
日常生活当中有些朋友喜欢喝酒，喝酒之后据说不能再喝茶叶了；那么，喝酒后为什么不能喝茶？
喝酒后为什么不能喝茶
喝酒可以喝茶。另外，我建议你喝酒时喝浓茶。浓茶富含茶多酚，是与酒精竞争抑制肝脏靶体和靶器官的作用物质。饮酒后大量饮茶，茶多酚可以抑制肝脏转化酶，因此饮酒后饮茶，对肝细胞有一定的保护作用。另外，喝浓茶，由于浓茶渗透性利尿的作用效果，可以加速体内尿液的滤出，增加肾小球和肾小管对酒精代谢和排泄的功能，迅速排出酒精，发挥饮酒的作用效果。
清醒茶是浓茶。但是科学研究表明，茶不仅不能解酒，反而还可能加重醉酒的症状。酒精对心血管有很强的刺激性，浓茶也同样有兴奋心脏的作用。同时体内水分减少，有害物质残留沉积肾脏可能导致结石发生，对身体造成双重伤害。
朋友平时应多注意，可以适量的饮酒，对身体有所好处，但不要过量饮酒对身体造成损伤，影响到日常生活，还可能给社会给别人添乱，造成不良的影响，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇可以喝茶吗？孕期间喝绿茶可以促进胎儿发育
有些孕妇在怀孕前就有喝茶的习惯，那么，怀孕后继续喝茶是否会影响到胎儿呢?有些人认为喝茶会影响胎儿的发育，导致胎儿畸形，影响孩子的智力。事实上，孕妇适当喝茶是有益的，但他们不能太多或太浓。喝太多浓茶可能会导致妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。这是一种偏见。
茶叶中含有多种成分对人体有益，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇每天喝3~5克茶，特别是淡绿茶，可以加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠浮肿。绿茶含锌丰富，可促进胎儿生长发育。
但最好不要喝浓茶(咖啡碱含量过高对胎儿不好)，喝太多茶，尤其是浓茶，茶汤中含有单宁酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。
此外，由于咖啡碱会产生兴奋作用而导致失眠，因此睡前不可以喝茶。
另外，孕妇在怀孕期间最好不要喝红茶。由于红茶中含有2%~5%的咖啡碱，每500毫升浓红茶中含有约0.06毫克的咖啡碱，咖啡碱具有兴奋作用，刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
地中海贫血患者可以喝茶喝咖啡吗？
咖啡和茶是饮料的好产品，贫血者必须避免禁忌。喝咖啡和茶不要太多。否则，一切都太晚了。咖啡中含有石碳酸这种化合物，会阻碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血者特别不适合喝浓茶，浓茶中的单宁酸和铁结合形成难溶解的物质，铁要素随粪便排出。女性朋友应该注意避免在月经期间喝咖啡和茶。
如何预防暑伤气 夏日如何预防中暑
进入夏季，就要对气候变化作出应对，通过自我的调理和保健，增强肌体对环境的适应能力，从而避免“苦夏”的发生，更要预防“暑伤气”的发生。
如何预防暑伤气
1、耐热锻炼
首先每天至少抽出1～3小时到室外活动，根据各人的自身条件，主动去适应热环境，进行各种活动如散步、跑步、体操等。开始时要尽量避开气温最高的时段，逐渐向高温时段适应。通过活动，可加强血液循环和呼吸功能，促进汗腺分泌，通过发汗，有效地维护和强化肌体散热功能。
2、心理调适
在夏季随着气温不断升高，日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这种情况大约出现在16%的人身上，特别是中老年人。
医学上称之为“夏季情感障碍”，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气;心境不佳;行为古怪。此时应有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静平和的心理状态，避免生气动怒，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀开阔，使肌体气机宣畅，情绪外向，心神得养，以达“心静自然凉”之目的。
此外，有意识地参加一些文娱活动，常到海滨、山林等处走一走，也将有助于良好心境的形成。
3、饮食调理
夏季，为适应肌体散热需要，血液循环发生重新分布，流向皮肤的血液增加，内脏特别是胃肠道血流减少，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲降低，所以饮食调理和水分的补充显得尤为重要。
由于老人舌面味蕾减少，嗅觉细胞更新缓慢，所以夏季老人的膳食要经常变换花样，注意要荤素搭配，色香味俱全，适当吃些含锌食物如瘦肉、蛋类、乳类、花生、核桃、豆制品将有助味蕾细胞再生，提高味觉。
夏季出汗多，除了补充水分外，还要补钾。专家认为，凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，促进肌体免疫功能，增强人体的抗病能力，经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。所以，老年人夏天不渴也要主动喝点水。补钾需要适当增加水果、蔬菜的摄入。
4、保障睡眠
充足的睡眠是肌体特别是大脑机能恢复的保证。但是夏季夜晚时间短而且闷热难当，所以很难入睡，老人没有上班的约束，可以利用清晨凉爽多睡一会。午睡有利健康，而且在炎热的午后，睡眠可以降低肌体代谢率，减少产热。研究表明，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30%左右。
