10种食物让你少生病
日常生活中，很多人都关注养生，饮食养生的最受追捧的养生方法之一，很多食物都具有保健功效，想要少生病日常多吃以下这10种食物，能预防多种疾病。
一、脂质鱼
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
二、蔬菜类食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
三、全谷类食物
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可促进你的消化。
每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。
四、红薯
要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。
五、西红柿
红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
六、莓类水果
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
七、奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
八、豆类
这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。
定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。
九、坚果
我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。
小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。
十、鸡蛋
研究结果表明，饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时，发挥的作用比胆固醇更大。
生病绝不能吃的东西 得了病这些食物不能碰
1、感冒:香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。
2、咳嗽:冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食。
3、急性胃炎:油炸食物，酒，辣椒，糯米。
4、慢性胃炎:生冷食物，酸酵食物，甜食。
5、肠炎:香蕉，蕃石榴。
6、急慢性肝炎:鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。
7、心脏病:暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。
8、肾脏病:啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。
9、糖尿病:甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。
10、低血压:芹菜，宜早睡多运动。
11、高血压:太咸食物，蛋黄，动物内脏。
12、消化性溃疡:豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。
13、跌打骨膜炎:香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。
14、跌打损伤:猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。
18、脑神经衰弱(失眠症):辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。
17、过敏性体质:(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。
16、风湿性关节炎:啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。
15、痔疮便血:烟，酒，辣椒，油炸食物。
为什么宝宝每次生病都是发烧
发烧是指发热，宝宝每次生病都是发热，可能是由于体温调节功能较差、抵抗力较弱、上呼吸道感染等导致。
1、体温调节功能较差
由于宝宝各项功能发育不完善，尤其是体温调节功能，一旦受到外界影响，很容易出现发热的现象，如果体温低于38.5℃，可以采取退烧贴、温水擦拭法等方式进行降温，如果温度超过38.5℃，可以在医生指导下服用布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚颗粒等。
2、抵抗力较弱
由于宝宝的抵抗力比较弱，容易受外界影响，一旦生病就会发热，建议多喝水，促进血液循环，排除体内的毒素，同时要注意饮食方面以清淡为主。平时多带宝宝去户外活动，对宝宝增强抵抗力有很好的效果。
3、上呼吸道感染
主要是细菌、病毒等感染引起的，表现为上腹疼痛、餐后饱胀等，也有可能出现一生病就发热等不良现象，需要在医生指导下服用抗病毒口服液、小儿氨酚黄那敏颗粒等。
除以上原因外，宝宝老是发热可能是血液病导致，如白血病、淋巴瘤等疾病，建议及时到医院就诊，完善检查明确病因后，在医生指导下给予针对性处理或治疗。
什么是乳腺囊性增生病
单纯增生和囊性增生，也称为小叶增生和纤维囊性病，他常见于中年女性，突出表现为乳房胀痛和整块，长久友的周期性特点，疼痛与月经周期有关，往往月经前纳疼痛加剧，月经来潮后，减轻或消失，有时整个月经期间，都有疼痛。
体检主要为一侧或两侧的乳腺弥漫性的增厚可集悬疑乳腺的一部分也可分散于整个有限肿块，成颗粒状结节状或者片状大小不一，质地任而不硬，增厚区与周围的这个乳腺组织的分界不明显对可疑病例可以进行活检穿刺。
筷子居然还有这些讲究 不重视很容易生病
筷子居然还有这些讲究 不重视很容易生病
筷子是一件生活必需用品，同时也是十分具有中国特色的一种餐具，我国使用筷子的文化从很早以前便存在，可以说一个中国人如果不会使用筷子，都不好意思说自己是中国人毕竟筷子是一种传统文化，但是对于筷子的健康问题却很很少有人能够重视起来，要知道筷子如果没有重视健康问题，同样有可能导致疾病出现。
筷子的健康问题
一、使用时间过长的筷子
筷子的使用时间过长，会导致筷子内部滋生出大量的细菌，尤其是木质筷子或者竹制筷子，因为饭菜之中的汤汁会沁入筷子中，在这种情况下筷子内部其实是很脏的。并且，即便是用水泡很长的时间，也无法降至泡出来，所以筷子的内部会滋生出大量的细菌，而人经常用这样的筷子吃饭，很容易导致疾病出现在身体上，那么长时间不更换的筷子到底有多脏呢?
有人做过这样一个实验，使用1年的筷子，在显微镜之下有着很多裂缝，并且的其中有很多细菌，如大肠杆菌等病菌，而使用超过3的年筷子在显微镜下已经看不出是木质的了，其表面之上沟壑纵横，并且一些肉眼看不见的霉菌像小蘑菇一样附着在筷子的表面。所以在生活中的对于使用时间过长的筷子一定要重视起来，筷子最好能够半年换一次这样便可以很好的保护身体健康了。
二、裂开的筷子
在生活中裂开的筷子同样存在诸多的安全隐患，因为筷子中的细菌本就很多，而筷子裂开之后，细菌更容易通过食物进入身体，从而让人患上各种各样的疾病，使得身体健康遭受严重的损害。
很多人因为节俭的原因，所以筷子即便是裂开之后，依然会坚持使用，但是很少有人知道这种做法的危害，所以在生活中想要保护好身体的健康，对于裂开的筷子就要重视起来才可以。一定不要使用这样的筷子，才可以保护好自己的身体健康。并且筷子裂开后最好能够将之丢弃，这样便可以最大限度的避免身体受损的情况出现了。
三、存储的方式有问题
存储的方式出现了问题，同样容易让筷子影响到人的身体健康，要知道筷子存储的方式不会，很容发生霉变，很多人朋友会发现家中的筷子上会有一层黑黑的物质堆积，其实这就是筷子霉变所导致的。
经常使用这种筷子，很容易就会让身体健康，遭受损害，此外，筷子的储存方式不正确，甚至有可能会导致的疾病筷子中的出现金黄色葡萄球菌，让人患上感染性腹泻、呕吐等等的疾病，可以说是一种十分损耗身体元气的事情。
因此在生活中，想要让筷子在使用起来更加健康，对于筷子的存储方式就要重视起来，保持筷子存储的干燥以及通风性，能够最大限度的避免筷子发霉，细菌大量滋生等危害身体健康的事情，这一点在生活中一定要重视起来才可以哦!
四、清洗的方法不正确
清洗筷子的方法同样十分重要，在生活中通过合适的方式清洗筷子能够很好减少筷子上的细菌，但是如果方法不合适，便会大大增加筷子上细菌的含量，很容易就会导致疾病出现在身体上之上。
很多朋友洗筷子，将筷子搓的咔咔作响认为这样做便可以将筷子洗干净了，但事实却并非如此，诚然这样做筷子看似干净了，但仅仅是表面干净了而已，沁入至筷子内部的菜汁并没有清理出来，是长了，人的健康，就会遭受损害。
正确的清洗筷子的方式应该是用冷水将筷子的表面冲洗干净之后，再将筷子浸泡在开水之中，过上一会儿你就会发现，浸泡筷子的开水之中会漂浮上一层厚厚的油脂，而这其实就是浸入筷子之中的汤汁。通过这种洗筷子的方法能够帮助人们减少筷子之上的致病物质，更好的保护好身体的健康，因此朋友们在清洗筷子的时候要多多注意哦。
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