八宝粥的营养功效有哪些？女性常喝八宝粥的好处是什么？
八宝粥的种类有腊八粥、玉米八宝粥、芋头八宝粥、黑糯米八宝粥、薏仁八宝粥、桂圆银耳莲子等。八宝粥中含有热量、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷等营养成分。那么，八宝粥的营养功效有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
八宝粥的营养功效
促进消化：八宝粥的的杂粮能够养胃，促进肠道蠕动，促进消化。
益气补血，安眠：八宝粥中的红枣能够补血，黑糯米也可以补血，有着安眠之功效。
防癌抗癌：八宝粥里面含有的粗粮纤维素含量高，有预防癌症，防止癌细胞扩散的功能。
促进新陈代谢，减少胃肠负担：含有薏米的八宝粥中，可促进新陈代谢以及除湿的功效。
女性常喝八宝粥的好处
八宝粥对女人的好处主要与糯米、薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子等有密切联系。比如水红枣可以帮助女人补血。另外，通过八种食物的烹饪后，八宝粥里的蛋白质、糖分，满足身体的能量需求，矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行，而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻。
八宝粥如何制作
将豆类晚上提前泡上过夜，再将花生仁提前泡发，板栗去外衣后，切成小粒，玉米和糯米洗净备用，冰糖适量。将所有原料加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开。打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。
血糖高可以吃八宝粥吗
八宝粥的主要营养成分是碳水化合物，经过长时间搅拌，八宝粥的糖上升指数越高，患者摄入后越能引起餐后血糖的急剧上升。那么血糖高可以吃八宝粥吗？
血糖高可以吃八宝粥吗
血糖高的人不推荐吃八宝粥。八宝粥的饮食中含有定量的糖，主要成分是淀粉类，因此吸收后血糖可能会上升。八宝粥是粥类食物，饭后易消化吸收，对饭后血糖有很大影响。血糖高的时候吃八宝粥，血糖可能会进一步上升，还可能诱发糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒和高糖高渗状态等。
糖尿病患者血糖控制在正常范围内，可以适当进食，但应将八宝粥计算为能量供应食物，作为主食的一部分。 也就是说吃八宝粥后，可以减少或取消其他主食摄入量。此外，患者进食后还需监测血糖水平，以了解今天的进食量是否合适。不同患者吃同一种食物血糖波动情况不同，只有通过监测血糖才能了解八宝粥对自己血糖的影响。
如果患者需要，可以配合胰岛素、降糖药物等具有降糖效果的药物进行治疗，只有妥善控制原发疾病，才能取得更好的疗效。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
八宝粥营养功效与作用 八宝粥怎么做
八宝粥有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的营养功效，气虚造成的体力下降、说话懒散无力、精神萎糜不振、消化不良等，吃八宝粥可以明显增进体力改善体质。八宝粥还有很好的滋阴安神的作用，气血生化不足、形神不合的人适合吃八宝粥。八宝粥中小米含有亮氨酸，豆类赖氨酸含量高，坚果富含人体所需的脂肪酸和各种微量元素。
八宝粥营养功效与作用
1、八宝粥有美白、明目、益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、养颜、活血、降糖、消渴、抗癌、抗肿瘤、调经、滋阴补虚等多种功效。
2、可用于肥胖和神经衰弱的食疗，也可作为日常养生的食物。
3、对呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病、内分泌系统疾病、妇科疾病、面部特征疾病，有良好的辅助治疗效果。
4、常喝八宝粥可以延年益寿。八宝粥含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人，可预防小病。
八宝粥怎么做
既然已经了解了八宝粥的营养功效还有作用，我们不如再多了解一些，再来看看八宝粥是怎么做的。
八宝粥的做法步骤1：准备食材核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生。
八宝粥的做法步骤2：往糯米碗里加入少量的水，水的量刚好淹过糯米，然后把糯米和红枣放蒸锅上蒸半个小时。
八宝粥的做法步骤3：重新换个锅加入冷水，把豇豆倒进去煮，煮的时候要加一小勺碱面。等锅里汤汁煮开后，加入花生仁和核桃仁继续熬40分钟。
八宝粥的做法步骤4：40分钟后加入蒸熟的糯米和红枣，汤再次煮开后，加入瓜子仁和葡萄干，然后根据口味加入适量的白糖，最后加入白芝麻就可以出锅了。
孕妇可以吃八宝粥吗
八宝又名腊八粥，用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。那么，孕妇可以吃八宝粥吗？接下来为大家解答这个问题。
孕妇可以吃八宝粥吗
孕妇可以吃八宝粥。孕妇经常吃精细粮，并不利于健康，所以鼓励多吃粗粮。而八宝粥是由多种粗粮制作而成，可以给孕妇提供丰富的维生素，对孕妇的身体健康是非常有帮助的。另外，粗粮中富含有纤维素，促进孕妇的胃肠蠕动，很大程度上可以缓解便秘，痔疮等问题。
但是需要注意的是，不能过量的食用八宝粥，八宝粥的淀粉含量比较高，过多的食用不利于孕妇的体重和血糖的控制，所以八宝粥只能当主食，吃了八宝粥就要适当的减少其他主食的摄入。
知识拓展：孕妇吃八宝粥注意事项
1、注意适量
孕妇在吃八宝粥时一定要注意适量，八宝粥的含糖量非常高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。
2、注意原材料
孕妇在吃八宝粥时一点要看清楚里面的原材料，有些罐装八宝粥中添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。
以上就是关于孕妇可以吃八宝粥吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
营养健康八宝粥--专为上夜班的女同胞而做
把红豆和绿豆前一晚上泡好，最好可以泡胀。
把红枣、花生、枸杞、黑米稍微泡一下即可。
在锅里放入500-1000ML水，然后把红枣、花生、枸杞、黑米放入。
最后加入少许红糖和芝麻
最后加入少许红糖和芝麻。
夏天冷冻更佳，冬天随意
夏天冷冻更佳，冬天随意。
注意事项
美味虽好，也需适度。
食用一个月以上者方有明显的效果。
