十米粥怎样煮好吃十米粥的正确煮法

网友投稿食疗养生 2021-12-28

十米粥是中国传统养生中，它是用十种米类和杂粮一起煮成的粥，煮好以后的十米粥口感滋味诱人养生功效出色，但很多人感觉自己做的薏米粥并不好吃，其实这与人们的煮制方法有很大关系，今天我会为大家介绍十米粥的正确煮法，能让大家知道十米粥怎么煮好吃。

1、十米粥在煮的时候只准备米和杂粮是不够的，如果单纯用他们煮粥会使得煮好以后的粥口感并不好，最好的做法是在煮的时候放入适量的老冰糖或者红糖，这样会让煮好以后的十米粥带有明显的甜味，会让人感觉它特别好吃。

2、十米粥在煮以前对食材进行适当的处理也能让煮好以后的十米粥特别好吃，特别是准备好的食材中有红云豆红小豆以及腰豆等食材时，需要把它们分别淘洗干净并提前用清水浸泡，然后再与其他食材一起入锅煮，这样会让煮好的十米粥特别好吃。

1、十米粥在煮的时候需要准备十种材料，而且它们数量有多有少，具体可以根据自己的需要去准备，生活中常见的小米，大米，绿豆，红芸豆，红豆以及一米和燕麦片，还有莲子，黑米紫米等食材都是煮十米粥的常用材料。

2、准备好的红小豆和薏米要提前用清水浸泡45小时，其他食材反复淘洗干净，放入到电压力锅中，加足量清水再放入适量的老冰糖，然后把锅盖盖好选择八宝粥的功能，接通电源让电压锅开始工作，等它停止工作以后里面的十米粥就能煮好。

今天为大家介绍了十米粥的煮制方法，让大家了解它煮十米粥的方法与技巧，能知道十米粥怎么煮最好吃，今后大家再想吃十米粥时，记得按上面介绍的正确方法去做，这样大家就能轻松煮出好吃的十米粥了。

十米粥的功效与作用吃十米粥的好处

十米粥其实就是一种杂粮粥，适宜10种杂粮为原料，经长时间熬煮得到的养生粥，它口感软糯，滋味诱人，能为人体补充丰富营养，今天为大家介绍的是十米粥的功效与作用，同时也会让大家知道吃十米粥的好处有哪些？

1、提高记忆力

提高记忆力，增强人类大脑功能是十米粥的重要功效，因为十米粥中含有丰富的植物蛋白，这种物质能直接进入于人类的大脑，可提高大脑皮层的活性，并能促进大脑新陈代谢，也能促进智力发育，提高记忆力，能让人类大脑功能明显增强。

2、清肠排毒

清肠排毒是十米粥的重要功效之一，因为十米粥中不但含有对人体有益的微量元素，还含有丰富的纤维素，这些物质进入肠胃后不容易被人体消化吸收，而且能清理肠胃内壁上吸附的毒素并能促使身体内大便生成，能让身体内的毒素随大便一起排出体外。

1、预防癌症

预防癌症提高人类身体的抗癌能力是吃十米粥的重要好处，因为这种养生粥中还有多种天然的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，而它含有的多种营养在被人体吸收后还能加快身体的抗体合成，能让人体自身抗癌能力明显增强。

2、延缓衰老

人们吃十米粥还能提高身体的抗衰老能力，放慢身体衰老速度，因为十米粥中不但含有维生素B和维生素E还含有一些类黄酮喝植物蛋白这些营养被人体吸收后，可促进人体新陈代谢，并能阻止身体内出现氧化反应，能增强人体自身抗氧化能力，可延缓多种衰老症状发生。

今天为大家介绍了十米粥的功效与作用，也让大家了解了喝十米粥的好处，能让大家对十米粥有更全面的了解，如果大家对它有兴趣，可在平时生活中经常食用它。