马蹄的功效和作用及食用方法，直接吃可清热解毒/降血压
马蹄又名荸荠，是一种可以药食兼备的食物，它虽然外表看起来十分的脏，但是果肉却十分的雪白，吃起来味道 也是甜甜的，是一种被外表低估了的水果，马蹄不仅味道好吃，而且吃马蹄的好处也十分之多，下面我们一起来看 看关于马蹄的功效和作用及食用方法有哪些吧。
马蹄的功效和作用及食用方法
1、降血压
对于高血压这种中老年人频发的疾病，很多的西医疗法并不能非常有效的控制血糖，但是我们却可以通过食疗来 达到降低血糖的效果，比如马蹄便是一种药食兼备的食材，在马蹄中的荸荠英它有着一定的降低血压的效果，可以 帮助人体稳定血管降低血压，对于中老年来说食用马蹄有着很不错的保健作用。
2、促进生长发育
在马蹄的中含有的磷是所以根茎植物中比较高的，而人体的生长发育离不开钙和磷的吸收，食用马蹄可以帮助人 体有效的促进生长发育，特别是一些正处于由生长发育期的青少年朋友，食用马蹄对于青少年的健康发育有着非常 不错的功效。
3、清热解毒
马蹄是一种药食兼备的食材，在中药中马蹄性寒味甘，属于可以清热降火的食材，对于因为上火引起的口腔溃疡 ，咽喉肿痛，甚至于发烧都有着一定的作用，我们一般将上火称之为火毒，而要想驱赶火毒，那么必须通过寒性食 物的帮助，降低火气，而马蹄便正是可以解毒的食材之一。
4、止咳化痰
上面我们讲到马蹄它的性味偏寒性，味道甘甜，可以帮助人体清热解毒，同时食用马蹄还可以帮助人体止咳化痰 ，特别是在秋冬季节的时候，人们常常会因为天气干燥，人体极其容易出现咳嗽，喉咙有痰咳不出的问题，这个是 可以用马蹄煮水有着非常不错的止咳化痰功效。
马蹄还有一个名字叫做荸荠，食用马蹄也就是荸荠的好处多多，在马蹄的功效和作用及食用方法中，吃马蹄既可 以清热解毒，还能有效的降低血压，对人体的好处十分之多，不过很多人不会吃马蹄，也就是荸荠，下面我们一起 来看看它的食用方法，是什么吧。
女人吃马蹄有什么好处 女人吃马蹄的功效
马蹄是一种既可用作水果又可用作蔬菜的健康食品。它是许多女性最喜欢的食物。女性喜欢吃马蹄，不仅因为马蹄味道诱人，还因为马蹄能为女性身体提供丰富的营养，在保健方面发挥着特别明显的作用。下面我们就来了解一下女人吃马蹄有什么好处。
女人吃马蹄有什么好处
1.润肠通便
马蹄中含有大量的纤维素、果胶等营养成分，女人吃马蹄后，马蹄中的纤维素会进入肠道中，促进肠道的蠕动、还会增加粪便的体积、加速粪便排出，有很不错的润肠通便作用。
2.预防肥胖
马蹄是一种营养丰富，但热量和脂肪含量却特别低的健康食材，女人食用马蹄后能满足身体代谢时对不同营养，还能加快身体内多余脂肪和胆固醇代谢，能让体重明显减轻，坚持使用能让身材变得越来越好。
3.清热解毒
马蹄性寒，女人上火的时候适当吃些马蹄有益于身体，可以增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，对健康有益处。
4.预防上呼吸道感染
马蹄不但能消炎杀菌还能滋阴润燥，化痰止咳，能让女性呼吸系统功能维持正常稳定的状态，平时女人出现咳嗽咽干以及呼吸急促和哮喘等不良症状时，多吃一些马蹄还能让症状明显减轻，在食用时可以把马蹄与雪梨一起榨汁加蜂蜜调匀后食用。
5.利尿清肠
马蹄具有利尿的作用，食用马蹄可以促进尿液的排出，有排尿问题的人群，可以吃些马蹄缓解排便问题。
6.美容养颜
女人吃马蹄不但能滋养细嫩肌肤，还能清理身体内淤积的毒素，能阻止这些毒素对皮肤产生伤害。女人吃马蹄不单能加快皮肤细胞代谢，还能消除皮肤中的细菌与炎症，能阻止痤疮和青春痘生成。马蹄中还有的一些活性成分，还能阻止色素在女人皮肤表面堆积，它能淡化色斑也能美白肌肤。
上面就是为大家介绍的女人吃马蹄有什么好处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
马蹄的功效与作用禁忌，吃荸荠有助于生长发育提高免疫力
马蹄是非常清甜可口的果蔬，还有个熟悉的名字叫荸荠，到了冬季上市的时候非常受欢迎，而且营养价值很高，不过食用的时候还是需要注意马蹄的功效与作用禁忌，毕竟其本身的寒气很重，体寒的人都不太适合吃，了解清楚才能更好的利用。
一、马蹄的功效与作用
1、促进生长发育
马蹄含有丰富的微量元素，其中磷的含量是所有茎类蔬菜之首，而磷能够促进人体生长发育，也是骨骼和牙齿的重要组成部分，所以青少年多次马蹄能够促进生长发育。另外磷还参与体内酸碱平衡的调节，促进蛋白质、葡萄糖和脂肪的代谢。
2、提高免疫力
马蹄含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、氨基酸和多种微量元素，能够提高人体免疫力，预防传染病，所以了解马蹄的功效与作用禁忌后，相信你也会多吃一点马蹄。
3、清热降火
马蹄性寒，而且含有丰富的水分，有清火利尿的作用，适量食用有助于去除体内的燥热之气，对于肺热咳嗽、上火便秘、上火长痘都有很好的作用。
4、生津止渴
马蹄含有丰富的水分，止渴的效果是非常好的，同时还含有果糖、葡萄糖和淀粉，能够促进口腔腺分泌唾液，达到生津止渴的效果。
5、清肺化痰
马蹄含有的黏液有润肺功能，所以适量吃一些马蹄有清肺热、祛痰咳的作用，适用于肺热咳嗽、痰黄粘浓等症状。
二、马蹄的食用禁忌
马蹄没有太大的食用禁忌，主要是因为马蹄生长在泥土中，外皮和内部都有可能存在细菌和寄生虫，所以吃的时候需要多注意，最好是洗干净或者煮熟后吃。另外由于马蹄性寒，小孩、老人和孕产妇都不适合大量食用，所以了解清楚马蹄的功效与作用禁忌是有用的，该注意的还是得注意。
马蹄的功效和作用
马蹄也叫荸荠，中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，协助体内糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠的鲜汁对热性病有很好的疗效，饮用鲜荸荠汁能起到润喉清热的效果。
马蹄的功效和作用
1、生津止渴
马蹄白白嫩嫩，味甜多汁，马蹄汤又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。
2、清热化痰
马蹄性寒，能清肺热，再加上马蹄中富含水分和粘液质，能起到润肺化痰的功效，可以用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤、肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热等症。饮用马蹄汤能收到润喉清热的效果。
3、利尿排毒
用马蹄熬汤或者煎水饮用能利尿排淋，对小便淋沥、涩痛等具有一定的缓解作用，可以作为尿路感染患者的食疗食物。而且马蹄性寒滑，具有利尿、凉血解毒的作用。
4、治疗下痢
炎夏时容易发生暑热下痢，饮用荸荠汁，或加鲜藕汁、梨汁同服，可收到辅助治疗之效。
荸荠的注意事项
1、不能和寒性食物一起食用
荸荠属于一种凉寒的食材，具有清热泻火的作用，如果与其他寒性食材一起食用，容易加重体内寒气。尤其胃寒体虚之人食用后易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状。
2、不能和安体舒通一起吃
荸荠属于一种高钾的食材，而安体舒通药物主要作用是保存体内钾元素而排出钠元素。如果服药期间吃了荸荠，容易造成体内钾盐的堆积，容易引起高钾血症、心律不齐的症状。所以荸荠不宜喝安体舒通一起吃。
3、荸荠不能和降血压食材一起吃
荸荠中特有的荸荠英成分，具有很好的降血压功效。如果与其他降血压食材一起服用，会大幅度降低血压，对于低血压、低血糖之人尤为危害，建议与其他降血压食材分开来食用。
以上即是对马蹄的功效和作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
马蹄的功效与作用禁忌
马蹄是水生植物，主要产于福建和广东地区，它既可作为蔬菜炒、炖、煮，也可以当水果直接吃，口感清脆，肉甜多汁。那么马蹄的功效与作用禁忌有哪些呢？下面一起来了解一下。
马蹄的功效与作用
1.促进身体发育
马蹄中含有较高的矿物质磷，它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分，约占人体体重的1%。磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢，并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平衡。
2.消热解毒
马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
3.润肠通便
马蹄富含淀粉和粗纤维，含水量也很高，质嫩多汁，能促进大肠蠕动，加快新陈代谢，具有润肠通便的作用，对小便炽热、积食便秘有治疗作用。
4.促进食欲
马蹄中含有一定量的碳水化合物，可以刺激口腔分泌唾液，有增进食欲的作用，而且入胃经，有健胃的作用，碳水化合物和有机酸还可以促进胃酸分泌，可以开胃、促消化。
马蹄的禁忌
1.不可连皮吃
马蹄一定要去皮后才能吃，因为马蹄长在水下泥土中，表皮聚集了许多有害物和寄生虫。
2.不宜生吃
马蹄为水生植物，皮和肉可能附着较多的细菌和寄生虫，生食容易感染姜片虫病，建议洗净煮熟透食用。
3.不宜过量食用
马蹄性寒味甘，有滑肠通便的作用，一次吃太多容易腹胀或腹泻。老人、消化和消化功能差的人也不宜多吃。
4.脾胃虚寒不宜过多食用
马蹄性寒，脾胃虚寒、经常腹泻、有血瘀的人不宜多吃。
相信大家看完上文的介绍，对马蹄的功效与作用禁忌已经有了自己的认识了。希望此次分享可以帮助到你。
