冬季吃什么减肥最快

冬季吃什么减肥最有效?冬季是最易长胖的季节，因为冬季缺少新鲜的绿色蔬菜，很多人喜欢吃大鱼大肉，所以脂肪堆积甚多。在冬季减肥最好多食素食，减少肉类的进食。下面为大家推荐八种素食，这九种素食能够帮助大家清除肠道脂肪，最终降脂减肥。

1.葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，而且几乎不含脂肪，因此能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，非常有利于减肥。而大蒜能降低血清总胆固醇，平时可以放在食物中做调料，美味又减肥。

2.山药

山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂 肪沉积，吃多少都不会发胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。此外，山药还能改善人体消化功能。所以，吃过不易消化的食物之后，可用山药来 促进消化，可以讲山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

3.地瓜

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。在冬天饿了的话，尤其是在你外出时，不如买了热腾腾的地瓜吧，还可以暖手呢。

4.燕麦

燕 麦具有降胆固醇和降血脂作用。为什么这么说呢?因为燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥， 对心脏、高血压和糖尿病人非常有帮助。同时，也能在这个冬季大鱼大肉的餐桌上转换一下清淡的口味。如此大的减肥功效，所以小编把他写在冬季健康减肥食谱的首位。

5.玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质。经常吃玉米，能降低胆固醇并软化血管。面对那些高脂肪、高热量的鱼肉，吃点玉米来消化一下肠胃吧

6.芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。尤其是西洋芹，减肥的效果甚佳! 7.红枣 多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。女生在生理期的时候，应该多吃红枣哦!

7.山楂

一直以为山楂是甜食，都不敢多吃。原来山楂是减肥食品啊。山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。看来，以后可以放心的吃山楂片了。

8.苹果

苹果中所含的果胶具有降低血中胆固醇作用。同时，苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，对减肥非常有利。用苹果减肥的方法也有很多。总之，减肥是少不了吃苹果的。

红豆薏米茶能减肥吗

红豆薏米茶能减肥吗，减肥是每个女性朋友都会关注的话题，但减肥方法每个人都不一样，红豆薏米茶的作用是除湿清热的作用，对体内有湿气的人群比较适合，可以起到排湿消肿的作用。从这个角度来说可能因为消除浮肿，所以身材可能变得苗条，从减肥角度上并不能去除体内的脂肪，所以红豆薏米茶并不是减肥的食品，需要减肥的人群如果体内湿气比较重，或湿热的人群通过喝红豆薏米茶，可以清除湿热使气血调畅增加新陈代谢。从间接的角度上来说，能对减肥有一定的帮助，如果需要减肥应该到正规医生咨询专业的医生，根据医生指导再进行。

13岁的女生怎么减肥

　　13岁的女生如果过于肥胖，已经影响到身体健康，这时候要及时的减肥。女生减肥可以通过控制饮食以及加强体育运动，达到减肥瘦身的效果。

　　在平时一定要尽量做到少食多餐，并且适当地做体育锻炼，就能够起到减肥的效果。对于13岁的女生减肥，不推荐使用减肥的药物，减肥的药物对孩子有影响的。

针灸减肥的副作用 针灸减肥有哪些副作用

　　针灸减肥副作用最常见的就是增加女性的月经量，并且月经时间也会增长。建议女性在月经期间最好能够停止这种减肥方法。还可能会损害内脏健康，针灸是讲究针法的，若进行针刺不当，很容易对心脏、肺部以及肝脏等收到损伤。还可能会晕针昏迷，在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。

　　针灸减肥有哪些副作用

　　1、损伤内脏：由于针灸减肥受欢迎程度的直线上升，如今许多美容院都开设了针灸减肥项目。但是这些生活美容院毕竟不是专业的中医治疗机构，技术也许并不到家。如果针刺不当的话，很有可能导致心、肺、肝等内脏受损。

　　2、感染疾病：银针插入人体穴位后，有可能会碰破毛细血管。因此在重复使用前一定要经过充分的高温高压消毒，否则很容易感染传染病。一些非正规的针灸减肥场所既没有按照“一人一针一穴”的基本原则，使用非一次性针灸针时也没有彻底消毒，因此感染传染病的危险极大。

　　3、晕针昏迷：针灸减肥最大的问题不是没有效果，而是损害身体。针灸的时候腹部的针不能插得太深，否则容易损伤脏器。另外，针灸师还应该懂得如何处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象。一些非专业的“针灸师”的技术水平根本没有达到要求，很容易出现意外。

　　针灸减肥需要注意什么

　　1、在进行针灸前,不要喝酒或进行剧烈运动。否则很有可能会伤害到脾胃。

　　2、针后若局部发痒应避免搔抓,以免留下瘢痕或者感染。

　　3、针灸后不能立即进行洗浴,以免引起针口感染或外邪入侵致病。

桃花茶的减肥正确喝法

减肥是一个备受关注的问题，很多人都想拥有苗条的身材，想让自己的体重减轻，但吃减肥药会伤害身体健康，人们就想通过喝茶减肥，最近有人听说喝桃花茶能减肥，但喝了以后减肥效果并不理想，这与人们喝桃花茶的方法有一定关系，今天我会把桃花茶减肥的正确喝法写出来，想减肥的人可以试一试。

桃花茶的减肥正确喝法

1、 桃花加蜂蜜

单独冲泡桃花茶减肥效果并不理想，可以再冲泡桃花茶的时候加入适量蜂蜜，具体做法是把桃花茶放在杯子中，加入开水冲泡浸泡三分钟以后打开杯子盖让它自然降温，等温度降到50度以下是放入适量蜂蜜，调味调温后可以直接喝这样的桃花蜂蜜茶，具有特别好的减肥功效，能让人体体重慢慢减轻。

2、桃花山楂茶

桃花茶在冲泡的时候加入适量的山楂，能让它发挥更好的减肥功效，在需要的时候可以把准备好的桃花与山楂一起放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡，泡好以后代茶饮用，每天可反复饮用3~4次，这样能加快身体对脂肪的消耗，也能促进身体代谢，能让人们的体重慢慢减轻。

3、搭配玫瑰

桃花茶搭配适量的玫瑰一起泡水喝，也是她减肥的正确喝法之一，在需要的时候可以准备3~5克的桃花和五六朵玫瑰花一起放在杯子中，加开水冲泡，泡好以后代茶饮用，能减肥瘦身会让人们的身材越来越好，经常喝还能美容养颜补益气血。

4、搭配柠檬

桃花茶搭配适量的柠檬一起泡水喝，也是他减肥的正确喝法，在需要的时候可以把桃花茶放在杯子中再放入几片干柠檬，然后冲入开水浸泡，泡好以后慢慢饮用，这样可以加快身体对身体内脂肪的消耗，而且能抑制身体对脂肪的吸收，能让人们的体重慢慢减轻。

上面为大家介绍了桃花茶的减肥正确喝法，能让大家知道桃花茶怎么喝才能发挥好的减肥效果，以后大家再想减肥时可试着用这些正确方法去冲泡饮用桃花茶，坚持一段时间应该会明显减轻效果出现。

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