柠檬泡水喝的9大禁忌，睡前不宜喝/喝完不要晒太阳(长胖变黑)
夏天大家都喜欢喝些柠檬水来补充维生素C，还有排毒美白、减肥美容的效果，但是大家还需要知道柠檬泡水喝的9大禁忌，如果想美白，那么喝完之后不宜善太阳，柠檬是感光植物，会导致皮肤发红，容易晒黑。柠檬还是酸性的，胃溃疡患者不宜喝。
柠檬泡水喝的9大禁忌
1、喝完不宜晒太阳
柠檬中含有大量的感光物质，食用柠檬之后皮肤会变的比较敏感，喝了柠檬水再晒太阳，会导致皮肤容易发红、晒黑，所以喝完之后最好少晒太阳。
2、睡前最好不要喝
在柠檬水中含有一定量的糖分，睡前喝容易导致血糖升高，人们在睡前的时候新陈代谢比较缓慢，这些糖分还容易转化成脂肪。
3、有胃部疾病的人不要多喝
柠檬中的果酸含量比较高，所以柠檬吃起来很酸，这些酸性物质会刺激我们的胃粘膜，如果有胃溃疡等疾病的人，最好是少喝。
4、喝完漱口不然容易蛀牙
柠檬有一定的糖分，还有较高含量的果酸，所以喝完柠檬水之后，酸性物质残留在口腔内，会损伤牙釉质，长期容易长蛀牙，最好是漱口。
5、一次不要喝多
每天喝柠檬水的话，最好不要超过一升，适量喝好处有很多，减肥瘦身、美容养颜等，但如果喝多了反而会引起不适，刺激肠胃。
6、柠檬水浓度不宜过高
每次泡水1-2片即可冲泡一大杯水，不要用太多，浓度过高会刺激肠胃，并且泡完之后尽快喝掉，泡久的柠檬水会有点发苦。
7、最好用温水泡
水温太高泡出来的柠檬水发苦，还会破坏柠檬中的维生素C，如果温度太低，柠檬中的有效成分不容易被泡出来，用温水正好。
8、不要空腹喝
空腹喝会刺激胃酸分泌增多，引发肠胃问题，本身脾胃功能比较差的，想喝柠檬水的话就泡淡一点，这样是没有多大问题的。
9、月经期间不宜喝
柠檬说太酸了，女性在月经期间不宜喝，容易引发腹痛。
鲜柠檬泡水的正确泡法 柠檬泡水喝的好处
在新鲜柠檬大量上市的时候，很多人都会被它的自然香味所吸引，而且有些人也喜欢喝柠檬水，那么鲜柠檬怎么用来泡水呢？下面为大家介绍鲜柠檬泡水的正确泡法。
鲜柠檬泡水的正确泡法
把鲜柠檬放在淡盐水中浸泡20分钟，在浸泡的过程中要用手用力揉搓它的表面，这样才能把它果皮上残留的脏东西全部洗净，最后再用清水把柠檬冲洗干净。洗净以后的柠檬，用干净的水果刀切成薄片，每次取2~3片，直接放在干净玻璃杯中，加入10~15克的蜂蜜调匀腌制15分钟，随后再冲入50度左右的开水，用干净筷子把它调匀，等里面的果汁全部溶解后，就能得到好喝的柠檬水。
柠檬泡水喝的好处
1.抗菌消炎
柠檬泡水中含有的柠檬酸和维生素c都具有明显的消炎杀菌能力，它能让人类的口腔炎症和咽喉炎症以及气管炎和肺炎等症明显减轻，对维持人类上呼吸道健康有很积极的作用。
2.预防肾结石
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。
3.预防高血压
柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管，能增加血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压升高。
4.美容养颜
柠檬泡水喝可以美容养颜是众所周知的秘密。这主要得益于其丰富的维生素C和柠檬酸。维生素C不仅能淡化色斑，防止色素沉着，还有助于促进胶原蛋白合成，使皮肤年轻有弹性。而柠檬酸不但能消除和防止色素在皮肤内沉着，还能软化皮肤角质层，使肌肤白皙有光泽。
经过对上文的阅读，相信大家对鲜柠檬泡水的正确泡法已经有了自己的认识了，此外还介绍了柠檬泡水喝的好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
青柠檬泡水的正确做法 青柠檬如何正确泡水喝
青柠檬是柠檬的一种，它外表为青绿色，柠檬香气比较浓，这种柠檬主要出产在泰国，在中国只有少量的出产，它的味道也比较酸，特别适合用来泡水喝。今天为大家介绍的是青柠檬泡水的正确做法。
青柠檬泡水的正确做法
方法一：
1、青柠檬可以与冰糖一起熬煮以后再泡水喝，把新鲜的青柠檬用清水洗净，晾干表面水分以后，从中间把它切开，去掉柠檬的种子，再把柠檬放入到干净的不粘锅中，加入适量清水。
2、取适量冰糖放在水中加热煮开，再用中小火慢慢熬，等锅中的汤汁熬到浓稠，而且青柠檬已经发生变色的时候，再关火，降温以后取出装入干净玻璃瓶中，需要用柠檬泡水喝时取出适量用温水冲泡就可以。
方法二：
1、可以提前把青柠檬腌制一下，把青柠檬用清水洗净，晾干表面水分以后，把它切成薄片，放入到干净的玻璃瓶中，放一层青柠檬，就要放一层蜂蜜，如此交替放入，然后把玻璃瓶密封好。
2、把玻璃瓶放入冰箱的冷藏室，密封浸泡24小时，然后取出三四片柠檬和适量的柠檬汁，放在干净玻璃杯中，充入适量纯净水，调匀后就能得到泡好的柠檬水，这样泡出的柠檬水酸中带甜滋味特别好。
3、腌制青柠檬的时候，如果不喜欢放入蜂蜜，还可以用冰糖来代替蜂蜜，这样腌出的柠檬味道也比较甜，腌好以后取出加凉白开冲泡，也能泡出好喝的柠檬水。
以上就是为大家介绍的青柠檬泡水的正确做法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝的好处
柠檬，含有丰富的维生素C，以及钙、钾、镁、磷等矿物质，另外还有很丰富的柠檬酸及类黄酮等化合物。那么，柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？今天我们就一起来了解一下吧。
柠檬泡水喝有什么作用与功效
1.淡斑美白
柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。
2.提高免疫力
柠檬中富含维生素C，可以提高机体免疫力，有助于抵抗外来病原菌的入侵。感冒初期人群，饮用柠檬水可以缓解感冒症状，提高抗菌能力。
3.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
4.预防肾结石
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。
5.促进消化
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”。这种物质会刺激消化腺分泌消化液，帮助我们消化摄入的食物，而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良，喝一杯柠檬水，可以起到解腻、促进消化的效果。
6.减肥塑身
柠檬水可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，加快食物中蛋白质和脂质的消化，可以提高机体新陈代谢，还能降低血液中胆固醇的水平，在减肥方面有一定效果。
以上就是关于柠檬泡水喝有什么作用与功效的介绍，柠檬泡水喝虽然功效很多，但是不宜过量饮用，因为柠檬中含有很多柠檬酸，多喝会伤胃，不注意的话还会腐蚀牙齿。希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
柠檬泡水的正确方法
柠檬泡水的正确方法 柠檬泡水用热水还是冷水好
柠檬水不仅可以抗菌、提高免疫力，还有减少雀斑发生、美白润肤等多种功效。闲时泡上一杯柠檬水，也是很多白领的养生之道。不过泡柠檬水的正确方法你知道吗?柠檬水应该怎么泡，才能达到最佳的养生和美颜效果呢?下面来教你泡柠檬水需要注意哪些问题，是用冷水还是热水好!
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。
因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
4、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
5、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
6、密封保存可延期
柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。
柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。
