纯牛奶的功效与作用，能强身健体/补脑益智等(青少年必备饮品)
我们喝的纯牛奶与普通的牛奶不同，它是指没有添加的纯天然牛奶，它保留了牛奶原生态的味道，和原生态的营养物质，在纯牛奶中蕴含丰富的蛋白质，钙质和脂肪，对人体的好处可谓是非常丰富的，下面我便来为大家详细的介绍一下关于纯牛奶的功效与作用。
纯牛奶的功效与作用
1、强身健体
要说这纯牛奶的功效与作用中最为突出的是什么，那肯定是它蕴含丰富的钙质，可以帮助人体骨骼，与牙齿的生长，在牛奶中各种微量元素的相互平衡，在加上它丰富的钙含量，可谓是非常好的强身健体食物，特别是对于正在发育的青少年，和体内钙含量正在慢慢流逝的老年人来说是非常好的。
2、补脑益智
除了特别突出的强身健体功效，纯牛奶的功效与作用中补脑益智的功效也非常的好，在纯牛奶中含有丰富的，蛋白质和卵磷脂，这些物质对于人体来说都是十分的重要的，它可以帮助人体促进大脑的发育，使大脑可以更加快速的吸收外界的信息，使人体变得更加聪明，同时还可以帮助人们增强记忆力，帮助人体活动聪明的大脑，和上面的强身健体一样，对于青少年和老年来说，喝纯牛奶是十分有好处的。
3、美容养颜
另外纯牛奶对于女性来说也是一种非常好的饮品，因为它可以帮助女性朋友美容养颜，在纯牛奶中含有的丰富的维生素a，铁，氨基酸等物质可以有效的帮助人体清除自由基，同时它还能帮助人体使肌肤变得更加的光滑细腻，帮助人体淡化色斑，让女性皮肤看起来更加的年轻，所以说纯牛奶有着非常好的美容功效。
4、安神助眠
对于一些晚上睡不着的人士来说可以在睡前一个小时饮用一杯纯牛奶，可以有效的帮助大家睡眠，这是因为纯牛奶可以帮助人们安抚神经，使人体紧绷的神经得到放松，让人体更加容易入睡，同时对于一些精神压力过大，有着抑郁症的患者也可以饮用牛奶，帮助大家舒缓神经。
5、补充营养
要说这纯牛奶的营养可谓是非常之多，在纯牛奶中蕴含多种矿物质，蛋白质，脂肪，钙铁锌等微量元素，人体在饮用牛奶后这些物质进入人体，帮助人体加快新陈代谢，促进细胞的生长，增强人体的抵抗力，使人体面对病毒的侵害，可以有效的做出防御，所以纯牛奶是一种很好的营养物质。
冷藏鲜牛奶能加热吗？鲜牛奶和纯牛奶的区别
有些细心的朋友可能发现，超市里卖的牛奶，有些叫鲜牛奶，还有些叫纯牛奶，这两者有什么不同？纯牛奶与鲜牛奶能划等号吗？具体可以看看在线问医生带来的介绍。
全文目录
1、冷藏鲜牛奶能加热吗
2、鲜奶在冰箱冷藏可以放几天
3、鲜牛奶和纯牛奶的区别
冷藏鲜牛奶能加热吗
可以加热。
冷藏的鲜牛奶有一些冰，喝起来的时候会比较凉，经常饮用冷藏鲜牛奶较易刺激肠胃出现肠胃道不适的情况，可以将冷藏的鲜牛奶放在热水里面进行浸泡，或者将鲜牛奶开封后放在锅里面进行熬煮，但是注意，如果是在锅里面进行熬煮的话，鲜牛奶的温度不要超过60摄氏度，温度过高的话，鲜牛奶中的一些营养成分会被破坏和流失。
鲜奶在冰箱冷藏可以放几天
3-5天左右。
鲜奶有含有大量的营养成分，且再加上其基本上不会添加防腐剂或者是防腐剂很少的原因，所以其保质期就会很短。如果是没有开封过的鲜奶的话，在冰箱中冷藏保存能够保存3-5天左右，但如果是已经开封过的鲜奶的话，一般只能放1-2天左右。
鲜牛奶和纯牛奶的区别
1.鲜牛奶
鲜牛奶也叫巴氏奶或者巴氏鲜奶，使用刚挤出来的新鲜牛奶经过70-85度低温加热处理，杀死牛奶中各种生长型病菌，保质期一般为5-7天，对奶源要求高，加工程度低，也不允许用奶粉还原，营养价值高，价格也更高。
2.纯牛奶
纯牛奶为了长时间保存和远距离运输，会采用超高温加热灭菌，保质期一般在6个月以上。纯牛奶不仅有用鲜奶制成的，也有用奶粉还原制成的，营养价值没有鲜牛奶高，价格也略低一些。
纯牛奶什么时候喝吸收最好 晚上喝纯牛奶的好处
纯牛奶在晚上喝吸收最好，由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸。晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是最好的喝牛奶的时间。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。
晚上喝纯牛奶的好处
1、助睡眠:牛奶中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。晚上喝纯奶的好处
2、补钙:夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。
3、美容:晚上喝牛奶除有美容的作用,研究显示,人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的,因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只限定在夜间进行,所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞,使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性,就可以延缓衰老,青春常驻。
牛奶的营养价值
1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。
2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
3、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
4、牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
孕妇喝纯牛奶有什么好处 孕妇喝纯牛奶的功效
纯牛奶是人们常喝的饮品，对于人们的身心健康都起到很大作用，当然纯牛奶中所含的丰富的氨基酸、钙元素等可以为孕妇提供更多营养，对于婴儿的成长也有帮助，下面来详细了解一下孕妇喝纯牛奶有什么好处。
孕妇喝纯牛奶有什么好处
1.补充蛋白质
纯牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
2.补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝纯牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
3.有助睡眠
纯牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。
4.调节内分泌
纯牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环
通过对上文的阅读，相信大家对孕妇喝纯牛奶有什么好处已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
伊利纯牛奶的功效与作用
核心功效
镇静安神、补充钙质、提高免疫
简介
牛奶，是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。其中，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质；且乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。那么，伊利纯牛奶的功效与作用有哪些呢？
伊利纯牛奶的功效与作用
1、镇静安神
因为纯牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫半胱氨酸的物质；这种物质可直接作用于人类的中枢神经，能调节情绪，并减少烦躁抑郁等不良情绪出现。此外，在睡前喝纯牛奶还能让神经放松，起到镇静安神的功效。
2、补充钙质
因为纯牛奶是一种高钙饮品，其含有的微量元素钙，易于人体吸收和利用。如果睡前喝纯牛奶，则可促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。对于青少年来说，能预防佝偻病，促进骨骼发育；对于中老年来说，可起到预防骨质疏松的作用。
3、提高免疫
因为纯牛奶中含有丰富的钙质；睡前喝纯牛奶，更容易吸收纯牛奶里的营养物质。同时，因为纯牛奶中含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，经过酶水解，可产生一些效应肯定的免疫调节肽。可激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。
纯牛奶的营养价值
纯牛奶中含有大约3%的蛋白质，且蛋白质中含有九种人体必需氨基酸，能增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。同时，因牛奶是一种高钙饮品，其含有的微量元素钙，易于人体吸收和利用；且每100克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超过35毫克。因此，牛奶是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。对于青少年来说，能预防佝偻病，促进骨骼发育；对于中老年来说，可起到预防骨质疏松的效果。
纯牛奶可以加热吗
纯牛奶是可以加热的。但一般建议不要加的太热，因为牛奶加热的时间越长，温度就会越高。从而造成牛奶中的营养成分流失严重，由于在高温下牛奶中的微量元素容易流失、蛋白质会变质，且含有的磷酸物质易形成沉淀。可选择把纯牛奶用热水加热一下即可。这样有利于人体吸收，又不会破坏纯牛奶中的营养价值，并起到补钙的作用。还有注意不要空腹喝纯牛奶，会降低纯牛奶对肠道的刺激，防止出现腹泻现象。
纯牛奶的禁忌人群
乳糖不耐受的人群应慎用。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
