吃什么排黑色素最强，五种水果排黑色素(葡萄/樱桃/猕猴桃)

黑色素过多的话，是可以在饮食上，食用一些有助于排出体内多余黑色素的水果，吃什么排黑色素最强呢，有五种水果排黑色素，就有石榴、樱桃等，当然有助于此的水果不止这些，大家不知道吃什么的话，可以参考这些你可能爱吃的水果。

五种水果排黑色素

1、葡萄

葡萄是我们在生活中经常会食用到的水果的，它不仅好吃，而且也是有助于减少黑色素，帮助美白肌肤的，其含有的葡萄多酚是强抗氧化剂，且含有单宁酸和柠檬酸都是有助于皮肤的，吃什么排黑色素最强，不妨就试试食用葡萄吧。

2、樱桃

它的含铁量可以说是山楂的13倍，它的铁含量是很高的，也是苹果的20倍，梨子的30倍哦，血液中血红素的重要成分就有铁，且樱桃中含有维他命AC，具有美白的功效，具有美容养颜的好处。

3、猕猴桃

在猕猴桃这个水果中，也是含有维生素C的，猕猴桃可是水果之王，不仅含有维生素C，它的维生素C含量是葡萄的60倍哦，还是很高的，而且也含有很多的矿物质，对于我们的身体是有好处的，而且它还含有抗氧化剂，对皮肤美白是有帮助的。

4、柠檬

对于皮肤后天的黑色素的形成，都是因为晒太阳在内等的外界因素刺激氧化形成的，大家饮食上是可以食用一些有助于改善此情况的水果的，就比如说柠檬，在其中是含有大量的柠檬酸以及维生素C等，但是大家不宜在白天食用柠檬，它具有感光性，在喝完柠檬水之后不宜晒太阳，以免皮肤晒黑。

5、石榴

石榴的维生素是比较丰富的，可以帮助身体补充营养，而且它还具有生津止渴的作用，吃石榴还是可以帮助女性养颜的，它可以帮助防止黑色素沉淀，平时女性朋友可以吃一些石榴，可以对于我们我们的皮肤是有好处的。

吃什么排黑色素最强，上面是说到了5种水果，除了水果之外，事实上，大家也是可以补充一些别的食物，比如黄瓜、番茄，以及白萝卜，黄瓜番茄也是可以当做水果食用的，有助于促进新陈代谢排出多余黑色素。

来月经吃什么排毒养颜

女性在生理期的时候新陈代谢的速度比较快，这时候通过一些饮食调养，有助于身体毒素的排出。因为生活习惯或者饮食习惯的问题，其实很多女性的身体内部都是积压了一定的毒素，排排毒对身体是很有好处的。那么，来月经吃什么排毒养颜呢？接下来就为大家解答这个问题。

来月经吃什么排毒养颜

1、红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

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吃什么排尿快

尿液是人体正常的排泄物，影响尿液产生的因素有很多，最直接的跟我们的饮水的多少有关。临床上部分检查需要憋尿，一般患者在做检查前半小时左右就需要大量喝水，这样就能够在做检查的时候达到憋尿的效果。那么，吃什么排尿快呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃什么排尿快

在日常生活中和临床中，能够加速排尿的常用药物有呋塞米片、速尿片、速尿针、甘露醇、50%的糖水、维生素C针等。由于这些是用于疾病治疗的药物，因此在使用这些药物时必须在医生的指导下才能够使用。另外，能够加快排尿的食物有黄瓜、茄子、黑小豆、冬瓜仁、玉米须等等。无论哪一种情况，只要存在身体的不适感，或者存在尿液不能顺利排出体外，都建议患者到医院检查以明确诊断。

知识拓展：利尿的功效与作用

1、利尿消肿

水肿是心脏、肝脏、肾脏疾病的常见症状，虽然发病的原因不同，但都是由于细胞间液体的增加引起，而钠潴留是细胞间液体增加的主要因素，利尿药可以使水肿减轻或消失，这样既可减轻原有的疾病的症状，又可以促进原有疾病的好转。

2、利尿降压

由于排钠利尿的作用，使血容量减少，心输出量降低，动脉血管中的血量和受到的压力下降，而使血压降低。一般认为凡是心力衰竭的病人必须利尿，利尿药可以增加水、钠的排出，使血容量减少，减轻了心脏的负担，间接起到了强心作用。

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女性排毒养颜的食谱 女人吃什么排毒养颜

排毒养颜是所有人都关心的话题，更是女人热衷参与的美容课程，只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。只要你懂得内调外养相结合，你的气色将会得到改善。今天就为大家推荐几款女性排毒养颜的食谱。

女性排毒养颜的食谱

一、蜂蜜粥

首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。

此粥能补中益气，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。

二、桂圆红枣莲子银耳羹

材料：银耳半朵、红枣8颗、莲子16克、桂圆16克、冰糖适量

做法：

1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵

2、将银耳倒入锅中，加入适量清水。

3、将红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40至60分钟。

银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

三、皮蛋豆腐芦荟

材料：豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。香油，酱油，红油各适量。

做法：

1、豆腐洗净，切成丁块;皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。

2、芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘;香菜叶洗净。

3、香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中;盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。

四、菠菜拌豆干

先将菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。然后，将菠菜和豆干混合，加入调味料进行调味就可以了。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

关于女性排毒养颜的食谱的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么排毒,电脑族必吃十种排毒食物

一、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富 含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止 咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

二、萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖 类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2.花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

三、海带

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2.维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的 碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

四、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2.维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

五、黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2.维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

六、苦瓜

味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2.尼克 酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

七、荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

八、猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2.维生素C、蛋白质、铁、磷、钙 、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

九、绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化 酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

十、茶叶

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1.尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒 脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。

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