槐花，养心护血脉，错过很遗憾！

赏花能给人带来美的感受；吃花，看似粗鲁，但却能给我们带来意想不到的健康体验。

5月，槐花开放的季节，您吃花了吗？

赏槐花不如吃槐花

在我国，吃槐花的历史久矣。

槐花未开放时采收其花蕾，称为“槐米”；花开放时采收，称为“槐花”。

不论是槐花还是槐米，都有良好的药用功效。

《本草纲目》记载：“未开时采收，陈久者良，入药炒用。”

《医林纂要》认为，槐花有泄肺逆、泻心火、清肝火、坚肾水的功效，对其评价颇高。

如今，槐花多用于肝热目赤、血痢崩漏、痔血衄血、溃疡性结肠炎等，也是治疗痔疮的常用药物。

此外，现代药理研究表明，槐花中含有丰富的脂肪酸、皂苷类、蛋白质及多种维生素和矿物质，所含的芸香苷及槲皮素能减少血管通透性，使毛细血管恢复正常的弹性，具有一定的抗炎作用，还可扩张冠状动脉，改善心肌血液循环，降低血压、血脂等。

所以说，槐花不仅颜值出众，还能养生利口，可谓是才貌双全。

5月槐花香！

槐花食用方法较多，可做糕、粥、汤、拌菜、焖饭等。

冰糖雪梨的功效与作用 滋阴润肺,养胃生津,祛除痰热

雪梨，众所周知是很多人都喜欢吃的，适宜吃可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状;肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状;高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻;雪梨加冰糖可制成雪梨饮，能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。具体功效介绍如下!

冰糖雪梨的功效有哪些?

1、冰糖雪梨水能清热止咳，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。

2、冰糖雪梨水有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常喝冰糖炖梨水，可祛除痰热、滋阴润肺。

3、冰糖雪梨水具有甘甜可口，生津养胃，和中止咳的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。

4、冰糖炖梨水有消痰降火、润肺凉心的功效。如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺、润喉。

5、对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说，可以每天做一次冰糖炖梨水，一次吃半个梨子，一天分两次吃。

6、冰糖炖梨水，不仅可祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，而且对嗓子卓有养护作用，歌唱家和广播员宜常服之。

冰糖雪梨对咽炎有用吗?

咽炎患者吃冰糖雪梨是有一定的帮助的，雪梨是我们日常生活中比较常见的水果，它可以促进胃肠蠕动，加速消化，刺激食欲，促进消化，改善便秘。雪梨和冰糖可以一起烹饪和食用，所以营养更容易被人体吸收，为身体补充能量。

冰糖雪梨吃多久有效?

用冰糖炖雪梨，可以起到止咳化痰的作用，可以用于久咳，咳嗽厉害的患者，你可以加1个雪梨，挖空以后放两勺左右的冰糖，可以喝三五天左右。

冰糖雪梨什么时候喝?

冰糖雪梨什么时候吃都可以的，没有特定的饮用时间，但是冰糖炖雪梨一定要趁热吃才有效果。由于冰糖雪梨属于甜品，建议最好在两餐之间肚子饿的时候食用，这样可以补充能量又不至于发胖，饱饭后吃甜点会让胃增加负担，而且也容易发胖。

注意：冰糖不要放多了，水有甜味即可。

经络养生操的好处

当今社会的人们都很注重养生，会通过各种方式保养身体，有一部分朋友会通过做经络养生操来保养，经络养生操的好处？

经络养生操的好处

经络养生操能调和五脏，有补肾壮精之功效。对肾虚患者有很好的缓解作用，改善宫寒、腰痛、气虚、尿频等症状。经络保健操可以使气血畅通，有效刺激足太阳膀胱经和足少阴肾经。具有补肾壮腰的功效。能调节脾胃之气，对脾胃功能不佳的患者有很好的调节作用。维持人体阴阳平衡。

经络是人体气血运行的通道。它们必须保持通畅。经络不通，病多。为了使经络通畅，自古以来就创造和积累了许多养生方法：吃经络保健，吃些辛辣食物和药物，帮助经络走动疏通，四点生活'时钟在经络养生，根据季节气候变化，适当增减衣物，调整睡眠、起床时间。

维持经络，气血正常运行，引导经络养生，通过练习某些传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极、易筋经等，维持或加强经络气血循环，调节七情六欲，保持心情舒畅，从而促进气血经络的通畅，进行经络养生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

胃不舒服吃什么缓解 养胃就得这么吃！

当我们胃部出现不舒服的时候，首先要到医院检查，接受正规的治疗。在平时的生活中，尽量多食用稀软的，容易消化的食物，如：面条，稀饭等食物，因为这些食物比较容易消化，在进食后，不会加重胃的负担。

胃部不舒服，吃稀饭等稀软，容易消化的食物，可以减少胃的负担，但是在煮稀饭的时候，有些人会为了让稀饭粘稠、容易煮烂，会在稀饭中加入小苏打，由于胃不舒服，对营养物质的吸收不是很好，如果在煮稀饭的过程中，在稀饭中加入小苏打，小苏打是碱性的，会破坏大米中的维生素等其他营养成分。所以，胃部不舒服的人，在煮稀饭的时候，最好不要加入小苏打。

对于十二指肠溃疡，胃溃疡的人，每天保持饮用牛奶对胃黏膜有保护作用，因为在饮用牛奶后，牛奶会在胃黏膜上面形成一层保护膜，可以减少胃酸对胃黏膜的消化作用。特别是饮酒的人，在饮酒之前，喝一杯牛奶或酸奶，可以减少酒精对胃黏膜的腐蚀作用。

胃不舒服的人，在平常的饮食中，要尽量做到少食多餐。每次进食量减少，每天多进食几次，可以减少胃部的负担，有利于胃部疾病的恢复。

经常食用包菜，对胃部疾病的恢复很有好处，因为包菜中含有大量的维生素C，维生素C有促进溃疡面愈合的作用，并且经常食用包菜还有清热利水、缓急止痛的作用，对缓解胃痛有一定的作用。

患有胃病，在采用药物治疗的同时，可以用花生煮粥吃，花生煮粥也是很养胃的，因为花生中含有丰富的蛋白质，微量元素和少量的纤维，食用后，对人体有营养作用。

患有胃部疾病的人，在日常生活中要尽量少食用生、冷、硬的食物，以及辛辣刺激性食物，避免饮酒，因为酒精对胃黏膜有刺激作用，会损害胃黏膜。饮食要有规律，不能饥一顿，饱一顿。平时尽量保持心情愉快。

健康营养减肥四食谱 让你健康轻松享瘦

现在很多的MM都希望能够减肥，都讲究骨感美。但是，就算是骨感美，也要瘦得健康。有些MM盲目减肥，过分节食，导致整个人瘦骨如柴，这样是不科学不健康的，那么如何健康减肥呢?饮食减肥是最佳减肥方法，今天小编就教大家如何制作健康减肥食谱，让你健康享瘦，一起来看看。

1、五谷饭

材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克

做法：

1、材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。

2、红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。

3、可揉成球状或各式饭团供应。

2、蒸鲑鱼豆腐

材料：鲑鱼头28公克、豆腐1小格、蚝油1/2茶匙、香菜少许

做法：

1、鲑鱼头以少许盐腌过。

2、豆腐1格，横切成二片，与鲑鱼头一起放入容器中

3、加水，洒上香菜〈或葱花〉置于容器中煮熟。

3、鲫鱼汤

材料：荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。

做法：把准备好的所有食材一同下入锅中，加入适量清水，煮一会儿，之后换成小火继续焖炖，差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝，营养全在汤中。

4、蛤蜊焖丝瓜

材料：蛤蜊6粒、丝瓜150公克、姜丝、香菜少许

做法：

1、蛤蜊洗净吐沙。

2、丝瓜洗净，去皮，切片状。

3、将材料置器皿中，洒上姜丝，香菜，煮熟。

温馨提示

1、不能盲目放弃碳水化合物

的确，过量摄入精加工碳水化合物，比如白面包和白米饭，可能会造成体重或者心血管疾病风险的增加。但并没有研究说明像全谷物、水果、蔬菜或者豆类这些健康的碳水化合物会对健康或者体重造成负面影响。正相反，很多研究倡导多摄入这些以植物为基础的食物对整体健康有益。

2、瘦身也要适当摄取零食

少食多餐是抑制饥饿，控制进食量，做出最佳营养选择的重要方法，明智的零食之选：坚果、水果和酸奶会帮助你把整日的能量水平保持在最高。

3、不能一味吃低卡路里食谱

减 肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。合理的目标是每天通过饮食和 运动减少500卡路里的摄入，这一健康的理想值可以让你每周减掉一斤赘肉。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。

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