车厘子一天吃多少合适，200克10粒左右/过量导致急性肠胃炎
车厘子一天吃多少合适：200克，一般小的20粒，大的10粒左右。现在是车厘子上市的时候，口感鲜甜多汁的车厘子，吃一口就停不下来，但是大家要注意，车厘子吃多了容易引发急性肠胃炎，尤其小孩子和肠胃功能不佳的朋友，要适量吃。
车厘子一天吃多少合适：10粒左右
成人每天新鲜的水果摄入量大概在200-350克是最佳的，也就是小一点的车厘子20粒，大一些的10粒左右，因为大家还要吃别的水果，所以这些就够满足一天的营养需求，也能避免过量食用带来的健康隐患。不管是吃什么食物都最好不要过量。
车厘子吃多了可能患急性肠胃炎
首先车厘子中含有大量的花青素，和大家吃红心火龙果一样，吃多了之后身体没有消化吸收完全的，就会从粪便中排出来，导致大便、尿液是红色的，这是正常现象，多喝水几天不吃车厘子就好了。
但如果吃多了车厘子对肠胃产生较大刺激了，那么容易引发腹痛、腹泻、呕吐等情况，严重的还有头晕、视力模糊的症状。让人们误以为是食物中毒，其实是急性肠胃炎。
车厘子一天最多吃多少 车厘子吃多了有哪些弊端
车厘子一天最多吃15个左右。车厘子虽含有丰富的铁元素，但一次性食用过多，会引起铁的超标摄入，进而会引起铁中毒的情况发生。如果体内的铁增多，还会引起氧自由基发生几率的增加，对于促进机体的衰老有明显的促进作用。同时，车厘子属于大热的食物，吃的太多会容易上火。
车厘子吃多了有哪些弊端
1、上火
车厘子性质温热，如果大量食用车厘子会导致热气聚集在体内，导致虚火上炎，引起一系列上火症状。
2、胃肠不适
车厘子中含有大量的碳水化合物，如果食用过多会导致胃酸分泌过多，从而可能引起腹痛、腹胀等胃肠道不适。
3、中毒
车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒。
车厘子具体的功效与作用
1、缓解眼疲劳
车厘子就可以缓解疲劳，车厘子中有不少的维生素A，是视力保护的绝佳食物哦。
2、美容
车厘子中不但有蛋白质，而且还有磷元素、维C以及胡萝卜等等，这些物质都是可以帮助皮肤消除皱纹去除半点，让你的肌肤更加红润。
3、补血
车厘子含有的铁元素非常的高，而铁元素是血液必不可少的营养素，女人一旦缺血就会导致干燥粗糙等等，因此车厘子成为补血必吃的食物之一。
4、通便
车厘子钾元素丰富，不但可以帮助稳定心律而且还能将体内的毒素排出哦，具有通便护心的效果。
哪些人不能吃车厘子
1、车厘子性温热，热性病患者和虚热咳嗽的患者不能吃。
2、有溃疡症状者、上火者、慎食车厘子。
3、糖尿病者忌食车厘子。
车厘子吃多了会怎么样 车厘子一天吃多少合适
车厘子酸甜可口，果肉多汁可口，作为我们日常食用的水果，受到很多人的喜欢。但是很多人由于喜欢吃，并不会在乎吃多了是否引起身体不适，而很多营养价值高的食物如果吃的太多会引起身体不适。下面我们就来看看车厘子吃多了会怎么样。
车厘子吃多了会怎么样
1.氢化物中毒
车厘子中铁元素的含量是非常丰富的，但是如果吃多的话，可能会因为铁元素过多而中毒，因为再加上还有一种物质，若使用过多，可能会引起氢化物中毒。
2.加重溃疡的症状
车厘子中含有大量碳水化合物，食用会促进口腔分泌唾液，也会促进胃酸分泌，有肠胃溃疡的人群食用过多的车厘子会出现加重溃疡的情况。并且车厘子中的果酸和有机酸含量也不低，因此会刺激口腔溃疡，食用过多会加重溃疡面。
3.引发呼吸系统疾病
车厘子是性热的水果，由于水果含有高糖和植物酸含量，因此它的营养含量非常丰富。通常有慢热病和哮喘患者，尤其是儿童，吃太多车厘子会引起发烧，肺结核，慢性支气管炎和支气管扩张。
4.上火
车厘子性温，体质偏寒或正常的人群食用之后没有什么影响，但是本身体质燥热的人群食用车厘子之后会出现上火的情况，出现口干舌燥、咽喉不适、长痘等情况。
车厘子一天吃多少合适
车厘子是一种营养价值极高的美味水果，它不但味道甘甜，营养也很丰富，能为人体补充多种不同的营养成分，而且能增强人体的造血功能，正常情况下人们每天食用300克就可以，这样既可以满足身体对不同营养的需要，又不会加重体内多器官的负担。
以上就是为大家介绍的车厘子吃多了会怎么样相关知识，此外还介绍了车厘子一天吃多少合适，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
车厘子一天吃多少合适 吃车厘子有什么好处
车厘子是很多人喜欢吃的水果之一，不仅外形美观，而且口感极佳，价格虽然贵但也因为营养丰富而备受欢迎。那么车厘子一天吃多少合适呢？下面为大家解答。
车厘子一天吃多少合适
车厘子一天吃10粒左右即可。车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子属于热性食物，吃太多容易造成身体上火，所以一般一天吃300克左右最合适。另外一次性吃太多车厘子还容易造成恶心呕吐等现象。
吃车厘子有什么好处
1.养颜驻容
车厘子所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。
2.保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
3.预防贫血
车厘子中含有丰富的微量元素铁，它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料，人体吸收这种物质以后，能让造血功能明显提高，贫血的症状就能随之好转。
4.缓解酸痛
车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内便能消肿，减轻疼痛。
5.收涩止痛
车厘子汁对烧伤有独特的功效，将车厘子挤出汁液频繁涂抹于烧伤部位，便能立即止痛，又可避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛、防止伤处起泡化脓的作用。
上面就是为大家介绍的车厘子一天吃多少合适相关知识，此外还介绍了吃车厘子有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
