爱吃水果的注意啦，快进来看看吃水果的禁忌！

又是一年夏天，各色各样的水果也纷纷上市了~

西瓜、荔枝、黄皮、榴莲、椰子、桃李杏......每一样光是想想，都让人垂涎欲滴、欲罢不能。

水果好吃归好吃，但需要我们注意的是，这2种水果最好一口都别沾——

初夏宁可不吃水果，也绝不吃这2种！

1、烂一点的水果

一进入夏天，气温也开始慢慢升高了，买回家的水果，忘记放冰箱储藏或忘记吃，过没几天就可能长霉点了。

这时候，很多人会觉得直接丢掉太过浪费，只是一丁点儿霉点，削掉腐烂的部分再吃就好了。

如果你也是抱着同样的想法，劝你快改掉！

实际上，水果一旦发生霉变腐烂，哪怕只是一个小霉点，那也表明水果内部的各种微生物已经开始繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质。

这些有毒物质会通过果汁向未腐烂部分渗透、扩散，使得未腐烂部分同样含有微生物代谢物，尤其是真菌霉素。

人一旦食用了这种水果，就可能出现恶心、腹痛、腹泻等胃肠道反应，甚至有患肝癌风险。

据@荔枝新闻，此前有一对开水果店的夫妻，因舍不得将腐烂的水果扔掉，就切去了坏的部分继续食用，结果两人同时被查出了肝癌。

因此，在此劝诫大家，即便是看起来没有腐烂的水果部分，也不要再食用了。

此外，还得需要提醒大家的是，水果店里出售的盒装水果也要警惕。

5月6日，据@新浪科技报道，知名水果连锁品牌——百果园，被爆出使用变质水果做果切：

这就是不建议大家购买已切好的盒装水果的原因啦。

因为我们无法确定商家使用的水果是否新鲜，或有无出现腐烂的水果处理后销售的情况。

如果是腐烂的水果，那么再便宜也绝不能买，千万别为了省点小钱而让身体赌上生病患癌的风险。

你看，毕竟连知名品牌也不例外，更别提那些无名水果档了。

2、冰镇水果

天气一热起来，喝点冷饮、冰水，再吃点冰镇水果，那别提有多舒服了，但这么做对肠胃伤害很大。

夏季人体体温上升，胃肠道的血管处于扩张状态，这时进食较多冰镇水果，会引起消化道强烈蠕动，导致腹痛、腹泻。

同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了，就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他胃肠道疾病。

以冰镇西瓜为例，天热没胃口的时候，有人甚至一日三餐都靠它续命。

毕竟，一口下去，香甜冰凉的汁水顺着喉咙一路到达胃部，就一个字：绝！

但西瓜本身就是寒性的，冰镇后会增加它的凉性，因而更易伤脾胃，影响胃液分泌，造成消化不良。

如果还不加节制地贪吃，那会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛、腹泻等症状。

尤其是老年人，他们的消化机能减退，吃后更易引起厌食、腹胀、腹泻等肠道问题。

因此，从冰箱里拿出来的水果，最好在室温中稍微放置后再吃。

了解完2个吃水果易犯的错后，接下来就给大家盘点几个吃水果的小问题，让大家学会健康吃水果！

3个吃水果的小问题，吃前必知

1、吃水果代餐可以吗？

小心吃出脂肪肝！

对于很多减肥的人来说，多吃一口饭都是罪孽，而水果，随随便便吃一斤都没问题。因而，“水果代餐”养生法大为流行。

然而，这看似低脂健康的“水果代餐”，实则伤肝不浅。

问题主要出在，水果的含糖量高，且其糖分多为果糖。

果糖比葡萄糖更甜，且其吸收不会促进胰岛素分泌，吸收后的果糖会直接进入肝脏。

此外，还有一小部分水果的脂肪含量可不低，如牛油果、榴莲、椰子等。这类水果要是经常吃或吃多了，肝脏也是会慢慢变肥的。

当然，肝脏脂肪超标，本身并不直接导致肝癌。但肝脏一旦发生炎症，随着炎症对肝细胞的破坏，肝细胞出现纤维化，久而久之会发展为肝硬化、肝癌。

2、用鲜榨果汁代替水果？

炎炎夏日，酸酸甜甜的鲜榨果汁就成了不少人的心头好。也有人觉得，喝一杯鲜榨果汁能吃进去更多的水果，性价比更高。

不可否认，鲜榨果汁的确含有丰富的矿物质和维生素，颜色漂亮，口感也非常不错。但它并不算是健康饮品。

鲜榨果汁通常会去掉果渣，以获得更佳的口感。而被去除掉果渣的鲜榨果汁，其本质就是浓缩糖水。

一杯鲜榨果汁下肚，热量妥妥就超标了。

因此，鲜榨果汁偶尔喝一次就好了，平时还是直接吃水果吧。

当然了，水果也不是吃得越多越好，吃得太多也是会长胖的。

那每天吃多少水果合适呢？

《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天吃200~350克新鲜水果就够了。

3、糖尿病人需要戒水果吗？

很多糖尿病病友对水果望而却步，实际上，只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病病友也是可以吃点水果的。

糖友们在血糖控制理想的情况下，可以选择一些低糖水果（每百克含糖量在10克以下），如西瓜、葡萄、桃、李、枇杷、菠萝等。

另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜等，每百克含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果。

当然了，水果能吃但也不能多吃，每天尽量不要超过100克。且最好在白天、两顿之间吃，切忌空腹吃及餐后吃。

女人都爱吃水果 这些水果藏毒你知道吗？

12种有毒水果你吃了多少？

梨：催长素令其早熟

使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。

西瓜：膨大剂催大

超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。

葡萄：放入乙烯变紫

把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀释溶液中浸湿，过一两天青葡萄就变成了紫葡萄。这种葡萄颜色不均，含糖量少，汁少味淡，长期食用对人体有害。

芒果：生石灰捂黄

青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。

桃：用工业柠檬酸浸泡

水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。

桂圆：喷洒硫变艳

喷洒硫酸或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。硫酸具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。还容易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。

荔枝：硫酸浸泡改色

用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒，使变色的荔枝变得鲜红诱人，但很容易腐坏。这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻。二氧化硫还会致癌。

香蕉：用氨水催熟

用氨水或二氧化硫催熟，这种香蕉表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫对人体神经系统造成损害，还会影响肝肾功能。

柿子：用酵母催熟

生柿子用酵母或催熟剂来催熟，但柿子的甜度大减。还有果农在生柿子蒂巴处点上“一试灵”使之红透。这些化学药剂都会产生残留，使柿子带毒。

大枣：用化学剂染色

用开水泡，不管多青的枣用开水一泡利马变红。还有果贩用化学染色剂染色，用工业石蜡打蜡，使大枣带毒。

柑橘：工业石蜡抛光

柑橘类水果储存中超量使用防腐剂，在出售中用着色剂“美容”，用工业石蜡抛光。工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金属，会渗透到果肉中，使用后会导致记忆力下降、贫血等症状。

苹果：催红素增色

用膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

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