嘴唇干裂怎么办 多吃这些食物保持水润双唇
日本花滑女神摔倒走光
2014年2月8日，索契，2014索契冬奥会花滑团体赛，日本名将浅田真央在短节目中意外失误摔倒。
花样滑冰的赛场向来都是冬奥会美女最为集中的地方，日本浅田真央为团体赛跌倒道歉。
在花样滑冰团体赛女单短节目的比赛中，日本名将浅田真央在比赛中发挥失误摔倒。比赛结束之后，浅田难掩失望，一度用双手捂脸，并且连连向队友道歉，说自己跳砸了，给日本队拖了后腿。
早在本届冬奥会之前，中国实现冬奥会金牌零的突破的短道速滑宿将大杨扬就对女子短道速滑夺牌形势进行分析，虽然没有王濛，但是中国队不少后起之秀均有实力冲金：“原本女子500米这个项目，就不只是王濛一个人有希望，无论是范可新还是刘秋宏，都有争金牌的实力。”
目前周洋处于恢复当中，其他队员虽相对年轻，但也具有冲击力，所以在1000米这个项目上还是有一定冲金可能。另外中国短道速滑队副领队刘浩认为3000米接力中国队也有夺金可能。
滑冰时要注意的事项
在自然场地滑冰需要注意事项
要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项
身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
不要在不同场地打冰球！！包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
嘴唇干裂可以用红霉素软膏吗
如果是细菌感染引起的唇炎导致的嘴唇干裂，患者可以使用红霉素软膏治疗。红霉素软膏属于抗生素，有杀菌、消炎的作用，嘴唇上涂抹红霉素软膏，可以避免唇炎加重，促进疾病恢复。
如果是由于喝水太少或者是天气干燥引起的嘴唇干燥，一般不建议使用红霉素软膏涂抹嘴唇。在嘴唇干燥时，可以多喝温开水或者是用润唇膏涂抹嘴唇，保持嘴唇湿润。
在平时生活中尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，注意保持饮食清淡。如果空气比较干燥，在外出时尽量佩戴口罩，避免因嘴唇干燥而出现开裂的情况，禁止频繁舔嘴唇。
为什么会嘴唇干裂脱皮
嘴唇干裂蜕皮，和缺乏维生素或者是空气过于干燥、体内缺水有着很大的关系，另外，还要检查是否是由于唇炎所引起的症状，包括经常咬唇或舔唇也会导致嘴唇干裂蜕皮。
建议，要纠正不良的生活习惯，日常中多饮水，多吃蔬菜水果，补充维生素，干燥季节涂抹润唇膏，如果是纯炎，需要进行药物治疗。
嘴唇干裂怎么办 内调外养让嘴唇水润
寒冬季节，不少人都会常常感到嘴唇发干，甚至出现脱皮、唇纹等现象。唇部是皮肤最纤薄的部位，所以一定做好“护唇保卫战”。那么冬季嘴唇干裂怎么办呢?如何护唇?除了日常涂抹润唇膏，你需要给予嘴唇更加深入细致的护理，才能在冬季拥有水润丰满的双唇。下面小编教你如何内调外养，让双唇在寒冬也保持水润丰满的魅力。
内调外养 让嘴唇水润一冬
【饮食方】
1、多喝水
及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下，人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族，受到辐射的影响更大，更应为自己多补充一些水分。
不过，补水的方式值得注意，一顿“猛灌”并不可取，每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。
2、补充维生素
冬季容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。
寒冷干燥的冬季，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品，不妨换着样吃。
3、少吃刺激性食物
尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。
要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。
4、推荐食物
山药：营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且有多种食法。
新鲜蔬菜：黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
银耳炖冰糖：用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3-4次饮用。
滋阴润肺食物：用海带切碎煎汤饮服，也有滋阴作用，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。麦冬、生地等煎水喝，有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。
5、饮食健脾
中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾补脾的好食物。
【护理方】
1、选择适合的护唇膏
目前，市面上的护唇膏形形色色，但要挑选出最适合自己的，才能更好地保护双唇。
从款式来说，管状和盒状都是现在主流的护唇膏样式。管状唇膏可以直接涂用，但盒装唇膏却需要用手指蘸取。为保持唇部清洁，在使用盒装护唇膏前最好先清洗双手再蘸取。
在成分选择上，含薄荷的唇膏虽能带来短暂的清凉，但刺激性也比其他成分更高，因此不适合身体敏感的人使用。唇部皮肤脆弱，护唇膏还是应尽量选择刺激性成分较少的产品。对护唇膏产品过于敏感者，最好使用棉签蘸甘油或蜂蜜直接涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿护唇作用。
2、少用舌头舔唇
冬季风干物燥，我们的嘴唇也容易起皮、干裂，所以我们本能地会用舌头去舔，有时候甚至想用手把翘起的皮撕掉，结果就是出血，给我们带来苦恼。
实际上，舔唇只会带来短暂的湿润，但是当这些水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，致使唇粘膜更加发皱，因而干燥得更为厉害。正确的做法是多喝水，补充流失水分，在觉得唇部干燥时也可选择一些保湿度较高，如含有芦荟、维E等成分的润唇产品涂抹。
3、唇膜可淡化唇纹
自制唇膜不仅可以有效减淡唇纹，还可以让双唇得到深层保湿和滋润，并且护理方式简单且实用。
最简单的唇膜护理方法，就是将橄榄油或蜂蜜均匀地涂在嘴唇上，用保鲜膜封住，然后用温热的毛巾捂盖，保持约20分钟，让双唇充分吸收养分，最后再擦抹干净。
此外，还有一种更“香甜”的唇膜护理，即将少量的奶粉用温水冲调成糊状，然后将其厚厚地涂抹在嘴唇上，保持5-10分钟，最后再用棉花棒擦去。唇膜护理的优点是可以通过外敷的方式令唇部充分吸收养分，较为迅速地改善唇部肤质，从而达到令唇纹淡化、使唇部丰满水润的效果。
4、 避免风吹防唇炎
要预防唇炎的发生，最基本的做法就是避免风吹或寒冷刺激，忌烟酒，少食辛辣厚腻和容易引起自身体质过敏的食物，多吃新鲜蔬菜，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。
同时，在比较寒冷且空气污染比较严重的城市，外出时最好戴上口罩，做好嘴唇保暖以及保洁。早晚洗脸后，保持护肤品时，可用指腹按摩嘴唇，可缓解干裂。
5、涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏
因为化妆品中的色素会让唇色和唇纹加深，润唇膏可以起到隔离作用。
6、定期给唇部按摩
可刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，消除或减少嘴唇横向皱纹。
推荐：DIY护唇法
方法1：刷走唇纹
每星期用儿童牙刷蘸取凡士林按刷嘴唇，能将死皮刷走，使唇部皮肤滋润饱满，唇纹自然减淡。
步骤一：用儿童牙刷轻轻打圈按刷3分钟，慢慢磨走死皮。
步骤二：用清理舌苔的刷背按摩嘴唇，可促进血液循环，更新皮肤。
方法2：杯蒸法
嘴唇的肌肤可以用爽肤水补湿及软化。将沾满玫瑰花水的化妆棉结合热水杯的温度和蒸气，护唇功效比单用爽肤水高几倍。因为杯边热力帮助软化皮肤，而水蒸气疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。
步骤一：茶杯注入六成热水，在杯边铺化妆棉，并喷满玫瑰花水。
步骤二：嘴唇夹化妆棉1分钟，玫瑰花水迅速被皮肤吸收。
方法3：蛋黄唇膜
将蛋黄搅拌成浆，倒于化妆棉上敷唇，待6分钟后清洗便可。
每星期一次用蛋黄自制唇膜修护嘴唇，可减轻嘴唇干燥程度及淡化唇纹。在秋冬特别干燥时，可加入蜂蜜和燕麦粉，敷在嘴唇后再包上保鲜膜，补湿兼嫩肤。
定时清除唇部死皮及敷唇膜滋润外，平时可用凡士林做唇部按摩，有助抚平唇纹。擦口红前先用润唇膏打底，用唇扫擦唇膏可减少唇纹产生。
春季防治嘴唇干裂诀窍 及时补充足量水分
春季气候干燥多风，让人觉得嘴唇发干，还容易脱皮、皲裂。遇到这种症状，我们会就会自觉或不自觉地舔嘴唇，这样反而让嘴唇变得更干，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。保健专家认为，这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现，嘴唇干裂一方面是由于嘴唇没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮质膜，加上嘴唇的角质层极薄，难以保留水分，另外冬末春初人们对维生素和水分的摄取相对较少，容易引发嘴唇干裂。那么春季嘴唇干裂该怎么办呢?下面来看看专家怎么说。
不良习惯可能诱导唇炎
唇炎是冬蠢季的多发病，发病率也较高。这主要是冬春季天气干燥、气温变化大，人体抵抗力下降的缘故。另外，唇部没有汗腺和油脂分泌，每当气候变化、冷风袭来时，如不加以保护，脆弱的唇部就很容易受损。"在冬春季，如果嘴唇特别干燥易裂，应该从身体上找原因。"
专家介绍，嘴唇干有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好请医生帮助诊断。
唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯就是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，可没料到越舔越咬越干燥，嘴唇脱皮或出现薄痂时直接撕去等，都会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着，留下一圈红色，十分难看。
专家建议，嘴唇干燥还要多考虑自身健康的综合因素，嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。
防治嘴唇干裂
其实，嘴唇干裂是冬春季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治:
第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。
第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。
第三，无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。
第四，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。
第五，纠正舔唇、咬唇等不良习惯。
如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
一天用两到三次润唇膏就可以
选择润唇膏时应注意选择含有维生素E等成分的润唇膏，而且润唇膏的添加成分越少、功能越简单的越好，如凡士林、甘油、各种维生素等。
过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障功能减弱，一旦离开润唇膏，嘴唇就特别干;而且，频繁使用润唇膏还可能让人产生心理依赖。每天用两三次润唇膏就可以了。
嘴唇干裂最好别舔
人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫"唇红缘"，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋冬季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。
有些人为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，其实这是一种不良的坏习惯，因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入"干—舔—更干—再舔"的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。再说，唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，带走热量，使唇部温度更低，淀粉酶就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。严重者还会感染、肿胀，造成痛苦。
