吃煮玉米减肥吗 吃煮玉米会胖吗

吃煮玉米可以减肥这是真的吗？吃煮玉米真得不会胖吗？相信这是很多有美女性最关心的问题，那么吃煮玉米能不能减肥呢？下面我就带大家去看看。

吃煮玉米减肥吗 吃煮玉米会胖吗

1、吃煮玉米不会胖

玉米一种粗粮，它营养丰富，但是热量不高，大家可以放心食用，吃了以后是不会发胖的。而且煮玉米中的膳食纤维含量很高，它可以增加人们的饱腹感，减少人们对其他食物的摄入量，从而也就避免了肥胖的发生。

2、吃煮玉米能减肥

吃煮玉米能可以减肥的，因为煮玉米中的植物纤维素可以让人们的产生饱胀感，还能加快胃蠕动，能让身体内的废物快速排出，对减肥有很大的好处。

3、吃煮玉米能降血清和胆固醇

身体内部的血清中胆固醇指数过高，也是诱发肥胖的重要原因，而人们吃煮玉米时能吸收大量的磷、硒以及卵磷脂，这些物质都可以让人体血清中的胆固醇含量降低。因此吃煮玉米不但不会发胖，相反还有不错的减肥作用。

4、煮玉米减肥的具体方法

煮玉米虽然能减肥但是食用方法也很重要，大家要把当作主食来吃，可以配上一些水果，但是不能吃其他高热量的食物，另外如果能把煮玉米的水一起饮用，会起到更好的减肥作用，因为煮玉米的水有不错的利尿功效，利于人体内部水分的排出。

糖尿病可以喝煮玉米吗

很多人在平时生活中会吃一些玉米，有时会把玉米当做主食吃，而且煮熟的玉米有一股清香的味道，那么糖尿病可以喝煮玉米吗？

糖尿病可以喝煮玉米吗

糖尿病患者不太适合喝煮玉米。由于玉米是生糖指数较高的食物，玉米中淀粉含量较高，糖尿病患者食用玉米后，餐后血糖容易过高。但为了保证饮食的营养性，保持患者饮食的均衡，在日常生活中，糖尿病患者也可以选择自己吃的玉米，少量食用。玉米有粘玉米和甜玉米等很多种类，也包括普通玉米。对于糖尿病患者来说，应该吃普通的玉米，尽量不要选择甜玉米和粘玉米。

普通玉米淀粉适中，糖分含量适中，对糖尿病患者影响较小，但目前改良的玉米品种大多口感偏甜，淀粉含量偏高，对糖尿病机体影响较大。因此，糖尿病患者为了追求口感，不要吃水果玉米或粘玉米，尽量选择普通口味的玉米食用。

总之，糖尿病患者从疾病的影响角度来看不太适合吃玉米，但为了追求饮食营养均衡，糖尿病患者也应适当吃普通口味的玉米，不要吃玉米或甜玉米。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

血糖高可以吃煮玉米棒吗

玉米营养成分丰富，膳食纤维丰富，具有润肠通便的作用，对胆固醇也有很好的降解作用。那么血糖高可以吃煮玉米棒吗？

血糖高可以吃煮玉米棒吗

血糖高的话可以吃煮玉米，但是煮玉米提供的主要是碳水化合物，所以建议不要吃太多。血糖高的患者每天碳水化合物的摄取比例有标准。血糖高的人可以根据自己的标准体重和每天的劳动输出量计算每天可以摄取的总热卡。总热卡的50%-60%由碳水化合物提供。例如，可以吃玉米、南瓜、米饭、乌冬面等。

煮玉米时要控制食量，不要贪婪。另外，煮玉米时建议不要添加糖分。 血糖高的患者吃煮玉米比吃饭有一定的好处。玉米含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，延缓糖分吸收。血糖高的患者合并高脂血症时，吃煮玉米可以促进脂质分解。

整个谷类食物如玉米膳食纤维也能软化粪便，帮助有规律的排便。糖尿病患者对健康饮食也可以吃，但要注意食量。因此，血糖高就可以吃玉米，推荐多种饮食。这样，营养会更均衡，有助于血糖的控制。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

玉米有哪些功效？煮玉米需要多少时间

玉米是一种特别常见的农作物，它虽然特别普遍，但是它的营养价值却是特别高的。它既美味又营养，受到了很多人的喜爱。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。下面，和在线问医生一起了解一下吧！

文章导读

1、吃玉米会让血糖升高吗

2、玉米有哪些功效

3、煮玉米需要多少时间

吃玉米会让血糖升高吗

适量的吃玉米并不会使血糖升高。而且玉米的膳食纤维比较丰富，控制好摄入量，还可以起到减低血糖的作用。但是患者除了饮食注意外，还要进一步去正规的医院和医生进行沟通，然后在医生的指导下选择用针对性的方式进行治疗或者是控制。

玉米有哪些功效

1、增强体质

玉米虽然富含玉米油，但是几乎是亚油酸，所以食用玉米和玉米油都可以起到较好的减脂的效果，玉米中含有的大量的不饱和脂肪酸，也是具有减低油腻的功效的。从而增强体质。

2、保护眼睛

玉米当中含有的类黄酮这种物质，对人体的视网膜黄斑有着很好的缓解作用，经常吃玉米，能够起到明目的作用。尤其是对于经常对着屏幕，使用眼睛的上班一族，每天吃一根玉米。可能眼睛会变得比以前变得明亮。

3、能够让人开心

很多人应该不知道，常吃玉米能够起到开心的效果，主要是因为在玉米中含有丰富的维生素B，大家要知道这种微量元素能够有效的使人的身心放松，减缓大脑的兴奋和疲惫，所以说在平时适当的吃一点玉米能够改善失眠，抑郁的症状。

4、美容养颜，促进肠道吸收

在玉米中含有大量维生素E，这个物质到了我们的身体中，能够起到非常好的防止肌肤氧化的效果，延缓肌肤的衰老，玉米还可以有效的保持肌肤活力。并且在玉米中含有丰富的纤维素能够刺激肠胃的蠕动，润畅通便，这样能够使肠道更加的健康。

5、促进身体发育

玉米可以说是很有营养的一种食物，它含有多种人体需要的物质，在玉米含有丰富的膳食纤维，我们要知道玉米是粗粮之一，其营养能够有效的补充身体所需的多种维生素。并且在玉米中的营养物质非常的均衡，各个年龄阶段都能够食用。

煮玉米需要多少时间

如果你要煮很多玉米，并且采用的是大锅的话那最少也要煮一个半小时，不然你吃的时候肯定有的熟了有的还是生的，吃起来的味道也不会特别的香甜，因为时间没到的话玉米里面的甜味还没有煮出来。煮玉米的时候要注意，不是一直要用大火煮，而是在煮开了之后十分钟之后一定要记得转小火，一般总共煮的时间控制在两小时，煮出来的玉米肯定是香甜可口的，注意煮的时候不能解开大锅的盖子，不然味道就会打折扣了。而如果你只是煮几只来吃吃的话就用高压锅煮最好了，而且用高压锅煮会比用大锅更快，一般煮个二十分钟就行了，煮完之后不要立即揭盖，还要再焖半个小时以上。

煮玉米水的功效与作用 煮玉米水的好处有哪些

玉米可以说全身都是宝，如玉米须，玉米秸秆，玉米皮甚至煮玉米的水，都有很多好处，所以倒掉煮玉米的水是很可惜的。用来煮玉米的水有很好的保健作用，但是每个人都不是很熟悉，今天就和大家说说煮玉米水的功效与作用。

煮玉米水的功效与作用

1.利尿消肿

煮玉米水具有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

2.抗衰老

玉米中含有多种微量元素，其中有谷维素，谷维素不会因蒸煮而破坏掉，会溶解到煮玉米水中。谷维素具有抗氧化的作用，所以，常喝煮玉米水能抗氧化，抗衰老。

3.清热避暑

夏季暑气重、湿气大，煮玉米的时候不要把玉米须全部拔掉，适量留一些。吃完煮玉米之后，喝一些煮玉米水，可以开胃、凉血、泻热，帮助去除体内的湿气，有不错的保健作用。

4.健脾宜胃

玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。喝煮玉米水，有助于调理肠胃，健脾利湿。夏季人的肠胃经过冷饮冷食的“摧残”，正需要吃一些健脾宜胃的食物，喝一些煮玉米水是不错的选择。

5.预防便秘

玉米中很多的膳食纤维，是一种粗纤维，也是会部分溶于水的。另外玉米中含有油，就是常吃的植物油玉米油。玉米油具有润肠道的作用。所以常喝玉米水也可以预防便秘。

上面就是为大家介绍的煮玉米水的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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