常吃橙子的好处 吃橙子的坏处有哪些

吃橙子很多人都喜爱，橙子可以通肺，能偶健脾胃，促进消化。对于心烦意乱，过度饮酒的人来说，吃橙子可以调理情绪，调理脾胃。吃橙子好处很多，但是如果吃的量过多，也存在一定可能出现坏处。下面就来看看吃橙子的好处喝坏处吧。

吃橙子的好处和坏处

一、吃橙子的好处——提高抵抗力

吃橙子的好处首先又在于提高抵抗力，橙子中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。

二、吃橙子的好处——刺激肠道蠕动

吃橙子可以帮助肠道蠕动，橙子中的果胶和纤维素物质让我们可以更加顺畅的排毒排便，减少人体毒素。

三、吃橙子的好处——防感冒咳嗽

橙子中的维生素C和橙子皮都可以帮助我们改善感冒咳嗽症状，如果用橙子皮泡水喝效果也会更好。

四、吃橙子的好处——防癌

吃橙子可以增加人体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长几率。橙子中的水果富含有抗氧化物质，其中黄酮类物质还可以抗炎。

五、吃橙子的坏处

吃橙子如果过量会造成人体一种胡萝卜素血症，这个物质会造成我们皮肤短暂发黄问题，但是如果停用即可。

橙子上火还是降火

芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。那么橙子上火还是降火？

橙子上火还是降火

吃橙子是具有降火的作用的，橙子这种水果，它是味酸、甘，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。因此它是性凉的、败火的食物。入肝经、入肺经，具有一定的和胃、舒肝、清肺的作用。

吃橙子对于胃火旺引起的胃炎、恶心、呕吐，肝郁气滞引起的甲状腺结节、淋巴结肿大、胸胁胀痛等，都有一定的预防和治疗的作用。适当的吃一些橙子，还可以起到清热、解毒、解酒的作用，如果出现有一些不太严重的肺热咳嗽、咽喉肿痛，也可以用橙子榨汁喝，或者用冰糖炖橙子，都有一定的去火、消炎、解毒的作用。同时，在吃橙子的过程中尽量不要吃辛辣的食物。

降火的水果有梨、柑橘、柚子、香蕉、奇异果、芒果、柿子、苹果和各种瓜类。但是寒性水果不能吃得过多，否则反而对身体有害。像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛，痔疮，甚至引起皮肤黄白，因此有胃病，胃寒的人最好少吃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

橙子皮的功效与作用，健胃消食/减肥瘦身/缓解晕车/清醒口气

橙子是很受大家欢迎的一种水果，果肉肥厚，甘甜多汁，酸酸甜甜的特别好吃。其实橙子这种水果浑身是宝，除了果肉有很高的食用价值之外，橙子皮的功效与作用还有很多，相信看完这篇文章之后，大家吃剩的橙子皮都不会扔掉了。

橙子皮的功效与作用

1、健胃消食

在市面上可以买到一种叫橙皮糖的小零食，这就是用橙子皮做的，橙子皮中含有一种特殊的香味，我们食用之后，有健脾开胃的功效，含有的一种挥发油物质，可以温和的刺激胃肠道，促进消化液的分泌，排出肠道内的积气，有很好的健胃消食功效。

2、减肥瘦身

日常生活中用橙子皮泡水喝，还能加快身体内脂肪的燃烧和代谢，可以辅助人们减肥，还能预防肥胖，厂子皮中还含有大量维生素C，泡水喝可以滋养、美白肌肤、淡化色斑，能使皮肤越来越好，女性朋友不妨平时用橙子皮泡水喝。

3、缓解晕车

橙子皮中含有一种芳香类物质以及大量的植物精油，这也是为什么橙子皮油特殊香味的原因。有晕车、孕唇症状的朋友，可以备一两片新鲜的橙子皮，在感觉到身体不适的时候拿出来放在鼻子下面，问一问香味，可以缓解晕车症状。

4、清醒口气

用橙子皮泡水喝还有一个重要的作用，就是可以清醒口气，橙子皮中的挥发油和芳香类物质可以残留在口腔之内，可以使口腔带有淡淡的橙子清香，含有的微量元素可以消灭口腔中的细菌，预防口臭。有饱受口臭困扰的朋友可以喝一些橙皮水。

冰糖橙子的功效与作用

核心功效：

润肺止咳、和胃降逆、宽胸开结、杀鱼蟹之毒

简介：

冰糖橙又名冰糖柑， 原产地湖南洪江市，按照遗传学原理推断，冰糖橙是“极品橙子”的实生变异，当地为便于区别不同地方引种栽培的同类品种故取名为“黔阳冰糖橙” 。冰糖橙以品种优良、味浓香甜、果皮薄、不塞牙、肉质脆嫩等而倍受市场欢迎。

冰糖橙子的功效与作用

1、润肺止咳

橙子皮中的橙皮油具有化痰止咳的作用，且冰糖可以润肺止咳，养阴生津，这两者结合可以起到一定化痰止咳、滋阴润肺的效果；

2、和胃降逆

冰糖橙子有和胃降逆的功效作用，有助于肠胃的健康。因为冰糖橙子味酸，是属性寒凉的水果，入肝、胃经，有和中开胃、降逆止呕之功，善用于饮食停滞而引起的呕吐、胃中浮风恶气、肝胃郁热等疾病。

3、宽胸开结

冰糖橙子有宽胸开结的功效作用，可见它有着很好的食疗作用。因为冰糖橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热、热灼津液为痰、痰热结于胸中、气机痹阻，引起胸部疼痛、咳喘、咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭、烦闷发热、苔黄腻、脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰、宽胸开结、凉血止血，功效显著。

4、杀鱼蟹之毒

冰糖橙子有杀鱼蟹之毒的功效作用，有助于改善菜肴的口感。因为冰糖橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

适宜人群：

一般人群均可食用。胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

禁忌人群：

脾胃虚寒者少食 。

注意事项：

1、空腹忌食

橙子中含有有机酸成分，在空腹情况下服用可能会对胃粘膜造成一定的刺激，所以不宜空腹食用。

2、勿每天食用

橙子性寒，虽其具有润肺止咳的作用但忌每天食用，长时间服用的话会导致体内寒气增加，甚至会导致脾胃虚寒。

3、不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

橙子吃多了会怎么样 橙子一天吃几个最好

橙子是我们一年四季都可以吃到的水果，橙子的味道非常好，比橘子应该更好吃。但是橙子不能多吃。那么橙子吃多了会怎么样呢？下面就为大家介绍。

橙子吃多了会怎么样

1.牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。

2.脾胃虚寒

橙子是一种偏寒性的食物，有一定的润滑作用，吃多了会伤脾胃，增加体内的寒气，造成人体脾胃的虚寒，可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况，阴虚体质者一定要少吃，否则会使身体更加虚弱。

3.血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量较高，吃多了橙子之后会导致血糖升高，普通人可能没有什么不适，但是对于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

4.皮肤变黄

橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。

橙子一天吃几个最好

一天吃一个中等大小的橙子就可以了，这就足以给我们提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力；橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，对皮肤来说有很好的美容功效，有这方面需要的人可以一天吃两个小橙子。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了橙子吃多了会怎么样，此外还介绍了橙子一天吃几个最好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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