怎么挑选沙田柚 沙田柚选购方法

沙田柚是水果柚子中的精品，它味甜，汁多，皮薄，营养价值特别高，但是平时很多人购买沙田柚时却不会挑选，经常会购买到假冒的沙田柚，对此特别烦恼。那么应该怎么挑选沙田柚呢？一会我就把挑选沙田柚的具体方法写出来分享给大家。

怎么挑选沙田柚 沙田柚选购方法

1、挑选沙田柚看外表

平时挑选沙田柚时可以看它外表，自然的成熟的沙田柚表面多为橙黄色，它的果形为梨形，果面油胞比较细小，光滑，这样的沙田柚质量较高，肉多皮薄特别好吃。那些表面粗造或者油胞较大的沙田柚口感都不好，不建议大家购买和食用。

2、挑选沙田柚可以掂重量

平时挑选沙田柚时可以把用手让掂一下，沙田柚是按重量来确它水果等级的，一般单果重量在1.2到1.4知克之间的沙田柚就是优级果。另外在挑选沙田柚时，如果个头大小差不多，那么就要选择那个手感重的购买，手感重的沙田柚皮薄汁多，口感好。

3、挑选沙田柚可以捏和闻

平时挑选沙田柚时可以用手捏一下果实的表面，如果果实有弹性，就说明显是好的沙田柚，另外挑选沙田柚时还可以闻它的怕了味，质量好的沙田柚都能让人闻到一种自然的香甜气息，如果沙田柚没有弹性，也没有自然香味，那么就说明它的质量很差，不易购买。

血糖高可以吃沙田柚吗

生活中有不少朋友喜欢吃沙田柚，这种柚子酸甜可口，非常受广大青少年朋友的喜爱，有些血糖高的朋友平时也喜欢吃些沙田柚，那么血糖高可以吃沙田柚吗？

血糖高可以吃沙田柚吗

血糖高的患者可以吃沙田柚，血糖高会引起糖尿病，但没有治疗高血糖的作用，糖尿病不能根治。 目前糖尿病的治疗方法一般是控制饮食，按照医嘱服用降糖药物或注射胰岛素，积极预防并发症。 养成良好的饮食习惯，做适当的体力活动，维持正常体重。 过度肥胖者适当限制饮食，体重减少到正常范围。 不要暴食，避免各种诱发因素，早发现，早治疗。

高血糖时，应当禁止饮食含粥、含糖量高的水果、油脂的热量高的食物； 首先粥中含有大量糊精，可以使血糖迅速上升，对血糖波动的影响很大； 其次，含糖量高的水果也应该不吃或不吃。 因为水果中的果糖也会明显提高血糖。 副食肉类、油炸食品热量非常高，容易升高血糖，血糖会升高，所以血糖高的情况不推荐。

血糖高的朋友，应注意平时的饮食，不要吃太多的糖类食品，避免造成糖尿病营养和日常生活，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

哺乳期能不能吃沙田柚 哺乳期吃沙田柚的好处

　　哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚中的微量元素很多，哺乳期适当吃沙田柚可以为产妇补充营养。沙田柚水分多，具有利尿的作用，哺乳期适当的吃些沙田柚可以促进毒素的排出，有利于哺乳期健康，还可以起到降火的作用。

　　哺乳期吃沙田柚的好处

　　1、预防宝宝贫血

哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。

　　2、有效治疗感冒

不管是产妇感冒还是宝宝感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。

　　哺乳期吃沙田柚注意事项

　　1、不宜吃太多

沙田柚富含水分，又含有大量的果胶、纤维素等营养成分，具有较强的通便作用，适量吃具有润肠通便的作用，食用过多则容易出现腹泻。而且沙田柚是性寒的水果，食用后会增加体内寒气，不利于产妇健康，建议产妇少吃沙田柚。

　　2、不宜睡前吃

柚子中含有大量的水分，产妇在睡前吃沙田柚，容易在睡眠过程中产生尿意，出现夜尿的情况，很不方便。因此，睡前1-2个小时最好不要吃柚子，也不要吃其他富含水分的食物。

　　3、不宜空腹吃

沙田柚果肉中含有果酸，果酸会刺激肠胃分泌大量的胃酸，肠胃较为虚弱的产妇食用后容易引起腹泻等不适反应。建议最好是在饭后1-2个小时食用沙田柚，这样不容易造成不适，而且还可以促进消化。

沙田柚的功效与作用 沙田柚的营养价值

沙田柚是芸香科柑橘属的植物，常见于我们的日常生活中，营养价值较高，有利于人们的身体健康，那么沙田柚的功效与作用具体是怎样的呢？一起来看看吧。

沙田柚的功效与作用

1.促进消化

沙田柚味甘酸性凉，中含有大量的水分以及纤维素，其中维生素进入人体之后可以促进人体胃肠道蠕动，从而可以加快人体胃肠道对食物的吸收和消化功能，具有一定促进消化的作用。

2.补充维生素

沙田柚中不但含有维生素c，还含有维生素B和维生素E与维生素A等多种人体必须的维生素，每天吃一半个柚子就能满足人体对这些维生素的需要。

3.清热解毒

沙田柚性寒，含有大量水分以及钙、钾、磷等金属元素，适量食用可以帮助人体清除体内的燥热之气，从而缓解人体但是燥热之气，所以沙田柚具有一定清热解毒的作用。

4.增强体质

沙田柚不但可以为人体补充大量维生素和多种微量元素，它还能促进人体对微量元素钙与锌的吸收，能补血补钙，也能壮骨，另外沙田柚中还含有一些天然胶质，它能清肠排毒，减少毒素对人体的伤害，能有效提高人体健康水平增强体质。

5.美容养颜

沙田柚中含有大量纤维素、维生素C等成分，其中纤维素具有一定促进胃肠道蠕动的作用，从而可以加快人体排出体内的毒素物质，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以防止人体衰老以及抑制黑色素形成，滋润人体皮肤，所以沙田柚具有一定美容养颜的作用。

6.预防高血压

随着人们生活水平的提高，高血压已经成了困扰现在中老年人群的高发疾病，平时坚持多吃一些柚子，可以吸收丰富的微量元素钾，能有效促进人体内钠元素的代谢，可以预防血压升高，能让人们的血压处于正常而稳定的状态。

关于沙田柚的功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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