夏天吃桂圆上火吗 夏季怎么吃桂圆不上火
桂圆是一种常见的滋补性水果,很多人都喜欢吃,在夏天也不例外,但是桂圆是一种热性水果,很多人在夏天吃桂圆时,怕引起上火,他们的担心有道理吗?夏天吃桂圆会上火吗?如果会上火怎样做才能避免呢?
夏天吃桂圆上火吗 夏季怎么吃桂圆不上火
1、夏天吃桂圆会上火
夏天人们吃桂圆是会出现一些上火症状的,因为夏天本来气温就高,人们体内也会有一些积热,再食用桂贺不还会吸收一些热量,它们聚在一起,不能及时化解,就会让人们出现多种上火症状,像咽喉痛和口舌生疮等,就是夏天吃桂圆以后的常见症状。
2、夏季减量吃桂圆不上火
夏天吃桂圆时,可以减量食用,这样就能避免上火症状的发生,冬天如果大家每天食用十几颗桂圆,那么在夏天减半就可以,每天吃五到六颗,然后再多喝一些温水,这样就能有效减少上火症状的发生。
3、夏天把桂圆煮粥吃不上火
桂圆虽然是一种水果,但是它的食用方法却有很多,做汤煮粥都可以,夏天时用桂圆做粥是它最理想的食用方法之一,特别是把桂圆与大米等食材一起煮粥,既可以让人们吸收大量营养,又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材,它与桂圆的热性正好可以相互中和。
夏天痛经怎么办
进入到夏天之后,由于天气比较炎热,女性会摄入过多的冷饮,比如冰淇淋或者是各种饮料等,的时候会导致痛经,那么夏天痛经怎么办?
夏天痛经怎么办
女性痛经通常是因为经期前列腺素分泌增加而引起的。夏天天气比较炎热,如果在经期不注意饮食或者是经常吹空调,会出现痛经的情况,首先需要注意保暖,并且改掉吃冷饮或者是吃凉东西的习惯,然后使用热水袋或者是通过按摩的方式进行缓解。
夏季痛经比较严重一般需要服用止痛药缓解,选择布洛芬或阿司匹林。在服装方面,为了防止潮湿和寒气的侵入,请不要穿得太薄也不要穿没有晾干的衣服,特别是在空调的室内。
痛经的症状虽然等到月经干净之后可以自行消失,但是不积极进行预防,也会对正常的工作和生活造成影响,所以平时要保持,作息规律、戒烟戒酒、减少焦虑情绪。另外也不要在冷水中劳作,更不要贪凉在夏季去水冷水澡,避免使体内的寒气过多导致痛经加重。希望这篇回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
夏天血热手会起小水泡吗
血热夏天会引起手上长小水泡。夏季,暴晒过度,热毒入侵血液引起了血热,血热妄行导致脉络受到了伤害,使血液流到血管外面的,从而引起了手上长小水泡。
血热是人体内阳气过剩、阴气不足,跟平时爱食用辛辣食物也有关,辛辣食物会刺激阳气过剩,伤害阴气致使阴气不足。血热的人日常生活中自身需要多加注意保养。
平时需要遮阳做好防晒工作,避免长时间让皮肤在阳光下直接暴晒;血热的人应做一些温和、舒缓的运动,不适宜做剧烈运动;注意休息,保证充足的睡眠,不要让身体疲劳作业;多吃一些清热凉血的瓜果蔬菜等食物;平时也可以用点菊花泡水喝,可以在菊花加点丹皮一起泡水喝效果更好,在夏季血热的人可以服用绿豆汤,绿豆有降火的功效。
在血热影响到健康时,需要找医生开药调理,选用清热凉血药来治疗或调理。
孕妇夏季安胎饮食?孕妇夏天安胎饮食
夏天到,闷热的天气让孕妈妈食欲不好,吃不下东西。这时候,遭殃的可不止自己,还有肚子里的小宝宝。孕妈妈夏季饮食要遵循哪些原则,才可以让宝宝不吃亏呢?
孕妇夏季5大注意事项
注意饮食清淡
夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此,夏天的食物宜清淡,同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养,每天保证优质蛋白的摄入,还要注意荤素搭配。新鲜多样的应季蔬菜,是准妈妈饮食的首选,多吃新鲜蔬菜,保证纤维素的足够摄入,还要多喝汤水,如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
饮食热量要控制
妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中后期必须依照孕前所需的热量,再增加200-350千卡/天,偏瘦者增加多一点,偏胖者增加少一点。不过,夏季不要过多增加热量,要与活动相平衡。孕期应有适量脂肪,以保证胎儿和孕妇自身的需要,但脂肪不宜摄入过多,尤其是食用油,建议多食些橄榄油。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品。
摄入水果要适量
夏季水果品种丰富,很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果,体内摄入了大量糖分,而且很多准妈妈的运动量又很小,造成了体重迅速增加,再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱,极易发生妊娠糖尿病。因此,专家建议准妈妈,夏季水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不宜超过200克,并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。
及时补充水分
炎炎夏季,准妈妈的新陈代谢比平时有所增加,生理负荷加大,再加上气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此准妈妈应该注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,但尽量少吃冷饮,胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻防治手册"href="https://www.familydoctor.com.cn/baby/Topics/BBfuxie.html"target="_blank">腹泻。对准妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。
少量多餐很关键
为提高妈咪食欲、提高饮食的吸收效率,并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生,建议准妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等,每餐七八分饱即可。
除了遵循以上五大原则之外,孕妈妈也可以试着吃一些开胃的小菜,提高自己的食欲哦。
孕妇夏季开胃小菜推荐
蔬菜豆皮卷
原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。
制作:首先要把甘蓝菜全部都洗净、切丝,留着接下来用;然后是把胡萝卜洗净、去皮、切丝,同样是备用;绿豆芽也要完全都洗净,豆干洗净、切丝,留着备用;将所有的已经准备好的原料用热水先烫熟,然后在往里面加少许的精盐和香油充分的搅拌均匀;接下来再把拌好的原料均匀的放在豆皮上,然后在卷起,用中小火把其煎至表皮金黄;等到其放凉后切成小卷,摆入盘中就可以让孕妇食用了。
梅子沙拉菜
原料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。
制作:首先要把苹果及橙子进行榨汁,然后用榨好的汁把梅子酱调汁,留着备用;把新鲜的土豆洗净后煮熟,然后还要切成小块,胡萝卜洗净之后全部切小条,水煮蛋也要进行切片;把所有准备好的原料都慢慢的放入沙拉盘中,同时还要淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱,这时候就可以放心食用了。
爽口番杏菜
原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。
制作:制作时首先要把番杏菜完全清洗净,然后用滚水简单的烫一烫,把番杏菜沥尽水后放在准备好的盘中;再把香醋、食盐、蒜泥和少许香油一起都调成汁,把调好的汁淋放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿就可以食用了,口味非常好呢。
夏天冷冻碳酸饮料危害大 这5种女性不应该喝
炎热的夏天,很多人喜欢喝冰冻的碳酸饮料,但是碳酸饮料没有解渴的作用,反而会失去体内的水分,口渴感倍增。此外,多喝碳酸饮料对人体健康不利,容易引起骨质疏松症等疾病。究竟碳酸饮料如何危害身体健康呢?主编带你去看看。
对骨骼的影响
碳酸饮料中含有大量磷酸,磷酸的大量摄取会影响人体对钙的吸收,容易引起体内钙磷的失衡,容易引起骨质疏松。
对牙齿的影响
美国科学家研究发现,常喝碳酸饮料会腐蚀牙齿。每天喝4杯碳酸饮料,报告显示12岁和14岁儿童牙齿腐蚀的可能性增加到252%和513%。
对肠胃的影响
过量饮用碳酸饮料会影响消化,对肠胃健康有害。因为碳酸饮料中的二氧化碳会对人体的有益菌产生抑制作用,影响消化。二氧化碳容易引起腹胀,胃肠功能紊乱。
哪个女性不应该喝碳酸饮料
1、孕妇
孕妇怀孕期间容易缺钙,脚抽筋等现象频发,孕妇不应该喝碳酸饮料,不应该加重体内钙的流失。
2、哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料,容易影响乳汁,进而影响婴儿的健康
3、绝经期的女性
因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。
4、患糖尿病的女性
碳酸饮料中含有大量糖分,患糖尿病的女性应禁止饮用,以免加重病情。
5、患有高血压和心脏病的女性
患有高血压和心脏病等疾病的女性应禁止饮用碳酸饮料,以免给身体带来更大的负担。
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