燕麦片怎么吃有营养 燕麦片怎么吃最好

燕麦片是生活中的常见食材，它是把燕麦加工压制以后得到的片状物质，而且市场上出售的靠燕麦片分生燕麦片和熟燕麦片两种，它们的烹调方法与烹调时间都不相同。燕麦片平时有多种不同的吃法，它与牛奶搭配在一起吃最好营养，下面是对它做法的具体介绍，大家看过以后能了解燕麦片平时怎么做最好吃。

燕麦片怎么吃有营养

燕麦片和牛奶搭配在一起煮粥吃最有营养，它能为人体补充丰富的维生素和矿物质，还能起到养心安神和补血养血等多种保健作用。平时用燕麦片和牛奶一起煮粥，最好选择那些熟的燕麦片，把它和牛奶放在杯子中调匀，以后入微波炉加热3到5分钟就可以。

燕麦片怎么吃最好

肉末麦片粥

燕麦片和猪瘦肉搭配在一起煮粥吃最好，再用它们煮粥时，需要准备生的燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个青葱一棵。把青葱洗净以后剁成碎末，猪瘦肉洗净后，剁成肉泥，加入葱末和料酒以及食用盐和鸡蛋以后调匀。

2、把准备好的燕麦片用清水洗净以后，放在锅中，加清水加热烧开，再用小火慢慢熬制成中，然后加入适量的猪油和胡椒粉以及味精，再放入准备好的肉末，一起煮十分钟左右，这时锅中的肉末麦片粥就能做好，取出降温直接食用就可以。

燕麦脆饼

1、用燕麦片做脆饼吃也特别好，在制作时需要准备，燕麦片250克，红糖50克，鸡蛋一个，麦芽糖50克，葵花籽油和食用盐各适量准备一些。

2、把准备好的所有食材放到一个干净的盆中，调匀以后把它合成面团，然后再放到温暖的环境中，静置半小时，把烤盘中铺上不沾布，把醒好的面团分成小块制成饼状以后放在烤盘上，入烤箱烤十五分钟左右，就能得到美味香脆的燕麦脆饼。

胃炎能喝燕麦片吗

胃炎很大的一部分原因，是因为人们喜欢吃油腻的食物，做不到忌口，这会导致胃炎反复发作越来越严重。那么，胃炎能喝燕麦片吗？下面就一起来了解一下吧。

胃炎能喝燕麦片吗

燕麦确实也是可以吃的，但是燕麦不能够吃太多，毕竟现在是有一些胃炎的情况存在，如果对于胃炎患者不同的情况，对于饮食的要求也是有所不一样的。毕竟每个人的症状都是有所不同的，每个人的体质也是有所不一样，所以产生的效果以及后果也会有所不同，一般是可以适当的吃一些燕麦的。主要就是为了摄入一些营养，但是吃的不要太多，一定要控制适量的范围内。

饮食的调理是治疗胃炎期间最为主要的，所以适当的吃一些燕麦确实是有可以的，而且燕麦少量的食用是可以的。如果过多对于胃炎肯定会有一定的影响，所以不论是治疗胃炎还是在预防胃炎的时候都需要注意调理好自己的饮食，注意定时定量，避免暴饮暴食，尤其是对于一些刺激性的饮食，绝对是不可以吃的，比如像一些辣椒大蒜之类的，对胃部的刺激比较大。

预防和治疗胃炎不仅仅只是通过一些药物以及生活中的习惯进行改善，而且还要定期的去做一些检查，因为胃炎是一个长期需要坚持治疗的过程才会达到一定的恢复。虽然复发性比较小，但是治疗起来也是比较困难的，使用药物期间一定要控制好自己的嘴，不要乱吃，养成良好的生活习惯，吃一些营养丰富而且容易消化的食物，有利于身体的健康，做好预防的工作。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

燕麦片怎么煮 煮燕麦片的方法教程

燕麦片食用方法，麦香浓郁，而且低脂低糖，可以预防三高与肥胖，可是燕麦片平时应该怎么煮呢？它怎么煮最好吃呢？燕麦片有多种不同的煮法，一会我就把燕麦片的常见煮法写出来，喜欢吃燕麦片的朋友可以重点了解一下。

燕麦片的煮 法

1、草莓牛奶燕麦粥

燕麦可以与草莓和牛奶一起煮，煮的时候可以把牛奶倒入到小锅中，再把准备好的草莓洗净切成小丁放在锅中，随后调匀开火煮制，不用煮开，把牛奶加入进行，调匀接着煮制，等燕麦片全部软化以后关火取出，降温以后可以直接食用。

2、肉末麦片粥

燕麦片还能与肉末一起做成肉末粥食用，制作时需要准备燕麦片一百五十克，瘦肉一百五十克，鸡蛋一个，青葱末二十克。把瘦肉剁成泥状以后，加入料盐以及蛋液和水淀粉调成肉糊，再把燕麦片加清水泡软，随后加清水煮成粥状，再把做好的肉泥放在粥中调匀就能食用。

3、燕麦煮地瓜

燕麦片平时可以和地瓜一起煮制后食用，煮制的时候需要把新鲜的地瓜去掉，外皮切成块状，放到锅中加清水，煮开，再煮至十分钟左右，等锅中的地瓜熟透，把准备好的燕麦片放在杯子中，加入少量奶粉，等锅中的地瓜煮熟以后，取出地瓜和水直接冲入的杯子中，调匀以后就能食用。

4、绿豆薏米燕麦粥

燕麦片可以和多种不同的食材一起搭配煮制成味道各不相同的养生粥，绿豆和薏米就是他的理想搭档，平时煮制时需要提前把绿豆和薏米用清水浸泡3到5个小时，泡软以后取出放在锅中加适量清水，煮至煮到绿豆破花以后，再把准备好的燕麦片放在锅中，调匀，一分钟以后关火取出，就是香气诱人的绿豆薏米燕麦粥。

燕麦片怎样吃减肥，酸奶加燕麦减肥又美味(减肥者值得拥有)

燕麦片怎样吃减肥？想必对于减肥人士来说燕麦片一定十分的熟悉，这减肥食用的食物必须是低脂肪的，而燕麦片身为一种粗粮，脂肪及低，也可以说没有，对于减肥人士来说是非常好的减肥食物，但是不论什么食物都有它正确的吃法，下面我便来带大家看看燕麦片怎样吃减肥。

燕麦片减肥方法

1、酸奶燕麦

酸奶通过牛奶发酵而成，含有非常丰富的乳酸菌，可以帮助人体蠕动肠道，起到一个排毒的效果，而我们熟悉的燕麦属于低脂肪食物，可以防止脂肪增多，同时在燕麦中含有丰富的维生素的b，同样的可以加快人体新陈代谢，促进脂肪的排出，两者搭档在一起便是非常好的减肥食谱。

2、燕麦小饼干

燕麦片直接食用也是可以的，但是不方便随时携带，所以我们可以将燕麦片制作成小饼干食用，将燕麦片和芝麻、低筋面粉混合，如果想要一点点糖的话也可以加一点糖，然后搅拌加入玉米油，和成面团，最好搓成小团压扁，放入烤箱，这样美味又减肥的燕麦小饼干就完成了。

3、苹果麦片粥

我们还可以将苹果和燕麦混合制作成粥，苹果也同样是减肥的佳品，我们准备好燕麦片，苹果，胡萝卜，牛奶，将苹果胡萝卜洗干净切丝，然后将燕麦片放入锅中，加入牛奶和少量的水，用火炖，在将胡萝卜丝和苹果丝放入其中，煮烂便可以食用了。

4、清水燕麦片

关于燕麦片怎样吃减肥，最简单的方法便是用清水直接吃，其实燕麦本身就是一个可以单独食用的食物，如果大家时间来不及的活，有直接用清水来煮燕麦，虽然可以直接用清水煮的燕麦味道不是很好吃，但是其实这是一种脂肪最低的食用方法，当然如果实在是受不了燕麦的味道，可以适当的用蜂蜜和糖来调味。

燕麦片减肥法

燕麦片的减肥原理

为什么吃燕麦片可以减肥呢？

是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

苹果麦片粥

原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。

做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

燕麦牛奶布丁

材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

做法：先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。取出后放上葡萄干即可。

草莓牛奶燕麦粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后即可。

小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。

肉末麦片粥

主料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。

制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊，将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

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