柠檬水的泡法步骤柠檬水的正确泡法

网友投稿食疗养生 2021-11-07

柠檬水是最近几年风靡全国的热销饮品，它味道酸甜爽口，能为人体补充丰富维生素c还能为人体补充多种矿物质，能美白滋养肌肤，也能延缓衰老，更能清热解毒，特别适合人们在夏天饮用。但想让柠檬水发挥最好的功效，泡法特别重要，接下来就把它的正确泡法写出来，让大家看看柠檬水怎么泡最好。

柠檬水的泡法步骤

泡制柠檬水时，需要选择新鲜的优质柠檬，把它洗净以后切成薄片，放在杯子中，加入适量的蜂蜜，调匀以后腌制半小时，再加入适量的凉白开调匀，这时自制柠檬水已经泡好，如果是在夏天还可以加入适量的冰块，那样会让柠檬水的口感更好。

柠檬水的正确泡法

1、泡制柠檬水，只了解他的方法步骤还不够，还要了解它的正确泡法。泡制柠檬水，一定要选择那些新鲜香味浓郁的柠檬来泡水，而不能选择那些晒干的以后的干柠檬，因为晒干以后的干柠檬，不论是香气还是营养价值，都发生了明显改变，泡好以后的柠檬水口感不会太好。

2、在家中泡制柠檬水时，一定要掌握好水的温度，它既不能用高温的开水，也不能用温度太低的凉白开。因为水的温度过高时，会让柠檬中营养大量流失，而水的温度过低时，又不能让柠檬中的香味和营养尽快析出到水中，正常情况泡柠檬水的水温控制在六十度左右正合适。

3、泡柠檬水时浓度一定不能太高，每次切2到3片柠檬，放在杯子中就可以冲泡300到400毫升的柠檬水，而且可以反复冲泡2到3次，等到没有柠檬香气以后，可以把里面的柠檬片儿去掉，再更换新的柠檬片，但如果一次放入多片柠檬，会导致泡出的柠檬水，口感太酸，而且也不能让柠檬片中的营养全部析出会造成浪费。

4块钱一杯的柠檬水为什么不能做热的

今年的高温季节，简单的柠檬水悄然成了热销产品，既清爽，又解渴，但是不知道大家有没有发现，4元一杯的柠檬水，各家冷饮店却都不愿意做热的，这是为什么呢?

其实，冷饮店不做热柠檬水主要是因为怕影响口感，一方面不同的柠檬酸涩程度不一样，另一方面柠檬的外皮和种子如果浸泡水温过高，反而会失去清新香味，可能喝起来相对苦涩。所以，为了保证产品能够畅销，在售卖的时候会尽可能去除这些潜在的影响，保证大家喝到的柠檬水都是佳的口感。

有些朋友会错误地认为热水冲泡柠檬后，其中的维生素C成分就没有了，这也可以算是一个常识误区了。柠檬中的维生素C含量比想象中要低，每100克柠檬中只含有30~50毫克的维生素C，和日常所吃的普通蔬菜水平差不多;而且柠檬酸性本身就比较强，在酸性条件下，维生素C有着很好的耐热性，并不会像人们认为的那样容易损失，一般用70度左右的水泡柠檬片也完全没有问题，港式热柠檬茶的做法其实就是用热水冲泡，所以根本没必要担心这类问题。

经常喝柠檬水对身体有一些好处，比如：

1、美白

柠檬水中的维生素C成分具有防止、淡化皮肤色素沉着的作用，常喝有助于使皮肤变得白皙干净。

2、延缓衰老

柠檬水中的枸橼酸成分，对于消除人体皮下聚集的色素粒子也有一定的效果，多喝能够延缓皮肤衰老的速度。

3、平衡体内的酸碱度

柠檬水属于酸性饮品，进入体内后会变成碱性，消除酸性物质，减少尿酸。

但是需要注意的是，冷饮店在制作柠檬水的过程中，除了原材料柠檬和饮用水外，可能为了口感还会添加果糖、蜂蜜，对于减肥人士来说，如果担心喝了会给身体增加负担，其实也可以做自制柠檬水，这样配料也可以根据个人实际情况来调整。如果本身属于寒性体质或者胃肠道虚弱，那么在店里购买柠檬水的时候需要注意选择去冰，防止喝冰的柠檬水而导致身体健康受到影响。

当然，自制柠檬水也比较简单，在家中一样能够制作成功!可以先准备一个柠檬，使用一点食盐对外面的表皮进行轻轻揉搓，目的是为了去除表面杂质，缓解后期的苦涩感;之后将柠檬切片，去除里面的籽;再将柠檬片放入纯净水或者冷却的红茶中浸泡，也可以像店里一样，适当加些蜂蜜丰富口感，做法是不是很简单呢，各位朋友们也可以试试哦!

月经期能喝柠檬水吗

柠檬水酸酸甜甜的非常好喝，特别是女生非常喜欢喝，那么月经期能喝柠檬水吗？

月经期能喝柠檬水吗

女性经期一般可以喝柠檬水，也可以喝柠檬蜂蜜水。这是因为经期喝柠檬水不会对女性健康产生不良影响，也不会引起痛经症状，更不会影响经血的正常排出。柠檬切片水含有丰富的维生素C，可以提高身体的抵抗力，补充身体维生素的不足，促进肠道蠕动，因此可以预防便秘。

喝柠檬水还可以预防心血管病。柠檬水可以缓和钙离子使血液凝固的作用，所以也可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。女性在经期可能会出现下腹痛或腰骶痛，胃肠道的消化吸收功能会变慢。如果喝冰冻柠檬水，不仅可能加重痛经症状，还可能引起腹泻。

生理期尽量不要洗头。如果非要洗，洗完头发后，马上把它吹干。生理期注意保暖，就是少吹空调，在空调房里多穿衣服。吃甜食可以帮助脏血代谢。多休息，适当运动。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！

妊娠糖尿病可以喝新鲜柠檬水吗

夏天的时候很多人都会自制柠檬水，因为柠檬水可以解暑热。有时有一些患有糖尿病的孕妇也想要喝一些新鲜的柠檬水。那么妊娠糖尿病可以喝新鲜柠檬水吗？

妊娠糖尿病可以喝新鲜柠檬水吗

柠檬水的维生素c含量非常丰富，不仅能补充孕妇身体能量和营养的需求，还能增强体质，增强身体抵抗力，对身体健康有益。对于有糖尿病的孕妇来说，在患病期间可以适量饮用，也有利于血糖的平稳控制。因为柠檬中含有的特殊成分，有助于血糖值控制在平稳的状态。血糖值不会在短时间内迅速上升。但是提取柠檬水时，注意不要放蜂蜜和冰糖等含糖量的食物。血糖可能会变得不稳定。

妊娠期糖尿病除了喝柠檬水外，还可以吃石榴，石榴的营养价值非常高，能满足身体所需的蛋白质和维生素。另外，钙、铁等微量元素的含量也非常丰富，还有降低血糖的作用。建议有糖尿病的孕妇在怀孕期间可以适当食用。

妊娠期糖尿病发生后，可以根据个人的身体情况适当喝柠檬水，也可以吃无花果和葡萄柚等水果。荞麦面和荞麦面等粗粮也可以吃，所以对稳定控制血糖值也有好处。总之要注意少量多餐，不要暴饮暴食，要定期监测血糖。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

月经期可以喝柠檬水吗

　　在现实生活中，许多女性对月经的认识还不到位。他们不知道月经出了什么问题，月经周期有多长，或者月经周期短意味着什么。那么月经期可以喝柠檬水吗？

　　月经期可以喝柠檬水吗

　　可以在月经期间喝柠檬水。月经是女性特有的生理特征，主要受性激素控制。每个人都有不同的月经规则，只要女性在月经期间的饮食不影响体内激素水平，一般不会影响月经。柠檬是一种常见的水果，含有多种维生素。只要没有柠檬过敏史，就可以在月经期间食用。然而，月经期间可能会出现一些不适症状，如腹胀、消化功能障碍、腹泻、便秘等。例如，喝柠檬水的女性会导致消化功能障碍，月经期间喝柠檬水可能会加重上述症状，这类女性在月经期间不建议喝柠檬水。

　　女性在月经期间可以喝适量的柠檬水。柠檬含有大量维生素C，月经期间喝柠檬水可以提高身体免疫力。喝柠檬水还可以促进消化液的分泌，增加食欲，帮助消化，促进胃肠蠕动，减少月经期间的便秘症状。然而，应该注意的是，在月经期间不应该喝冷柠檬水。如果喝冷柠檬水，可能会感冒，引起肠胃不适，或引起痛经。适度饮用温柠檬水对身体不会有太大影响，如果患有消化性溃疡，最好不要喝柠檬水，以免酸性物质刺激胃酸分泌增加，加重消化性溃疡的不适症状。

　　建议患者保持良好的生活习惯，避免参加各种水中活动，因为容易造成感染，出现月经失调，并且保持清洁卫生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。