有机糙米怎么做好吃 有机糙米的食用方法大全

有机糙米是一种纯天然无公害的健康食材，它能为人体补充丰富营养并能增强人体的抗癌能力，经常食用还能延缓身体衰老，但这种有机糙米怎么做才好吃呢？今天小编就专门为大家介绍有机糙米的使用方法大全，能让大家对它的吃法多一些了解。

有机糙米怎么做好吃

有机糙米做米糊特别好吃，再用有机糙米做米糊的时候，需要准备一个功能齐全的豆浆机或者一台料理机，把准备好的有机糙米淘洗干净以后，放在清水中浸泡两小时，然后放入到准备好的机器中，放入适量清水，接通电源以后让它工作，要工作结束后就能得到米香浓郁的糙米糊。

有机糙米的食用方法大全

1、煮粥

煮粥是有机糙米最常见的一种使用方法，在用它煮粥的时候可以准备适量的淮山药和适量的大米，有机糙米与大米的比例应该在1:1左右，准备好的淮山药洗净以后，去掉表皮，切成小丁，把三种食材一起入锅加适量清水煮开再用小火慢慢煮制成粥就可以。

2、炒饭

有机糙米还可以用来做炒饭，但在有机糙米做炒饭以前，应该先把它淘洗干净，放在电饭煲中蒸熟，在用它炒饭的时候，可以准备适量的黄瓜丁，胡萝卜丁和火腿丁，还要准备两个炒好的鸡蛋，在炒锅中放适量食用油，放葱花，炒香后把切好的胡萝卜丁和黄瓜丁入锅炒匀，然后把糙米饭入锅翻炒，米饭炒散后，放入准备好的火腿丁和炒好的鸡蛋，炒匀以后就能出锅食用。

3、做糙米茶

用有机糙米做糙米茶也是他最常见的使用方法，在做的时候可以把有机糙米放在无油无水的锅中用小火慢慢炒，炒到它表面颜色加深以后取出降温，想泡茶的时候取10克左右的有机糙米茶，直接放在杯子中，用沸水冲泡即可。

现在大家都知道有机糙米怎么做最好吃了吧，如果想吃有机糙米，就按上面有机糙米使用方法大全中介绍的使用方法去吃吧。

有机糙米的功效与作用 吃有机糙米的好处

在人们生活水平提高以后，对饮食健康的要求也越来越高，很多人为了身体健康都喜欢吃一些有机食品，不过生活中的有机食品有很多种，他们的功效与作用也各不相同，今天小编为大家介绍的就是有机食品中的有机糙米，能让大家了解它的功效也能让大家知道吃有机糙米的好处有哪些。

有机糙米的功效与作用

1、预防癌症

预防癌症，降低癌症发病率是有机糙米最重要的功效，因为有机糙米中的活性成分能分解农药和其他致癌物质的活性，能抑制人体对多种有害物质的吸收，可防止人体细胞出现癌变，经常食用有机糙米能让人体自身的防癌抗癌能力明显提高。

2、预防高血糖

有机糙米中含有丰富的微量元素硒，铬与锌和锰，这些物质在被人体吸收后，能提高人体内胰腺的功能并能让体内胰岛素的敏感性增加，它能增强人体的耐糖性，并能抑制人体对糖类物质的吸收，经常食用预防高血糖也能让糖尿病患者的病情保持稳定。

吃有机糙米的好处

1、预防肥胖

减肥瘦身预防肥胖，是人们吃有机糙米的重要好处，因为有机糙米中含有大量膳食纤维，但它糖类物质和热量的含量却比较低，人们食用后有明显饱腹感，却不会吸收过多的脂肪和热量，另外有机糙米中的纤维素还能加快人体代谢，能清理肠道中的食物残渣和毒素。这种情况下人类体重就能慢慢减轻，身体肥胖的发生率也会明显下降。

2、增强体质

增强体质提高人类身体健康水平，也是人们吃有机糙米的重要好处，因为人们吃有机糙米后，能吸收丰富植物蛋白和大量碳水化合物，更能吸收一些益生菌，它能维持人体肠胃健康，也能提高身体各个器官功能。有机糙米还能净化血液预防三高，坚持食用能预防多种疾病也能让体类身体素质明显变好。

大家了解了有机糙米的功效与作用，也知道吃有机糙米对身体有什么好处，是不是会特别心动，也想多吃一些有机糙米呢？

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