水果吃多了会长胖吗吃水果会不会长胖

网友投稿食疗养生 2021-07-26

很多人认为吃水果能减肥，于是就大吃特吃，过量地吃水果，可知道这可是适得其反的哦。

水果与肥胖有何相干

水果很爽口,所以吃完后会觉得很爽快.这是由于水果的酸味所赋予的,尤其是经过冷藏后的水果,其味道更为可口.不过吃水果要注意的是它与肥胖有密切关联. 这并不是表示水果对身体不好,而是吃太多的水果会使你肥胖的缘故. 因为水果含有酸味,所以一般人都不易察觉到水果含有相当多的热量,尤其是带有酸味,但很甜且可口的水果,其糖分含量特别高.例如柑橘类,一个就含有5-6 克糖分呢! 水果虽然不像谷类,即在小量的体积中就含有大量热量,不过因为口感好,所以会在不知不觉中多吃.另外,水果含有较多容易吸收,利用的糖分,而且以溶解于水中的形态存在,因此进入消化器官后,其吸收性好,相对地血液中的糖分也会提高. 果糖进入血液转变成脂肪这些水果的糖分大多是果糖,然而砂糖也含有果糖,它会在血液中转变为脂肪.果糖像葡萄糖,但是两者的化学构造稍微不同.虽然两者仅有些许差异,但不知什么原因,果糖在体内被吸收后,即很容易转变为脂肪.如果吃了10个橘子,就相当于摄取50克糖分,如果再吃多了,则血液中的脂肪增加的可能性很大. 血液中的脂肪增加后,也会引起肥胖.因此水果与肥胖就有关联了.

多吃橘子的后果

常听到有的人说在过年时,不敢多吃年糕,但过完年还是长胖了.如果详细加以查询,则可能是多吃橘子的后果.因为他在暖炉旁一边取暖一边看电视,一天吃了将近20个橘子.摄取这么多量糖分,不胖才怪呢! 水果中含有的糖分在水果中,葡萄的糖分含量相当高,其他如香蕉,芒果,龙眼,荔枝等都是糖分很高的水果,所以要加以注意.关于水果所含有糖分,3个橘子就有100大卡热量,苹果,梨子等一个就差不多有130大卡,香蕉一根就有80大卡.葡萄所含热量更多,尤其是将葡萄晒干的葡萄干,含热量更多.释迦果为63大卡,荔枝 57大卡,龙眼60大卡,枇杷44大卡,芒果64大卡,木瓜38大卡,凤梨35大卡(以上都对100克可食部分所含热量而言). 然而水果不同于砂糖,它还含有钾或维生素C,食用纤维素.钾有将食盐的钠从体内排泄的功用,所以从这个观点来说,这是有益的成分. 因此摄取适量的水果是无妨的.不过水果吃太多就值得考虑了.

水果不能取代蔬菜

想以水果代替蔬菜也是错误的观念.蔬菜含有水果中较少含有的各种维生素或矿物质,纤维素也多.食物所含的纤维素被称为“食用纤维”，虽然是不能消化的成分，但在体内有各种功用。因此认为三餐中若是已经吃了水果，就可以不必再吃蔬菜，这是不正确的。为了您的身体健美、营养得当，请注意果蔬的合理食用。

反季水果可以吃吗真相竟是这样

　　各种酸甜可口的水果一直都是人们喜爱的食物，随着科技的发展，夏季水果也可以在其它季节买到，关于反季水果可不可以吃的疑问流传已久，一些人不建议吃反季水果，认为对健康有害，一些人认为好吃就可以，不在乎是不是应季水果，反季水果可以吃吗?什么样的水果被称为反季水果?

　　反季水果可以吃吗

　　反季水果与应季水果营养价值存在一定差异，这不代表反季水果没有营养，也不意味它有危害。从营养方面看，虽然反季水果营养价值不够高，但是也比不吃水果要好很多，例如冬季哈密瓜是反季水果，但在冬季吃哈密瓜远比不吃哈密瓜要有营养。

　　网络上一直说，反季水果在培育中用了较多的农药，食用会给身体健康带来危害。其实应季水果在培育的过程中，也需要使用农药，用于防虫害，不管是反季水果还是应季水果都会用农药，只要规范种植，购买后仔细清洗，食用不会给人体带来危害。

　　还有一种说法，认为反季水果要用植物激素，常食用会导致性早熟。应季水果在种植时，也需要使用少量的植物激素，并且，天然的水果中也含有植物激素，植物激素的效力较低，不会对人体造成不良的影响，所以不必过于担心。

　　不少人认为反季水果口感不佳，反季水果营养价值与应季水果有差异，吃起来口感也存在差别，如大棚种植的水果，因为环境因素，口感比不上自然条件下生长的水果。反季水果日照比不得应季水果，日照会影响水果中的维生素和糖分合成，所以反季水果的糖分会比应季水果少一些，吃起来口感略有差异，这也是为什么大家吃反季水果，感觉水果的味道有点淡，不过反季水果对身体没有危害，可以放心吃。

什么是反季水果

　　大棚种植的水果

　　冬季外界温度较低，植物成活率低，但是大棚中依旧很温暖，用大棚种植的果蔬能满足植物正常生长的需求，也是现在常见的反季水果种植方法。

　　长期保存的水果

　　随着科技的发展，将水果长期保鲜，应季水果保存到冬季是较为容易的，在温暖的季节，利用冷藏等保鲜方法，能将新鲜的苹果、柑橘、葡萄等水果保存到冬季，这样就能满足全年水果的供应。

　　异地种植的水果

　　一些水果在某地是反季水果，但在其他地区是当季，例如冬季一些水果在北方是反季，在南方是应季水果，南方某些地区气候温暖，适合水果生长，在当地是应季水果，可以通过运输的方法，输送到北方售卖。

　　在线问医生提醒您：反季水果虽然吃起来口感不太好，营养价值也没有应季水果高，但是吃反季水果不会给身体带来危害。只要种植时满足了水果生长需求，不管是什么季节，都可以食用。相比于不吃水果，吃反季水果能为身体补充营养，反季水果中含有的维生素和各种矿物质，都是人体需要的营养物质，食用对机体有好处。

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直肠炎可以吃水果吗

直肠炎是因为直肠部位受到了细菌或病毒感染，从而出现的炎症，当患上该疾病后，会出现多种不良症状，主要表现为腹泻、腹痛等等，患上该疾病大多是因为损伤或中毒所造成的。所以患病后需要积极的接受治疗，首先应该找出病因，然后针对性治疗。那么，直肠炎可以吃水果吗？

　　直肠炎可以吃水果吗

　　直肠炎可以吃水果。但在吃水果时，应该注意根据自己的体质选择合适的水果。不能吃冷的水果，也不能吃太酸的水果，不能每次都吃太多水果。可以选择一些温暖的水果吃，如柿子、苹果、石榴、樱桃、桃子等都可以适量地吃。柿子、石榴和苹果含有单宁酸和果胶，具有收敛和止泻作用，对缓解直肠炎引起的腹泻也有一定作用。如果患有直肠炎，除了积极使用药物对抗感染和对症治疗外，还应注意饮食中避免辛辣刺激性食物，多吃少量食物，多吃易消化的液体食物，使肠道得到充分休息。

　　直肠炎在饮食上一定要注意，低脂低纤维饮食。食物纤维可以促进肠蠕动，刺激肠壁，食物纤维可以促进肠蠕动，刺激肠壁。注意蛋白质和维生素的摄入，在日常饮食中适当选择一些可消化的优质蛋白质，如鱼蛋、豆子、富含维生素、新鲜绿叶蔬菜和水果，以补充长期腹泻引起的营养消耗。不要吃生的、冷的、硬的和变质的食物，不要吃酒精或辛辣食物。

　　当患者出现直肠炎的症状时，要及时就医治疗，以免引发更严重的病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

醉酒怎么办哪些水果能解酒

生活中大多数男性都喜欢喝酒，但是喝醉以后会伤害身体，严重时还会出现肝损伤。那么醉酒应该怎么办呢？有人多吃一些水果能解酒，可是哪些水果能解酒呢？接下来我就为大家推荐几种。

醉酒怎么办哪些水果能解酒

1、柚子能解酒

柚子是一种可以解酒的水果，它能加快人体内酒清毒素的代谢，可以减少它们在人体内停留的时间，具有不错的解酒作用，另外喝酒以后把柚子果肉取出切成小丁，再配上一些白糖食用，可以让嘴里的酒味快速消除，能起到清新口气的作用。

2、香蕉能解酒

香蕉也有不错的解酒功效，香蕉中有很多微量成分，它们能让人们血液中的血糖的数量上升，让酒精的浓度下降，从而也就起到了解酒的作用，对喝酒以后人们出现的心悸和胸闷等症状缓解作用明显。

3、葡萄能解酒

葡萄也是一种可以解酒的水果，这种水果含有大量的酒石酸，它与酒精中的乙醇之间能产生明显反应，会让乙醇分解形成酯类物质排出体外，人们的醉酒症状也就会随之减轻。另外葡萄中还有多种酸性成分，它能减少人们酒后恶心和反胃等不良症状的出现。

什么水果减肥有效推荐6种水果轻松减

苹果

持续吃苹果减肥。苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用愿意选苹果来减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，助排泄。还有要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，人也就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。

柚子

以柚子代替一天中的某一餐可以帮助减肥。它富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一个柚子来代替一餐，热量当然低，热量控制得宜。

菠萝

现在是吃菠萝的大好时期，菠萝的酵素可以养颜美容助消化。菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。，现在是吃菠萝的大好时期，多吃点哦。

番茄

营养师调配的减肥餐中，番茄是被列入的水果的，番茄红素可壮阳防癌最新研究认为:番茄所含番茄红素是一种类似β胡萝卜素的抗氧化物质,具有抑制癌细胞作用。在水果蔬菜中番茄的红素含量最高。德国科学家证实,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物质,长期食用番茄及其制品能有效地预防癌症，心肌梗塞和减肥。但胃酸过多者少吃。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养，它的热量也不高，不过市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。