可以补血的水果蔬菜

女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。那么，吃

什么可以补血呢?

1、南瓜 补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、葡萄历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

3、甘蔗补血果

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

4、龙眼肉民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

5、红枣补血养颜圣品

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

6、胡萝卜日本人参

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的尾胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

　　缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦!

肠胃炎可以吃哪些水果

水果中含有多种维生素果酸和果胶等多种营养物质，而且不同种类的水果还有的功效和作用也是不一样的，那么肠胃炎可以吃哪些水果？

肠胃炎可以吃哪些水果

肠胃炎可以吃苹果，葡萄，木瓜。苹果营养价值丰富，且对人的胃肠有保护作用，可有效缓解胃炎肠炎等多种疾病引起的腹痛、腹泻等不适症状。因为苹果进入体内后，能吸收单宁、果胶，起到保护胃肠道的作用，增强胃动力，有助于胃肠道疾病的改善。胃炎期间每天吃苹果，或者把苹果水煮开再吃，效果很好。

葡萄糖分较多，能促进消化吸收，能够健脾和胃。此外，葡萄中多种维生素、氨基酸等对过度疲劳引起的胃肠不适也有改善作用，患病期间可每日少量食用。木瓜含有丰富的胡萝卜素，抗氧化作用好，对胃肠有较好的保护作用，患胃炎期间可以适量食用木瓜。也可以吃和木瓜有相似作用的水果，橘子、芒果等。

胃炎后，适合吃的水果非常多。以上介绍的水果，可以随便吃，但不要吃可能加重性寒冷、腹泻、腹痛等不舒服症状的水果。总体胃炎，肠炎患者饮食清淡、营养丰富、易消化吸收，宜保暖，不要吃辛辣、油腻、刺激性、寒酸。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

扁桃体发炎应该吃什么水果

扁桃体一旦被病毒或细菌侵入，就会发炎。此时，患者会出现咽痛、发热、吞咽困难等不适。只有积极抗炎治疗，才能使扁桃体快速恢复。那么扁桃体炎应该吃什么水果？

扁桃体发炎应该吃什么水果

1.金橘是一种特殊的水果，可以连皮一起吃。果实虽小，但营养价值极其丰富。金桔富含维生素C和多种微量元素。具有消食化痰、生津利咽等功效。非常适合扁桃体炎患者。

2.枇杷富含葡萄糖、多种维生素、钙、磷、钾等。是降火的好果。对于扁桃体炎患者，适当食用枇杷果实可以止咳润肺、清热解毒等。此外，对喉咙也有很好的滋润作用，有利于炎症的快速恢复。

3.梨富含水分和维生素C，是旱季的好水果。对于一些经常上呼吸道感染的患者，适当食用梨可以达到滋阴降火、生津止渴、润肺止咳的目的，使患者早日恢复健康。

4.石榴是日常生活中常见的水果。因为味道甜，所以受到大家的喜爱。吃石榴不仅能补充身体所需的各种维生素，还能生津止渴、抗菌消炎，尤其对扁桃体炎引起的咽喉痛疗效显著。

扁桃体发炎如果症状严重，一定要及时就医。在医生的指导下，通过适当的药物可以得到有效的治疗，有利于疾病的早日康复。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

上火了吃什么水果

“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。那么，上火了吃什么水果呢？一起来看看吧！

上火了吃什么水果

1、西瓜

西瓜味甘、性寒，有清热解暑、泻火除烦、开胃、助消化、利尿的功能。主要用于暑热烦渴、小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

2、香蕉

香蕉有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用，引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。

3、甘蔗

甘蔗味甘、性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥咳嗽、大便燥结。此外，橄榄味甘、涩酸，性平，具有清肺生津、利咽、解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。

4、荸荠

荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

5、苹果

苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

6、梨

梨味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。此外，还可吃些橙子。橙子味甘性平，具有舒肝、行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼等。

以上就是关于上火了吃什么水果的分享，希望对大家有所帮助！

腹泻怎么办？这4种水果止泻效果不要太好

4种水果止泻效果好

番石榴

番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质。

最重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。

番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。

苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

桃子

桃子中的胶质含量很高，胶质可以吸收肠道内多余的水分，可以有效地治疗腹泻。

香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

推荐阅读：

1. 肠胃炎可以吃哪些水果
2. 扁桃体发炎应该吃什么水果
3. 上火了吃什么水果
4. 腹泻怎么办？这4种水果止泻效果不要太好