土豆胡萝卜粥

关于土豆胡萝卜粥的味道不知道大家还记得不呢？不清楚的朋友让小编告诉您吧。

土豆胡萝卜粥

土豆胡萝卜粥的制作材料：

主料：胡萝卜50克,土豆(黄皮)50克,粳米50克

调料：白砂糖15克

教您土豆胡萝卜粥怎么做，如何做土豆胡萝卜粥才好吃

土豆胡萝卜粥的做法介绍

1. 将胡萝卜、土豆分别洗净，并切成丁块;

2. 将粳米淘洗干置于锅中，加入适量清水熬煮至粳米将熟;

3. 再加入胡萝卜丁和土豆丁煮至各味粳米熟烂;

4. 最后加入少许白糖调味即可。

小帖士-健康提示：

本品具有健脾益气、润肠通便之功效，可治习惯性便秘。

小帖士-食物相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

牛肉土豆胡萝卜粥

不知道哪个朋友有喝过牛肉土豆胡萝卜粥的呢？该粥的味道还是相当不错的哦。

牛肉土豆胡萝卜粥

1、大米50克，浸泡半小时，备用;

2、瘦牛肉切末，焯水备用;

3、土豆一小块，去皮，大火蒸至软烂，研磨成泥糊状;

4、西兰花焯水，研磨成小颗粒;

将大米、肉末、红薯放入猪骨肉汤中浸泡半小时，上锅熬制至粘稠状，放入西兰花，再煮10分钟即可。

牛肉土豆胡萝卜粥的营养分析

营养说明：胡萝卜俗称“小人参”，含有大量的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，有助于提高人体免疫力，预防感冒，能促进骨骼及牙齿的健康成长，并对视觉功能有益;土豆的蛋白质接近动物蛋白，含有丰富的赖氨酸和色氨酸以及钾、锌、铁、磷以及大量的维生素。

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

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