青苹果煮水有什么功效青苹果煮水的功效与作用

网友投稿食疗养生 2021-11-10

青苹果是一种口感脆嫩，味道略酸的水果，它是苹果家族的重要成员，只是它与平时人们看到的红苹果不同，这种苹果成熟后表皮的颜色也为青绿色，果肉为黄白色，它比普通苹果的vc含量更高，保健功效也更为出色。新鲜的青苹果能直接吃，也能用来煮水喝，今天小编为大家介绍的就是青苹果煮水以后的功效与作用。

青苹果煮水有什么功效

1、减肥瘦身

减肥瘦身是青苹果煮水喝的重要功效，因为青苹果中含有丰富果香和大量的维生素，c这些物质在占有人体后能加快人体内脂肪燃烧和代谢，而且青苹果本身又不含有脂肪和热量，人们食用它能增加身体饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，经常用它煮水喝能让体重明显减轻。

2、清肠排毒

青苹果粥水不但能为人体补充丰富维生素c和维生素a，还能让人体吸收一些果胶和膳食纤维，这些物质可调节人类肠胃功能，并能促进肠胃蠕动，能加快肠胃中食物的消化与分解，并能促进身体内大便生成和排出能让人体内堆积的毒素，随大便一起排出体外。

3、淡斑美白

青苹果中含有丰富维生素c人们用它煮水喝，有利于身体对这种维生素的吸收，而这种维生素被人体吸收后，能预防坏血病，也能阻止人体内黑色素生成，并能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化，经常用它煮水喝能淡斑美白，会让人们的肤质变得越来越好。

4、解酒排毒

青苹果煮水喝对人类肝脏还有明显保护作用，它能修复受损的肝细胞，并能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内酒精分解和代谢，平时人们因喝酒导致恶心呕吐和头晕头痛等不良症状时，就能及时用青苹果煮水喝，它能快速解酒也能让人体出现的不适症状很快减轻。

青苹果煮水怎么做青苹果水的做法教程

青苹果煮水能为人体补充丰富营养并能促进消化，也能调理脾胃，提高人体肠胃，高血脂等多种不良症状出现，对维持人体健康有极大的好处，但青苹果应该怎么煮水喝呢？它怎么煮水才能发挥最好的保健功效呢？

青苹果煮水怎么做

1、青苹果煮水的方法并不复杂，最好不要去掉果皮，可以用清水反复清洗并取少量的食用盐，直接涂抹在青苹果的表面，用力揉搓，再用清水把它洗净，这样可以把青苹果表面的果胶和农药残留全部洗净，洗好以后的青苹果切开挖掉果核切成块状。

2、把切成块状的青苹果放入到干净的不锈钢锅中，加入五六块冰糖，再放入适量的清水，用大火煮开后再用小火慢煮，煮的锅中的青苹果果肉软糯后就能关火，这时锅中的青苹果水就已经煮好，在它降温以后取出就能直接食用。

青苹果水的做法教程

1、方法一

青苹果水是人们最喜欢喝的一种饮品，而且它有多种不同的做法，最简单最常见的做法就是准备一台榨汁机，再准备两三个新鲜的青苹果，把准备好的青苹果洗净以后去掉水分，把它的果肉切成块状，直接放在榨汁机中，再放入适量纯净水，让榨汁机工作得到的青苹果水取出装到杯子中，加入蜂蜜调味，调匀以后就能饮用。

2、方法二

青苹果水在做的时候，还可以搭配其他水果，像生活中常见的橘子，就是做青苹果水式的理想搭档，在做的时候可以准备一个青苹果和两个橘子，把准备好的青苹果洗净以后切成块状，再把两个橘子剥掉果皮，取出里面的果肉直接放在干净的不锈钢锅中，加入适量的冰糖和清水加热煮开，再煮半小时左右，这时锅中的青苹果水就能煮好，取出降温就能食用。