麦片粥的材料和做法步骤
燕麦片很多时候都是用来煮早餐嘱的，大家都不陌生了，现在我们就一起来了解一下麦片粥的材料和做法步骤。
麦片粥的材料和做法步骤
1.麦片粥的功效 麦片粥是特别好吃的，同时也可以降低胆固醇的含量，麦片粥对于脂肪肝病人和糖尿病是有好处的，可以消除浮肿，对便秘有一定的辅助疗效，可以帮助老年人增强体力还有延年益寿的作用，也可以有很好的裨益作用，麦片粥是可以多吃的一种不错的食物。2.麦片粥的材料
燕麦，牛奶适量。3.麦片粥的做法
(1)先把小麦浸泡以后再捶扁，然后再晒干，我们可以买现成的回麦片加烕做(2)先把麦片30—50克放到锅里煮，加上水煮开，然后再加入牛奶、盐或火腿等材料，一碗麦片粥就做好了。
(3)麦片粥也可以用微波炉去做的，把杯子加上适量的水倒进麦片，然后再放进微波炉里煮开，然后再把牛奶倒进去，这样吃起来就是特别不错的，也是很方便的一种的麦片粥煮法。
血糖高可以吃麦片粥吗
饮食越来越丰富，各种食物让人心满意足。但是，现在的疾病越来越多，高血糖就是其中之一。那么，血糖高可以吃麦片粥吗？
血糖高可以吃麦片粥吗
高血糖可以吃燕麦片，但是高血糖患者吃燕麦片，一是控制量，二是建议煮的时间不要太长。燕麦还含有丰富的B族维生素，对人体新陈代谢也有非常重要的作用。燕麦属于粗粮，含有丰富的粗纤维，比较适合高血糖患者食用。粗纤维可以增加高血糖患者的饱腹感，延缓糖分的吸收，促进人体新陈代谢。
但是高血糖患者必须控制任何种类食物的数量。燕麦片也含有碳水化合物。过量摄入会导致血糖水平升高。燕麦片煮太久，里面的碳水化合物会比较多，比如放糖。此时血糖指数会升高，引起餐后血糖波动。
高血糖患者饮食应清淡，避免使用过多的油和调味品。同时，注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食。高血糖患者应遵循少食多餐、定时定量的原则，切勿暴饮暴食，以防血糖不稳定，适当做些运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
麦片粥的营养价值
关于麦片684粥的做法大家了解多少呢？其实该粥的做法很简单的，下面让我来给大家具体介绍一下。
麦片粥的做法
麦片粥
半夜三更，饥肠寡肚，又忘吃饭了...... 没关系，最不担心的就是吃饭，吃饭一般都带自动警告功能。翻箱倒柜--麻花没有了，方便面没有了，啤酒没有了，火腿肠没有了，鸡蛋没有了，花生奶也没有了......这不等于一穷二白吗?哦?有了，半年前在麦德龙买的原味麦片。唉，家有余粮肚里不慌啊......材料
花生米，麦片，炼乳，草莓，水
麦片粥的操作步骤
1.麦片、凉水，饿有多狠，吃有多少.......
2.盖盖，煮沸后，转小火......
3.转小火后，加入炼乳.......(原味纯麦片就是被压碎的麦片，没有添加其他成分，只有一种淡淡的天然麦香，但口味淡，吃起来比较干涩，需要添加牛奶或炼乳，以此来增加香滑的口感。)
4.搅拌后，盖盖再加热，数60下......
5.这边没事的时候就手把草莓对半切开......
6.完了，就这么简单，谁做谁成功!忘吃饭了也没关系，糊弄完你的胃它就不会自动警告了.
麦片粥的适宜人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
麦片粥的做法
相信大家在平时有经常喝麦片粥吧，下面让小编来给大家讲述一下该粥的具体知识，希望大家喜欢。
麦片粥材料
麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶
麦片粥的做法
1.将开水烧开，倒入麦片(理想牌)。稍滚。
2.倒入小汤圆再煮开。
3.把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。
4.关火，加糖，加调好的牛奶。
做麦片粥的小诀窍
人数决定煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。
目前，市场上卖的麦片大多数都是速溶的，食用起来十分方便快捷，然而它在加工中经过了高温熟化过程，因此麦片的维生素含量有所减少。
速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出淡淡的天然麦香的味道。购买时要注意，味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂。此外，原味麦片不含有白砂糖和盐，保留了原麦中的大部分营养，对身体尤为有益，更加适合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。
混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量，核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，但它们共同的缺点都是添加了白砂糖，增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。
麦片的一种很重要的营养物质，是可溶性膳食纤维，这种纤维主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的麦片营养损失小，营养也更均衡。
食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。
正确食用麦片的方法：生麦片需要煮20～30分钟;熟麦片则需要5分钟;熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
苹果麦片粥的做法
不知大家对于苹果麦片粥的做法掌握多少呢？还不怎么会的朋友请看下面小编给大家准备的内容。
苹果麦片粥的做法
美味营养的瘦身早餐～苹果麦片粥要趁着美好时机减肥，俺已经乖乖吃了好几天的早餐了，一个苹果加牛奶放进料理机里一搅拌，就是一杯香甜的苹果奶昔，巨简单美味滴! 又有朋友教了我一招，早上刚刚试过，图片这碗现在已经在俺肚子里暖着哩……
好东西与大家一起分享，超级美味营养的瘦身早餐!
苹果麦片粥的材料
苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯
苹果麦片粥的操作步骤
1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;
2.和麦片一起加少许水煮10分钟;
3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!
小诀窍
味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～
建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM你会有意想不到的效果哦～
很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。
不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
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