玉米胡萝卜香菇粥的材料和做法步骤

玉米，胡萝卜和香菇都是日常中常见的食材，这三种食材同时一起食用却不常见。但是我们今天就是要这三种食材来炖粥，不适煲汤而是炖粥。玉米胡萝卜香菇粥很多人都会喜欢，早餐的时候喝上一碗玉米胡萝卜香菇粥，暖胃暖身，味道清香营养丰富，补充一天的所需能源。

玉米胡萝卜香菇粥的做法

一、玉米胡萝卜香菇粥的准备食材

准备一杯大米，甜玉米粒，胡萝卜半根，香菇若干，调料则有色拉油，盐，葱，和水。

二、玉米胡萝卜香菇粥的做法

第一步：淘洗大米后再大米中加入些油和盐，充分搅拌均匀后倒入砂锅中。

第二步：砂锅中放入足量的水，如需要浓稠的粥，水要少放。

第三步：加上砂锅盖子，开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。

第四步：煲粥的时候，香菇用温水泡发。

第五步：将胡萝卜的皮削去，将香菇，胡萝卜，葱都切成末。

第六步：白粥煮好后，将胡萝卜，玉米，香菇丁末放入砂锅中。

第七步：开中火将粥再次煮开后，再继续调节到小火煮大概二十分钟即可。

第八步：在关火后撒上些盐，撒上些葱花即可。

糖尿病初期可以喝小米玉米粥吗

小米玉米粥是生活中常见的饮食，有时患者在患有糖尿病症状之后，就想要知道自己还是否可以喝小米粥玉米粥，那么糖尿病初期可以喝小米玉米粥吗？

糖尿病初期可以喝小米玉米粥吗

糖尿病患者不能喝小米粥或玉米面粥。因为这些食物都属于流质食物，进食后血糖可能会上升。另外，糖尿病患者推荐的食物类型是干粮，干粮对患者进食后血糖吸收不是很快，容易造成血糖控制平稳。另外，对于糖尿病患者来说，适量的饮食是选择饮食类型和饮食量，如果均不符合要求，餐后血糖可能上升较快，波动较大。

糖尿病患者的大部分食品都可以吃，但重要的是控制量。控制饮食总热量，发热越高的就越少吃，增加高纤维食品的比例。基本上糖尿病人要限制高糖高脂饮食，减少盐分摄入。植物性食品以豆制品为佳，动物性食品以鱼和瘦肉为佳。多吃高纤维的食物，多吃有降血糖作用的食物。

另外，吃饭的时候，戒烟，戒酒，进行适度的运动。患者应做好自我监测，定期到医院复查。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

燕麦玉米粥的做法 燕麦玉米粥的功效与作用

我们提倡亚健康的人和老年人多吃粗粮，但是有的时候粗粮不是那么容易消化，粗浪虽然营养丰富，对身体极好，但是单单吃粗粮对于肠胃功能弱的人可能涨食，所以我们建议就是要搭配粗粮做成为粥，粥更容易吸收营养，也更容易被消化。下面我们就来看看燕麦玉米粥的做法。

燕麦玉米粥的做法

一、燕麦玉米粥的做法

燕麦玉米粥的主要食材很容易，就是燕麦玉米粒以及大米。首先将三种配料按照一比一的比例分配好后，燕麦玉米大米一起洗净，去除杂质后就放入电饭煲中，加入适量的水后开始炖煮，如果是智能的电饭煲的话，就可以简单按下煮粥的按钮。等到粥开锅的时候，简单放入些调味料，喜欢舔口或者咸口的人都根据来放糖或者放盐。

二、燕麦玉米粥的功效与作用

燕麦对心血管类的疾病有缓和治疗作用，燕麦中和胆固醇甘油三酯的油性，没有副作用让肝脏，糖尿病人的各个指标变得更加好。长期使用燕麦便够缓和糖尿病和肥胖等问题。玉米有缓解便秘问题，帮助释放压力的作用，玉米可以补充矿物质元素，恢复人体的免疫能力。燕麦搭配玉米，营养均衡。

红枣玉米粥的做法

红枣玉米粥的做法不知道有几个朋友会做的？下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。

红枣玉米粥的做法

1准备新鲜玉米两根

2剥皮洗净

3用工具刨成沫沫

4刨好的玉米沫

5把玉米沫倒入放入水的高压锅内

6等开锅后再加盖，上气后五分钟关火

7放气后放入红枣，继续煮五分钟(不加盖)即可食用

红枣玉米粥的做法方便快捷

红枣玉米粥可随时食用

玉米粥的功效与作用 喝玉米粥的好处

玉米粥是家家户户都经常吃的一种粥类，它不但适合所有人群食用，还是把玉米营养和功效发挥到最大的一种食用方法。你别看大家经常喝玉米粥，要是问到玉米粥的功效与作用，能说上来的人还真不多，小编今天针对这个话题向大家做下介绍，看过小编的介绍以后，相信大家对玉米粥的重要性也会有一份新的认识。

玉米粥的功效与作用

1、玉米粥有健脑提神的作用

玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。

2、玉米粥有保护心血管的功效

玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色垢预防作用。

3、玉米粥有治疗肥胖症的功效

玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效，另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。

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