红毛丹的营养价值和功效作用

不知道大家有没有吃过红毛丹这种水果，它主要出产于热带，在国内产地较少，也比较少见，外观类似于荔枝，是味道鲜美诱人的特色水果。近几年这种红毛丹也开始走向全国，只是有些地区的人对它并不了解也不喜欢购买和食用，今天小编就带大家看看红毛丹的营养价值和功效，看过以后相信大家就会喜欢它了。

红毛丹的营养价值和功效

红毛丹的营养价值

红毛丹是一种高营养的特色水果，这种水果中的维生素C与铁和钾等微量元素的含量都特别高，而能它还含有大量的能量，人们食用以后可以快速恢复体力。红毛丹中的碳水化合物和脂肪与蛋白质的含量也是比果中比较出色的存在，人们食用它以后可以快速补充自己所需要的营养成分。

红毛丹的功效

1、红毛丹是一种滋补性很强的特色水果，人们食用以后不但可以补血理气，同时可以让身体更加健康，还能真情 以滋润皮肤和美发等多种作用。

2、红毛丹是一种高热量的水果，人们食用这种水果以后不但可以加强自己的抗病能力，更能起到补充体力以及预防痢疾的作用，另外人们食用红毛丹对腹部的寒凉症状也有很好的作用，这种水果中的铁含量也很高，它可以进入人体后减少人类头晕和低血压症状的出现。

红毛丹的营养价值 红毛丹怎么保存和选购

红毛丹别名：韶子、毛荔枝、毛龙眼。红毛丹为无患子科，热带高大乔木果树，原产马来西亚，是一种肉质柔软、味甜多汁水果，入口生津。果实呈球形、椭圆形或长卵形，并有软刺，成串生在果梗上，看似小刺猬。单果重约为50克，果肉白色，脆爽而柔软，味道甜酸可口，清香胜过荔枝。6—8月为果实成熟采摘季节。

红毛丹如何选购

　　红毛丹的果实呈球形或卵形，果皮表面有龟甲纹、并具一凹沟，内藏种子，熟果的颜色呈鲜红色或略带黄色。

　　在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红，外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美。以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最佳。选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称，皮薄而肉厚者便是上品。

红毛丹的营养价值

　　红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

　　红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

红毛丹怎么保存

　　红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。

　　因红毛丹果实长满软刺，最易藏污纳垢，故一定要仔细清洗干净，并用纸巾拭干或晾干，再行剥皮取食，才不会污染到果肉。

红毛丹上火吗

　　红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

　　红毛丹甜度虽不及荔枝，但仍然会使血糖上升，故糖尿病及癌症患者均要忌口勿吃。

孕妇能吃红毛丹吗

　　红毛丹营养丰富，但容易上火，所以孕妇可以适量吃红毛丹，但不宜多吃。

红毛丹怎么吃

1.糯小米红毛丹粥

　　功效：改善习惯性腹泻。

　　材料：红毛丹5粒 糯小米50克 新鲜山药3两 红枣10粒

　　做法：

　　①糯小米下锅用小火干炒(不加油)15分钟。

　　②山药去皮切丁、红枣切开去籽、红毛丹洗净剥壳去籽。

　　③糯小米、山药、红枣加水约750毫升煮滚，之后转小火再煮30分钟。关火后，加入红毛丹拌匀即可。宜趁热进食。

2.红毛丹益母草茶

　　功效：

　　改善月事不顺。

　　材料：红毛丹5粒 益母草(干)20克 红枣10粒

　　做法：

　　①益母草用净水洗过，并用滤网沥干。

　　②红枣洗净切开去籽、红名丹洗净后剥5去籽。

　　③益母草连同红枣加水约750毫升煮耀，之后转小火再煮20分钟，滤渣待凉，

　　④将已冷的益母草红枣汤与红毛丹用果汁机拌匀即可。温喝最好，不可冰冷饮用。

红毛丹的功效与作用

红毛丹也叫韶子，毛荔枝、毛龙眼是一种无患子科的热带水果，现在我们就一起来了解一下红毛丹的功效与作用吧．

红毛丹营养价值

红毛丹是一种口感很好，味甜而且很多汁的一种水果，水果的皮是毛刺状，不过刺并不硬，红毛丹的营养价值是很高的，特别是维生素的含量很高，维生素A，B、C，以及钾、钙、镁、磷等矿物质的成份都很高．

红毛丹的作用

1.红毛丹有很好的滋养壮体的作用，有很好的补血理气作用，是很好的美容水果，对于皮肤和头发都有好处，红毛丹的热量挺高的，最好不要吃得太多，容易发胖，正因为是热量高所以说可以给人体补充能量．也可以提高人体的抵抗力．

2.红毛丹还可以很好地改善下痢和腹部寒凉的情况，因为红毛丹中所含铁的成份很高，所以说对于头发和低血压是有好处的．

3.红毛丹果壳也可以用来煮水当茶喝，有很好的降火和解热的作用，同时也对舌头消炎有好处．采收红毛丹的时候的时候要洗干净以后再冷藏，如果多吃了红毛丹也会上火的，对于高血压压病人，牙周病人、便秘、痔疮或者是热咳等热性病者不可以多吃．

红毛丹怎么吃 红毛丹的食用方法

红毛丹也叫毛荔枝，是一种与荔枝很像但外表大量的红毛的热带水果，这种水果的果肉也是白色的，果肉中间有紫红色的果核，它肉质细嫩营养丰富，能为人体补充能力也能补益气血。不过红毛丹在国内比较少见，有些人不知道它应该怎么吃，其实红毛丹可以直接吃，也能做糖水还能做罐头，它有多种不同的吃法，想具体了解可以和我一起去看看。

红毛丹怎么吃

1、红毛丹能直接吃，人们在购买红毛丹以后可以去掉它的果皮，得到白色果肉以后要把它掰开，去掉中间的果核，再把果核与果肉中间连着的核膜去掉，处理好以后把红毛丹的果肉直接放在嘴里吃下去就可以。

2、红毛丹能煮糖水嘱，在用它煮糖水时需要把红毛丹的外壳去掉，取出里面的白色果肉并去掉果核，再把它放到干净的锅中加清水和适量冰糖，加热煮开以后用小火慢慢熬，熬十五分钟左右熬到锅中的汤汁略微粘稠以后关火，降温以后就能吃，这种红毛丹糖水入冰箱冷藏几小时再吃口感会更加诱人。

红毛丹的食用方法

1、做果酱

红毛丹能做果酱吃，在做的时候要准备完全熟透的红毛丹，并把它的外壳和果核去掉，取出里面的白色果肉，把它放到料理机中搅碎制成果泥，取出以后加冰糖调匀腌制，腌制两小时以后入锅煮开，再用小火慢慢熬，熬成浓稠的酱状以后关火取出，降温以后装入到可以密封的产玻璃瓶中，密封存入冰箱，随时随取即可。

2、做果酒

做果酒也是红毛丹的常见吃法，在做的时候要准备适量的成熟红毛丹和适量的冰糖还要准备一个大的干净玻璃瓶，把玻璃瓶用高温消毒，晾干里面的水分，再把红毛丹去掉外皮取出里面的白色果肉放到玻璃瓶中，放一层红毛丹果肉再放一层冰糖，如此交替放入，最上层放冰糖，盖好瓶盖密封放到温暖的地方发酵，等它发酵完成以后取出过滤，得到的液体进行二次发酵，发酵好以后就是甘甜诱人红毛丹果酒。

红毛丹的营养价值 吃红毛丹的好处

红毛丹是一种热带水果，果肉与荔枝的果肉相似，但是它的外表有大量的红毛，而且多为红色，因此人们把它叫做红毛丹。这种红毛丹是一种温热性质的水果，平时不易多吃，多吃以后容易上火。那么红毛丹的营养价值有多高呢？平时食用又有哪些好处呢？想知道这些可以随小编一起去看看。

红毛丹的营养价值 吃红毛丹的好处

1、红毛丹的营养价值

红毛丹是一种营养丰富的热带水果，这种水果中含有大量的天然果糖和一些酸性成分，它们进入人体以后可以为人体补充能量，也能加快身体代谢，另外红毛丹中还有大量的矿物质和多种维生素，可以满足身体对不同营养成分的需要，平时红毛丹可以直接鲜食，也能制成果酱和果酒等食品供人类食用。

2、红毛丹能清热解毒

红毛丹虽然是一种温性水果，但是它却具有清热解毒的重要功效，平时只要不过量食用，它就能光清心泻火，也能清除人类血液中的热毒，同时也能清理人体内积存的多种毒素，能起到良好的排毒作用。

3、红毛丹能美容也能延缓衰老

红毛丹这种水果中有多种维生素和一些天然的糖份，这些物质可以直接作用于人类的皮肤细胞，能促进皮肤细胞再生与代谢，经常食用可以细嫩美白肌肤，起到不错的美容作用，另外红毛丹中还有一些微量元素硒和一些维生素C，这两种物质都是天然的抗氧化成分，人体吸收它们以后能清除身体内的自由基，可以延缓多种衰老症状的出现。

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