南瓜功效有哪些怎么吃既养生又美味

网友投稿食疗养生 2021-12-13

金黄的南瓜是一种极为常见是蔬菜，它香甜软糯的口感深受人们的喜爱。不仅如此，南瓜中丰富的营养和多种养生功效，让它成为了不可多的养生食材。它都有哪些养生功效呢?怎么吃能做到既养生又美味呢?

养胃

成熟的南瓜口感香甜，这是因为其中含有丰富的果胶，这种物质可以起到保护胃黏膜的作用;此外，还能促进胃部溃疡的愈合，因此对于胃病患者而言，南瓜是不可多得的养胃食材。

清理肠道

南瓜中的果胶成分，还具有很强的吸附作用，可以将肠道内的有害物质吸附一处，及时排出体外。此外，它还富含膳食纤维，能有效促进肠道的蠕动，帮助排泄物及时排出体外。

促进生长发育

对处于生长发育期的孩子而言，南瓜一样是不可多得的食材，因为它所富含的微量元素锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，同时也是肾上腺激素的重要成分，多吃南瓜，可以促进孩子骨骼和视觉的发育。

增强体质

对于体质较弱的人而言，南瓜可以起到增强体质的作用，它其中所富含的多糖性物质和维生素C，有助于抵抗力的提升。

既然南瓜拥有这么多的养生功效，怎么吃才能做到既美味又能让功效完全发挥呢?下面就为大家推荐几种食疗方式。

南瓜饼

南瓜饼是南瓜极为常见的吃法，成品外焦里能，深受人们的喜爱。

首先将南瓜洗净切片后，上锅蒸熟;南瓜软烂之后去除，捣成泥状;之后放置一段时间等南瓜泥变凉，倒入适量的入糯米粉搅拌，并揉搓成面团;然后从面团中揪成一个个小面团，并擀成面饼状;在平底锅内倒入适量食用油，油热后下入面饼，煎至两面金黄后即可食用。

南瓜小米粥

用南瓜熬粥不但香软黏糯，营养也更易于吸收。

首先，将南瓜洗净后去皮切块，小米淘洗干净后用清水浸泡一段时间;然后在电饭锅中倒入适量清水，下小米煮半小时;再次期间，用搅拌机将南瓜打成糊状;煮至小米开花时，加入南瓜继续焖煮，期间要用勺子进行搅拌，以免粘锅;等米粥粘稠之后，即可盛出食用。

按照上述的食疗方式食用南瓜，不但味美，同时养生功效也能尽数发挥，千万不要错过这一种天然滋补物哦。

苦瓜不仅消暑了！苦瓜晒干后还有这5大功效

很多人在饮食上有挑食的坏习惯，不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃某种蔬菜。青椒、胡萝卜、苦瓜等蔬菜在选食排行榜上很有名。其中苦瓜比其他两者讨厌。苦味不是每个人都喜欢的。但苦瓜很苦，大人们每次都让孩子吃多少。这与苦瓜的作用有很大关系，特别是夏天，苦瓜是冷食材，有助于消暑，富含维生素c，有助于预防坏血病和动脉粥样硬化，有利于细胞膜，有利于心脏。

实际上苦瓜除了日常烹饪之外，还可以晒成苦瓜片浸水，晒干的苦瓜片营养价值对人体也有益。

那么，干燥的苦瓜片浸泡在水中有什么效果呢？

1、清热解暑:苦瓜是冷食材，在炎热的夏天适当吃苦瓜有助于消除火灾，消除炎热。另外，苦瓜片中富含维生素c，进入人体后消除烦恼和疲劳有很好的效果，清热解毒的效果也很好。

2、促进食欲，减肥：苦瓜含有苦味素跟苦瓜甙，有促进是食欲，还帮助消化、健脾开胃的作用。与此同时，它还可以帮助消化，具有一定的减肥效果。减少宿便在体内的残留，清理肠道，有益于健康。

3、益肝利尿:苦瓜干燥后，有效保护肝脏和脾胃，对降低常说的三脂，即高血压、高脂血症、高血糖有一定的作用。另外，益肾利尿的效果也非常好。

4、美容养颜:也许有人用苦瓜做口罩，达到养颜的效果，但要注意卫生标准。而常喝苦瓜片泡水，有助于伤口的愈合跟肌肤新生，还能增加皮肤层方面的活力，像一些女性脸上长斑或者青春痘都可以尝试改善。经常喝苦瓜片泡水，相对来说，皮肤会跟细腻一些，美容效果也不错。

5、降低血糖值:对于高血糖值的人来说，降低血糖值当然不仅仅是苦瓜片，还有助于降低血糖值。这是因为苦瓜中含有的物质，进入人体后有助于降低血糖值。

平时吃苦瓜不要太多。脾胃虚寒、孕妇和低血压低血糖的人不太适合吃苦瓜。苦瓜冷是有用的，但有些人身体状况不太适合吃冷的饮食。

藜蒿的功效与禁忌藜蒿叶子为什么不能吃

藜高是一种野生草本植物，它也叫芦蒿或青艾，这种植物药食两用，能为人体补充丰富营养也能预防多种疾病发生，清热解毒，利湿杀虫是它入药或者主要功效，不过李浩在使用时也有一些禁忌，特别是它的叶子不能直接吃，为了让大家对它多一些了解，下面会对它的功效与禁忌做一个详细介绍，同时也会告诉大家藜蒿的叶子为什么不能吃。

藜蒿的功效与禁忌

1、开胃消食

藜蒿是一种带有浓郁香味的野生植物，它含有丰富的挥发油和芳香类物质，人们使用它后能促进唾液，胃液等多种消化液分泌能提高肠胃消化功能，它对人类的食欲不振和消化不良都有良好调理作用，经常食用会让人有种胃口大开的感觉。

2、保护眼睛

藜蒿中含有多种对人体有益的微量元素，特别是胡萝卜素的含量比较高，人体吸收丰富胡萝卜素后，能尽快转化成维生素a, 它能促进人类视网膜发育，并能提高视网膜功能，能防止人类视力下降也能缓解眼疲劳，还能提高人类眼睛在黑暗中的事物能力。

3、提高身体免疫力

藜蒿中含有丰富维生素c和胡萝卜素这些物质对人体的免疫细胞再生都有良好促进作用，能提高人体免疫功能增强人体抗病能力，另外这些营养被人体吸收后，还能直接作用于人类的皮肤，能提高皮肤细胞活性也能阻止色斑和皱纹生成，它们能维持皮肤健康也能延缓皮肤衰老。

4、食用禁忌

藜蒿是一种性质寒凉的食材，脾胃虚寒的人不能吃，这是它最重要的食用禁忌，另外藜蒿还能禁止和维生素C含量高的食材一起，它们一起吃会乱营养流失。

藜蒿叶子为什么不能吃

很多人在吃藜蒿时都会把它的叶子扔掉，只吃它的茎，后来人们就认为藜蒿的叶子不能吃，其实藜蒿的叶子不是不能吃，只是不好吃，因为藜蒿的叶子味道苦涩，吃的时候口感特别差，人们都不喜欢，后来就有了藜蒿叶子不能吃的说法，其实藜蒿的叶子中含有多种药用成分，它的提取物能消灭人体内的多种致病菌也能阻止人体内炎症发生。

玳玳花的功效与作用有哪些玳玳花的药用价值

玳玳花是一种美丽的观赏植物，它花色洁白，花香清新宜人，它是一种四季常绿的小灌木，可以栽种在园林景区中供人观赏也能制成盆栽，在家中养殖，而它的花蕾在采收以后晒干还可以入药，也可以制成花茶供人们泡水喝，那么美丽的玳玳花，还有什么功效与作用呢？

玳玳花的功效与作用有哪些

1、舒肝和胃

舒肝和胃是玳玳花的重要作用，它还能理气解郁，在平时人们出现腹部胀痛和恶心呕吐以及食少腹胀等不良症状时都能直接用这种中药泡水喝，它能让人体出现的不适症状尽快减轻，而且能预防脾胃不和与脾胃虚寒的症状发生。

2、清血排毒

清血排毒也是玳玳花的重要作用，它不但能加快血液循环，还能舒肝理气止痛和胃，平时人们因气血不和或脾胃失调出现肥胖时，都能多服用一些玳玳花，它能让人体出现的不适症状很快减轻，也能让体重明显减轻，会让人们的身体恢复苗条秀丽的样子。

3、化痰止咳

玳玳花中含有大量挥发油和生物碱，这些物质能直接入肺经，可以提高人类肺部呼吸功能，并能消除肺部和气管中的炎症，还能起到破气行痰散积消痞的重要作用，平时人们出现咳嗽痰多的气喘等症时，及时服用一些玳玳花，就能让症状明显减轻，也能让人类的呼吸系统尽快恢复正常。

4、美容养颜

玳玳花还是一种能美容的中药材，它不但能补益气血还能滋养细嫩肌肤并能清血排毒，能减少毒素对人类皮肤的伤害也能增加皮肤弹性让面色行保持红润，经常服用能让人们的皮肤变得越来越好。玳玳花还能调节神经缓解情绪，晚上睡前服用能镇静安神也能缓解失眠，对提高人类的睡眠质量有很大的好处。

二妙丸的功效与作用

二妙丸水丸，是以炒制的苍术、黄柏按照1:1的比例粉碎后，按照传统水泛丸的工艺制成的中药成方制剂。二妙丸是中医用于燥湿清热的基础名方，广泛应用于湿热下注引起的炎症、红肿、渗出等症。临床中在各科都有应用，只要是辨证为湿热证，尤其是湿重于热证，均可使用。

二妙丸的功效与作用

1、治疗湿热引起的皮肤病症

二妙丸能够清热燥湿，可以用于治疗因湿热或湿气下注而起的皮肤疾病症，主要包括有：湿疹、脚气、阴囊湿疹、带状孢疹、手癣、臁疮、脓疱疮、脚癣、体股癣、下肢急慢性湿疹、皮炎、肛门瘙痒、酒糟鼻等等。

2、治疗湿热引起的外科病症

如果遇到因湿热下注而产生的下肢不适与症状，服用二妙丸也能收到较好的疗效。可服用二妙丸治疗的这类因湿热下注导致的外科病症茨主要包括有：足膝红肿酸痛、风湿性关节炎(湿热症)、下肢静脉曲张兼有湿热、下肢溃烂、下肢丹毒、湿热性坐骨神经痛以及湿热性腰痛等等。

3、治疗湿热引起的其它各科病症

湿热入侵会导致人体多方面的不适，除上述症状外，如遇以下湿热入侵导致的其他各科病症，也可尝试服用二妙丸进行治疗，主要包括：妇科中因各类阴道炎导致的白带异常、急慢性泌尿系统感染、月经不调或盆腔炎等；男科中的阴囊潮湿、睾丸炎等；内科中因湿热而起的腹泻、痢疾、肠炎、黄疸、胃炎胃溃疡或失眠多梦等；口腔科中的口臭、口舌生疮、牙龈炎、牙周炎等。

二妙丸注意事项

1、忌烟酒、辛辣、油腻及腥发食物。

2、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

3、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

4、服药期间，如局部皮疹需要使用外用药时，应向专科医师咨询。

5、如瘙痒重者，应去医院就诊。

6、服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

7、对二妙丸过敏者禁用，过敏体质者慎用。

以上即是对二妙丸的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。