十款养生粥预防中暑

牛血

牛血的食疗作用

性味：咸，平，无毒。

功用主治：理血，补中。治便血，血痢，经闭，血虚羸瘦。

①《本草蒙筌》："补血枯。"

②《纲目》："解毒利肠。煮拌醋食，治血痢、便血。"

③《本经逢原》："能补脾胃诸虚，治便血、血痢，一切病后羸瘦，咸宜食之。"

④《医林纂要》："破瘀通经，利大小便。"

4、荷叶茯苓粥

做法：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

功效：此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

5、绿豆竹叶粥

做法：粳米100克，绿豆30克，荷叶10克，水竹叶10克，金银花5克，冰糖15克。先将鲜荷叶，鲜竹叶用冷水洗净，放入锅内;锅内加入适量冷水，煮开，去渣取汁;绿豆、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加入约1500毫升冷水;用旺火煮沸后兑入银花露及竹叶、荷叶汁，改用小火温熬至粥熟;粥内调入冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。

功效：竹叶性味甘、淡、寒，入心、肺、胃经，有清热除烦，利尿清心之功，适用于热病伤津，暑热伤阴所致的口乾烦渴，心经实火，移热于小肠所致的尿赤口疮，小便灼热，淋沥涩痛等。

6、百合绿豆粥

做法：绿豆50克，大米50克，红米30克，西米30克，干百合15克。冰糖适量。准备好所有的食材。各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。然后加入冰糖。内胆放入电压锅加入适量的清水。加盖按下营养饭--煮粥键。滴声提示后开盖搅拌即可食用。

功效：用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。

7、薄荷粳米粥

做法：新鲜薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先将薄荷加水煎汤，待其冷却。再用大米煮粥，快熟时加入冰糖、薄荷汤，再煮一二沸即可。

功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

8、生芦根粥

做法：生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，水煎取汁备用;粳米淘净入锅，加水煮至八成熟时，加入生芦根汁，煮至米烂成粥即可，晨起空腹食用。

功效：具有清热除烦、除口臭的作用。

9、苦瓜粥

做法：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。

功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

10、莲子粥

做法：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。

功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。

中暑能引起高烧吗

　　高烧通常是指高热，中暑一般情况下可能会引起高热，需要在医生指导下积极治疗。

　　中暑通常是由于长时间待在高温环境下所导致，中暑通常是由于机体热量增加、机体散热障碍等原因所引起，中暑后常见的症状有头晕、头痛、高热等，严重时还会导致热衰竭，需要及时到医院查看，在医生指导下及时治疗。

　　中暑后需要脱离高温环境，可以选择冷敷的方法对身体进行降温，如果病情比较严重，需要在医生指导下使用十滴水、藿香正气水等药物进行治疗。也可以适量喝一些温水，能够对病情达到缓解的作用。患者在中暑期间不可以饮用酒精饮品，以免影响病情恢复。

　　除此之外，中暑后需要保持室内空气流通，饮食要以清淡为主，可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜，不要食用辛辣刺激食物，以免导致病情加重。

中暑会影响血压吗

　　中暑可能会影响到血压，会导致血压增高还会导致血压下降。

　　中暑会导致患者出现发热或者是血液流动增快，这些因素会引起血液对于血管壁的压力升高，从而引起血压升高的情况，如果患者的血管壁弹性比较差，也会出现血压升高，本身患有高血压的患者，在遇到中暑以后也会诱发血压反弹，出现血压升高。中暑也可能会导致血压下降，主要是剧烈的日晒会使人体大量出汗，导致水分大量流失引起血容量不足，导致血压下降，而且中暑也会造成中枢神经系统功能障碍，引起外周血管扩张，引起血压下降。

　　中暑引起血压增高，需要在医生指导下口服藿香正气丸、藿香正气水等药物治疗。如果中暑引起血压下降，需要口服，需要在医生指导下补充丧失的离子，还要进行物理降温的方法来治疗。

中暑引起的发烧怎么办

首先中暑是一种比较常见的现象，在生活中也很多能够碰见，主要是因为高热的环境引起体温的升高，对于中暑引起来的发烧要及时的进行处理，症状比较严重的患者，可能会引起一些并发症，应该及时的到医院进行检查身体，有效预防严重并发症的发生。中暑是因为人处于高温环境，导致散热始终小于产热和受热，引起机体的体温调节中枢功能受到抑制，导致热量不断在人体蓄积，引起发热，所以发烧是中暑很重要的特征。由于夏季天气比较炎热，很多身体素质比较差的患者在户外长时间的活动就可以引起中暑。

小孩高烧饮食注意事项

5度就可以用物理方法降温，多给宝宝用温水泡澡，每次泡10分钟左右。其次是要多喝流质的食物，因为高烧以后儿童体内水分消耗是比较大的，这往往会引起儿童出现皮肤干燥、小便量偏少等情况，给儿童适当多喝流质的食物以后会有效的补充水分，这对于发热的消退也是大有好处的。宝宝断奶发烧后要及时降温，如果宝宝发烧体温不是很高低于38。宝宝发烧打屁股针的时候有很多注意事项。

胃疼引起的发烧怎么办

胃疼引起的发烧可以使用布洛芬缓释片、胃炎宁颗粒、奥美拉唑肠溶胶囊治疗，部分人应谨慎胃穿孔。急性肠胃炎是因为进食了不洁的食物或者腹部受凉等原因，是胃肠道炎症感染，炎症刺激胃肠黏膜，会出现肠蠕动增强，则会有腹胀、腹痛、腹泻、恶心、发热等一系列的症状。在日常生活中常见的引起胃疼，同时伴有发烧的症状。

夏天高温容易中暑 这五个妙计预防中暑

夏天，炎热的天气不仅容易烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多流失，引起中暑。对于女性来说，夏天的防晒霜是第一位的，但是在爱美的同时，不要忘记身体的健康，要经常注意预防中暑。

一般来说，中暑的人会恶心、头晕、头痛、呼吸困难、心跳加速、皮肤变红等症状。如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的地方注意休息，中暑现象严重的话，需要到医院迅速就医。

预防中暑小妙招

1、预防中暑多喝水

预防中暑的第一招，就是要多喝水。大多数情况下，多喝水对身体没有坏处。高温时，多喝水可以及时补充体内的水分。或者在白开水中加入少量的盐，有助于补充体内的钙等物质和微量元素，同时预防中暑。

2、预防中暑要穿宽松的衣服

在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也能迅速挥发汗水，预防中暑。

3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白

新鲜蔬菜和水果，如番茄、西瓜、苦瓜，可预防中暑。同时，在炎热的天气，补充足够的蛋白质，可以多吃鱼、蛋、豆等食物。

4、经常准备的防暑药品可以预防中暑

外出时，可以在自己的包里准备防暑降温的药物。例如樟香正气水、清凉油、十滴水等，头晕时涂抹，可以预防中暑。

5、保证充足的睡眠可以预防中暑

在高温天气，人的体力消耗大，容易疲劳，中暑。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。

防暑解暑食物

1、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是一种很好的解暑食物。

2、西瓜

西瓜性甘，清热解暑，烦躁，口感干燥，喉咙痛有良好的食疗效果。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒的效果，在炎热的夏天喝一杯绿豆汤，可以降火消暑，有效预防中暑。

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