薏米燕麦杂粮养生粥
食材
- 大米 适量
- 小米 适量
- 薏米 适量
- 燕麦 适量
- 红豆 适量
- 紫薯 适量
把大米、薏米等材料淘洗干净后,用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮,尤其像红豆这样的比较难煮的,一定要提前浸泡一下)
加足量的水烧开后转中小火
加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满,砂锅煮粥很容易煮干,可加少许油,有防溢的作用,也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯,但煮的时候,一定要经常搅拌,否则会沉底甚至烧糊)
将紫薯用清水冲洗干净,去皮,切成小块
待粥煮的很浓稠可以出锅的时候,加入紫薯粒再次煮开,即可关火。
粥对于小朋友来说,是一种很好的食物,味道鲜美,营养丰富,且易消化,不会增加消化系统的负担!
紫薯很容易烧烂,用砂锅的余热即可把紫薯焖烂,所以加入紫薯后不用多煮,这样吃的时候,还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味。
建议痔疮患者喝这七款药膳粥 缓解痔疮的养生粥食谱
痔疮患者总是“坐立不安”,得了痔疮对身体机能也会有一定的影响。如何才能让痔疮迅速痊愈呢?小编推荐7款药膳粥配方,补气升提,达到缓解痔疮疼痛的功效。
1、槐花糯米粥
槐花10克,糯米50克。先煎槐花,去渣取汁,用药汁煮糯米成粥,加白糖少许调味。每天一次,可以经常吃。
2、菠菜粥
新鲜连根菠菜150克,粳米100克。洗菠菜,用手撕碎,和粳米一起进入砂锅,加水800毫升,煮到米粥浓,停火盖上盖子,每天早饭时穿衣服。便血及大便涩滞不通者可以常食。
3、木耳粥
白木耳或黑木耳均可,取50克用清水浸泡数小时。取50克糯米,洗净后混合木耳入锅,加砂糖适量,再加水400毫升,用文火煮至米烂粥稠,再闷5~7分钟,每日晨起空腹温热食之。大便干燥、便血、痔疮患者可常食。老少皆宜,孕妇却不宜。
4、阿胶糯米粥
阿胶30克,糯米100克,红糖50克。先煮糯米粥,熟的时候加入口香糖和糖,边煮边搅拌粥。每天1次,连服3~5天。痔疮出血者可以经常吃。
5、桑葚糯米粥
桑葚30克,糯米100克,冰糖20克。首先煎桑葚去渣取汁,用药汁煮糯米做粥,加入冰糖稍微煮溶化即可。每天空腹吃两次。连服5~7天。
6、红薯粥
新鲜红薯切碎250克,粳米200克,糖适量,加水2000毫升,煮成粥。早晚温热顿服,便血和大便秘结者可以常食。
7、无花果粥
粳米50克,加水450毫升,大火煮粥,待粥将熟时,加入无花果粉20克,改用文火稍煮片刻即可。每天早上晚饭温热地吃,5~7天是一个疗程。痔疮肿痛或痔疮出血者可常食。
补气补血养生粥如何做
生活中很多女性都有气血亏损的情况,出现这种情况以后,多会无力,面色暗黄,以及身体免疫力低下等。于是她们就想多吃一些可以补气补血的食品来改善自己的身状况。其实在补气补血的养生粥品,就是女性调理身体的理想选择,一会我会详细介绍几中补气补血养生粥的做法,需要的朋友快来学习吧。
补气补血养生粥
1、补气补血红枣粥
红枣粥是生活中最常见功效也最好的一种养生粥品,具有不错的补气补血功效,具体做法是把大米洗净,再加入十几个质量好的大红枣,加入清水煮制,一直煮到粥粘稠即可。
2、补气补血花生牛筋粥
花生牛筋粥也是一种不错的补气补血粥品,达种粥在制作时可以取牛蹄筋八十克,洗好以后切成小块,与八十克花生米和一百克粳米一起煮成粥,最后要煮到蹄筋软烂为止。煮好以后加入少量的盐和香油提味就可以食用。
3、补气补血阿胶粥
阿胶是一种补气补血特别出色的存在,用它煮制成粥以后,更利于人体吸收,对它功效的发挥特别有利,具体做法是把糯米洗净以后放在锅中煮制,在快要煮好的时候,再把适量的阿胶放进去,等阿胶全部化开以后再加入少量的红糖调匀以后即可取出食用。
八款养生粥暖身暖胃
林志颖妻子婚礼激吻秀恩爱
不老神话林志颖自从携儿子参加《爸爸去哪儿》再度提升人气,同时《超级演说家》等内地多档综艺节目帮助他微博粉丝迅速暴涨,去年到今年,林志颖忙个不停,人气大涨。10月27日,林志颖的粉丝涨到了三千万,为此林志颖在新浪微博中晒出了其前段时间与妻子结婚的视频,两人在视频中温馨的送上感言,林志颖感恩妻子、感恩上天能让自己与妻子白头偕老。同时林志颖的妻子甜蜜的称呼他为:亲爱的Baby,这让在一旁的kimi也受不了,直呼自己也想结婚。
今年7月30日林志颖与陈若仪在泰国普吉岛举行结合西式和泰式的海岛婚礼,4岁儿子小小志(Kimi)和林志颖哥哥及曹格的女儿担任花童。他们只邀请50位至亲好友到场。
视频中林志颖与妻子海边起舞、拥吻十分甜蜜,而林志颖也是潇洒的骑着马沿着海岸线奔向妻子。视频中两人还甜蜜宣誓。陈若仪对林志颖深情说道:“认识你之后,我才发现你是一个对父母孝顺,对朋友义气,对另外一半很温柔很疼爱的好男人,这9年里,你在外面努力工作,每个晚上你会打电话给我说晚安,分享那天的喜怒哀乐,最喜欢看着你陪Kimi玩,帮他洗澡,念故事书给他听。往后的日子我答应你,会做你最忠实的伴侣,鼓励你,支持你,启发你,亲爱的baby,我永远永远爱你。”
而林志颖也是十分感恩妻子,称妻子是他一直的梦想,如今已美梦成真,“今天是一个特别的日子,长久以来你是我的梦想,如今我的梦实现了,在这个特别的日子里,感谢上天给我这样的荣幸和你白头偕老,谢谢你愿意接受我的爱,用我们的未来迎接灿烂。从今以后我要照顾你,尊敬你,保护你,我将永远爱着你,珍惜你,对你忠诚,直到永远,今日我把自己交给你。”
新婚期饮食调养
要注意热量和蛋白质的补充。
新婚期间热量和蛋白质的需要量增加,应在供给充足热量的前提下,日常膳食中注意补充富含蛋白质的食品,如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有 利于男子精液的生成,及提高精液质量,增加精子的质量和数量。同时妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失 血,为促进创面愈合,也应摄入充足的蛋白质,此外新婚期间增加蛋白质的供给量有利于双方体力的恢复和为 优生打好基础。
供给充足的维生素。
B族维生素参与蛋白质和脂肪的代谢,特别是维生素B?6参与雌激素的代谢;维生 素E则有调整性腺功能的作用,并可增强精子的活力;维生素C也有调整性腺功能的作用,并可增强整体免疫力。 绿叶蔬菜、水果中含有丰富的维生素C,蜜月期间尽可能全面地选择这些食物。
合理安排新婚饮食。
为了使新婚夫妇在蜜月期间能保证供给人体所需的营养成分。营养专家建议,新婚夫妇一日膳食总量最好达到下列标准:即标准面粉250克,大米200克,油50克,豆浆300毫升,油豆腐100克,肉类200克,鸡蛋100克,牛奶200克,各种蔬菜500克。同时适当吃些花生、核桃仁、水果等零食,以补充多方 面营养需要。如经济条件许可,还可多吃一些具有食疗保健作用的食品,如黑木耳、桂圆、蜂王浆、枸杞子、甲鱼、蛇肉、骨头汤、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇贝、黑豆、大豆、大枣、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、 莲子、麻雀、鹌鹑、牡蛎、大虾、海参等。此外,为提高性生活质量,可在性生活前的晚餐,选食一些能令人 心情愉快和提高性兴奋水平的食物;而在性生活后的第二天,宜多食用些具有固肾益气、消除疲劳的食品。?
不宜饮酒。
人人都希望生一个聪明健康的孩子,若想达到这个目的,新娘和新郎要力戒酗酒。因为在正常情况下,生殖细胞的染色体结构和数目是稳定的。如果新婚时期,天天过量的饮酒,就会导致内分泌紊,染色体随之发生种种异常变化。往往会造成出生畸形婴儿或不健康婴儿的恶果。特别是大醉之后,夫妇更不能同房。
结婚的10大好处
婚姻使人健康长寿
英国国家统计局公布的权威证据表明,与离异者、寡妇或鳏夫、单身者、同居者相比,已婚夫妇更长寿,更健康,年老后得到家人的照顾也更多。与已婚父母生活在一起的孩子也更健康,无论其经济背景如何,他们接受专职教育的时间都更长。该报告在将家庭结构数据与健康数据对照后发现,鳏夫和单身母亲的健康状况最差,他们更易患急慢性疾病。而已婚夫妇的健康状况最佳。报告举例说,40岁至64岁的已婚妇女与单身同龄者相比拥有“明显的健康优势”。
提高个人的心理健康和幸福感
相对于单身者、离异者或鳏寡者,结婚的双方都会有较少的抑郁、焦虑和其他的心理疾病。提高双方的幸福感,降低离婚率。
使人获得归属感
婚姻带给人的最大的满足就是获得了归属感。尤其对男性,有了自己的家庭、孩子。可以和妻子和孩子享有更多亲密,而单身时则体验更多的孤独。
享受陪伴的快乐
在婚姻中,总是有人和你讲话或倾听你讲话,尽管有时你的爱人也许没有真正在听你讲什么,但是这也比自言自语好。当有人和你讲话时,可能会给你建议或逗你开心。同伴还提供支持,尤其在你遇到麻烦或压力时,会显得更重要。在这种时候,有一个伴侣在身边要比单身好得多。
享受合理的性生活
婚后,一个男人与妻子的性生活受到尊敬,他们可以正大光明地相亲相爱,而不必承受许多社会压力。
增强责任感
很多人都是在结婚后才真正成熟的。单身时,更多的是考虑个人,结婚后,需要考虑家庭、规划未来的生活,承担比单身更多的责任。
扩大社交范围
结婚后,你的社交生活很自然的会比单身时多。你和你的伴侣可以一起玩,探亲访友或者一起度假。而对单身朋友,则享受不到这其中的乐趣。有时,有了孩子可能会减少社交生活,但实际上,你的社会生活中多了孩子的参与,有时会使你和朋友更有话题可谈。
增加财富
结婚会使夫妻双方考虑家庭生活,为家庭节省开支,抑制冲动消费。并且会使双方努力增加家庭财富。
有自己的孩子,享天伦之乐
结婚除了以上的好处外,就是可以很合理的抚养自己的孩子,享受天伦之乐。这样不仅减轻抚养孩子的经济负担,更能减少心理压力,尤其是对单亲家庭,同时,也为孩子的成长提供了保障。
利于照顾老人
研究表明,婚姻可以增强家庭凝聚力。无论家庭经济条件如何,已婚男女更愿意照顾他们的父母。
总结:结婚原来有这么多的好处,在这个陪你过13到14的年份里,如果你心中有一个他或者她,赶紧去告白吧!小编祝福所有新婚家人幸福一生一世,家庭合合美美。
八款养生粥健脾止泻
入秋后,天气较为多变,人体肠道的抗病能力有所减弱,容易出现腹泻等情况。秋季腹泻怎么治疗呢?腹泻吃什么好?下面小编向你推荐8款养生粥,健脾肾,止腹泻。为了你的健康,赶紧学一学吧。
一、羊肉黄芪羹
羊肉250克,黄芪15克,乌梅15克,食盐少许。先将黄芪、乌梅入锅,加清水1000毫升,浸透,煎20分钟,去渣留汁,加入羊肉(切小块)、食盐,文火煮至肉烂能食。
每日早、晚温热食肉渴汤。用治脾肾阳衰,久泻不止,滑脱不禁之重症,确有良效。
二、山药羊肉粥
羊肉25克,鲜山药100克,糯米100克。将羊肉、山药切块,入锅加水800毫升,文火煮烂,入糯米煮成粥,每日早晚温热食服。
此粥具有健脾温肾,固肠止泻的功效。用治老年人脾肾阳虚之泄泻,甚为适宜。山药羊肉粥功专温补,凡实证、热证泄泻者忌用。
三、白扁豆粥
新鲜白扁豆100克或干扁豆50克,与粳米100克同煮为粥,每日早晚温热食服。
中医指出:“扁豆粥专补脾胃。”此粥味道香美,对慢性腹泻,食欲欠佳,消化不良的老年及儿童患者非常适合。注意煮粥时扁豆一定要烧至烂熟食用。
四、薏苡仁粥
薏苡仁50克晒干碾成细粉,与粳米75克同煮为粥食用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种氨基酸等,又能健脾利湿,老年慢性泄泻、舌苔厚腻者宜用。
五、栗子粥
栗子12只去壳,与粳米或糯米100克同煮为粥。四季均可,供早晚餐服食。《本草图经》云:“果中栗最有益”,可“益气、厚肠胃、补肾、利腰脚”。用治老年慢性泄泻,肾虚、腰酸腿痛,颇有效益。
六、人参粥
人参末3克(或党参末15克),冰糖少许,粳米100克同入砂锅煮粥。宜秋冬季节早餐空腹食用。
用于治疗老年体虚,慢性腹泻,食欲不振,心慌气短,失眠健忘,劳伤气损等一切气血津液不足的病症。注意阴虚火旺或身体壮实的中老年人不宜食用。在吃此粥期间,不可与萝卜和茶水同服。
七、山楂粥
山楂30~40克,大米60克,白糖15克,共煮成粥,适用于饮食不节引起的腹泻,表现为大便稀,带黏液,酸臭不化。
八、花椒糯米粥
花椒适量,糯米30克,干姜6克,共煮成粥,一天分二次服下,连服1~2周,适用于受寒湿而引起的腹泻。
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