肾虚吃什么比较好肾虚吃什么有好处

网友投稿食疗养生 2020-06-18

肾是人体的重要器官之一，肾虚是困扰男性健康的一大疾病，那么男人吃什么食物养肾补肾呢？哪些食物有补肾的功效呢？下面给大家强力推荐九种食物，是补肾“神器”，想补肾就不要错过了。

肾虚吃什么比较好

1、黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

2、番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

3、深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

4、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

5、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

6、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

7、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

8、鱼肉

鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

9、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

肾虚怎么补？补肾的小能手-补肾丸

补肾是很多人都关心的一个话题，男人肾好，阳痿、早泄、遗精等问题都会远离，从而在工作和生活中也表现的得心应手。对于市场中的各种补肾药，哪一种才有效也是令人头痛的事，不知道大家有没有过补肾丸?导致肾虚的原因

一生活不规律

抽烟喝酒、作息时间不规律，经常熬夜加班，都会伤害肾脏，导致肾虚。

二压力过大

随着生活节奏的加快，工作任务的繁重，很多男性朋友身体上心理上都要承受巨大的压力，让男人不堪重负，这也容易导致肾虚。

三纵欲过度

过度手淫，性生活频率过高，都会损害男性的肾脏，造成肾虚。

四年龄增长

随着年龄的增长，人体的各个器官也开始变得衰老，体质强的人衰老较慢，体质弱的人衰老较快，加上以前不良习惯的积累，都会让肾虚的情况日益加重。

治疗方法——补肾丸

知道了导致肾虚的原因和肾虚的表现之后，就要选择中药来滋补身体。补肾丸中含有牛睾丸、马睾丸、羊睾丸、鹿鞭、驴鞭、手参、黄精等中药材，是纯中药制剂，所以不用担心副作用的问题。想要根治肾虚，一定要保证健康良好的生活习惯，不要贪图一时之乐，对身体造成伤害。

禁欲多久肾虚能恢复

　　一般很多人认为肾虚与纵欲过度有关，因此当肾虚时候往往不敢进行性生活，认为会加重肾虚表现，其实肾虚与禁欲之间没有明确关系，如果肾虚症状是因为纵欲过度或者是自慰过度引起，可以进行一段时间禁欲，避免接触性生活，夫妻分床睡，自觉症状好转后可恢复正常性生活。如果症状持续不能好转，应及时到医院进行治疗，没有必要盲目禁欲，可能是身体器官问题造成。