女人吃红豆的好处女人吃红豆有什么好处

网友投稿食疗养生 2020-06-16

红豆是属于药食两用的食物，红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。而女人多吃红豆也是有一定的好处的，下面跟小编一起了解下女人吃红豆有哪些功效？

女人吃红豆的好处

1、口感绵软，自然的香甜

多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。

2、红豆消水肿

我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

3、红豆瘦小腹

虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱。

4、改善皮肤状态

主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

5、更低脂的优质蛋白来源

减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

6、改善情绪抗抑郁

红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

7、预防和改善贫血

红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

8、保护心脏

红色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

红豆薏米茶可以减肥吗

红豆薏米主要是健脾利湿的作用，还有清热的作用。肥胖很多一部分人是由于脾虚有湿引起的，从这种意义上来说，红豆薏米水也可以调解脾虚湿盛的体质，是可以对肥胖有一定的帮助的。但是红豆薏米茶毕竟只是一个辅助作用，减肥主要还是依靠饮食和运动来进行调节，而不是单纯靠某种药查来进行调解。红豆薏米水的健脾的力量其实也不是很强，利湿的作用稍微强一些。所以我们吃红豆薏米水只是其辅助作用，没有必要夸大它的作用。指望通过光吃红豆薏米水来减肥是不可取的。

经期能不能喝红豆薏米茶

　　经期可以适当的喝红豆薏米茶，红豆薏米茶的营养非常丰富，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸，喝红豆薏米茶有助于增加营养，还具有美容养颜的作用。

　　另外，红豆薏米还具有健脾养胃的作用，有助于促进消化，尤其是适用于经期便秘的女性，还可以起到利水消肿的作用，在月经期间服用可以减少水钠潴留的现象，缓解水肿。

糖尿病是否可以喝红豆粥

粥类食物由于营养成分丰富，而且也很容易消化，因此在当今社会中非常受到大家的喜爱，尤其是糖尿病患者，糖尿病是否可以喝红豆粥？

糖尿病是否可以喝红豆粥

糖尿病患者可以吃红豆。糖尿病患者的饮食指南是有限的，没有禁忌，所以可以吃红豆。但是，由于红豆含有丰富的碳水化合物，如果将其视为粗粮，例如将其添加到米饭中，或煮红豆粥，则应将其视为主食，因为糖尿病患者的饮食要求多达每顿饭都有可能。主食的生重不超过20两，所以如果红豆也算主食的范畴，吃红豆时其他主食也要相应减少。

糖尿病患者饮食宜清淡、规律、低盐、低脂，合理控制食量，粗细相配。注意均衡饮食，少食多餐，多吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、鱼，少吃动物内脏和动物脂肪。补充充足的维生素和微量元素，避免浓茶和咖啡，选择新鲜蔬菜和低热量水果，以蒸、煮、拌为主，少吃煎、炸、炸。

糖尿病早期，最大的特点是没有任何症状。患者只能在检查时发现血糖升高。当病程短或血糖升高限制有限时，可能根本没有临床症状，但具体血糖多高会开始出现症状，并没有具体指标。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

红豆糯米粥的功效和做法

有很多人喜欢八宝粥的，八宝粥的做法是很简单，买八宝米回来煮了加糖就可以了，可是和八宝粥差不多的红豆糯米粥的功效和做法你了解过吗？

红豆糯米粥的功效和做法

1.红豆糯米粥的做法
先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，羔好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以了。有些人喜欢把红豆糯米粥和咸菜一起吃。我们在煮红豆糯米粥的时候，为了把红豆糯米粥煮得更好，我们就可以先把红豆提前泡一下，这样煮的时候就更快了，煮红豆就更烂了，这样吃起来，口感就更好了。

2.红豆糯米粥的功效

红豆糯米粥的营养价值班是特别高的，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。