香蕉怎么吃才健康？香蕉的养生功效

网友投稿食疗养生 2016-03-03

香蕉怎么吃才健康？

1.香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

2.长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

4.经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

5.肾炎患者少吃香蕉

因为肾炎患者大量吃香蕉会导致体内的钙、镁、钾比例失调，对神经和血管产生抑制作用，从而加重病情。

6.未成熟的香蕉不能吃

何为未成熟的香蕉？就是外皮呈青绿色，果肉味道涩到难以下咽的这种。未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸可造成我们机体的便秘，所以千万不要吃未成熟的香蕉。

7.香蕉不宜放冰箱内储藏

冰箱内的低温不适合香蕉的储存，反而容易冻伤香蕉，易变软变烂，出现发黑斑块等。

香蕉的养生功效

1.预防高血压

每百克可食用香蕉所含钾256毫克，能有效的抑制钠离子升压以及破坏血管的作用。

2.改善情绪

平时生活和工作中面临压力较大的人，可以适当的吃些香蕉调节一下内心的焦躁与厌烦，香蕉中所含的一种生物碱能够有效的起到愉悦心情，增加信心之效。

3.消除疲劳

香蕉中的镁含量也是非常的丰富的，而镁在我机体中起到很好的消除疲劳之效。

4.止皮肤瘙痒

新鲜的香蕉皮中所含的香蕉素，对由于真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒或脚气病，有很好的功效。可用香蕉皮贴敷、反复擦拭，从而消除瘙痒。

党参怎么吃党参的作用以及服用党参的注意事项

党参最常见的吃法就是泡水饮用，但煎熬确是最好的食用方式，因为煎熬可以将党参的功效发挥到最大作用。另外，党参还可以与红枣、茯苓一起煮粥，与鸡肉、鸭肉等炖汤。坚持服用党参可以提神醒脑、强身健体、治疗感冒、改善贫血等，对于体虚气弱的人有很好的疗效。

党参的作用以及服用党参的注意事项

1、治疗贫血。党参可以增加体内红细胞和血红蛋白的数量，对于贫血引起的头晕乏力、精神不佳、面色蜡黄等都有很好的治疗效果，贫血的人食用可以治疗贫血。

2、延缓衰老。党参中的物质可以提高血液中的歧化酶的活性，增强清除自由基的能力，延缓衰老。

3、生津养血。党参可以补气血，适用于血虚不能化气、气血不能生血引起的面色萎黄、苍白、头昏乏力、心悸等症状。党参还能生津，常用于气短、口渴、内热等症状。

4、健脾补肺。党参主脾经肺经，可用于治疗脾虚引起的食少便溏、倦怠乏力等症状。

5、党参虽然好处多，但服用不当也有副作用。如果食用过量或者长期服用，会造成补气太过，从而影响健康。并且，如果长期服用党参，超过60克会造成心脏不适或心律不齐等不良反应，但停药后会逐渐恢复。另外，肝火旺盛或者气滞的人不适合服用党参，避免不适症状加重，邪盛而正不虚的人也不适合服用党参，避免出现补气太过的情况。

车前草应该怎么吃车前草的吃法及功效

材料：春夏季节的车前草幼株，嫩芽，肉馅，各类调味品

做法：将采来的车前草幼株，嫩芽，择洗干净，用开水焯一下，直到烫熟，放至一边切碎，晾干水分备用；然后将肉馅和晾干的车前草加入调味品搅拌均匀，然后饺子馅就做好了。这种方法也适合做馅饼，蒸肉包子，都是类似的方法。

2凉拌车前草

材料：春夏季节的车前草幼株，嫩芽，各种调味品。

做法：同车前草包饺子的第一步是一样的，洗净，烫熟，晾干，切碎；将车前草放入碗里后加入适量的食盐，味精，蒜泥，醋，香油，花椒油等调味品，即可食用。

3爆炒车前草

材料：车前草嫩苗250克，蛋清2个，鲜汤100克，调味品适量。

做法:首先洗车前草，放入沸水锅，热水准备。蛋白打开，用盐水和车前草混合，撒上干淀粉混合。把锅放在火上，加入适量的植物油，热后把车前的草下锅炸到浮油面上时取出来。然后另起锅，加入少量植物油，放入姜丝爆香后即下酱油，鲜汤，胡椒粉，着水粉勾芡，后急下炸好的车前草，片刻后出锅即成。

4车前草炖猪肚

材料：车前草嫩芽60-90克，猪肚20-30克，盐适量。

做法：将猪肚洗剂后切块，将车前草洗剂，让入砂锅中，加入盐，猪肚，用文火炖30分钟，即可食用。

效果:有缩小尿液、健脾胃的效果，有治疗女性白带赤带、黄带、腥味等湿热带的疾病。

5车前草粥

材料：鲜车前草50克，葱白1根，粳米60克。

做法：将车前草，葱白煮取药汁，在用药汁熬粳米为粥；或将车前草，葱白切碎，加入粳米粥中煮熟食用。

效果:利水、清热、明目、祛痰，适合高血压患者食用，水肿、小便不利、眼红肿痛、咳嗽者。但孕妇、遗精、滑精、遗尿者慎重使用。

6提示

车前草含有很多微量元素和氨基酸，在桃红柳绿的春天，车前草如雨后竹笋般蔓延，抓住有利时机，收集车前草食用，促进健康，提高抗病能力，延长寿命。

榴莲壳怎么吃榴莲壳吃法技巧

榴莲是非常著名的热带水果之一，它的臭是世界闻名的，喜欢吃榴莲的人会认为榴莲香气四溢、肉多鲜美，不喜欢的人则无法忍受，认为非常的臭，但是不管喜不喜欢，榴莲都是一种营养价值极高的水果，并且品种非常的多。榴莲的壳非常的硬，并且带刺还很重，一般买榴莲整个买都会觉得亏，因为榴莲壳没用，其实榴莲壳的用处多了，下面我们一起来看看榴莲壳怎么吃。

榴莲壳怎么吃榴莲壳吃法技巧

1.榴莲壳的养生效果极好，并且吃法丰富，既可以煎盐水去火，也可以作为煲汤的食材，非常的养颜美容。

2.榴莲壳内部的白瓤煲汤，具有补血益气、滋润养阴的功效，特别适合女性在夏季饮用，煲出的乳白汤汁还可以对肌肤有美白保养的功效。

3.将榴莲壳内的白瓤经过提炼后产生的有机粉状，用来泡水喝，可以消除体内的铜、铅等重金属。

4.取适量的榴莲壳白瓤，切成小块，与排骨一起放入高压锅内熬汤，出锅时加些盐即可使用，非常的鲜美。

5.将榴莲壳的白瓤取出，切成小块，再将老鸡和猪肉洗净、飞水，水开后将全部材料放入锅内猛火煲20分钟，在转小火煲一个小时左右，喝的时候加一些盐即可。

山竹壳怎么吃山竹壳的正确食用方法

山竹很多人都吃过，不过人们吃山竹时只是吃山竹里面的白色果肉，他外面紫红色的外壳都会被人们直接扔掉。其实被人们扔掉的山竹壳也可以吃，而且有很高的食用价值，不过山竹壳在吃的时候有一定的方法技巧，只有正确食用山竹壳才能让它发挥好的保健功效，才能让人体吸收它含有的营养。

山竹壳怎么吃

1、山竹壳特别硬，它不能直接吃，不然会对人类肠胃造成明显伤害，所以人们在吃山竹，可是最好把山竹核晒干以后泡水喝，也可以把新鲜的山竹壳放在锅中，加清水煮制，煮好以后喝它煮出的汤汁，这样就能让人体把山竹壳中的营养很快吸收和利用。

2、山竹壳还能研成粉末后再吃，新鲜的山竹壳很难研成粉末，最好把它风干，然后再把它掰成块状入锅炒制存性，炒好以后出锅降温再把它研成细末，在需要时直接取十到二十克放在嘴里吃下去再喝适量温开水就可以。

山竹壳的正确食用方法

1、煮水

煮水是山竹壳最正确的食用方法，人们在需要时可取2~3个山竹壳直接放在锅中加适量清水一起煮，煮开后再用小火慢慢熬，熬到锅中的水变为紫红色以后才能关火，关火后再浸泡十分钟，最后把锅中熬好的汤汁取出，降温以后就能代茶饮用。

2、煮粥

山竹壳还能用来煮粥喝，再用山竹壳煮粥时需要先把山竹核加清水一起煮，煮开后再煮半小时左右，把煮好以后的汤汁取出，余下的山竹壳去掉，不要得到的汤汁放在粥锅中加入准备好的大米，小米红豆以及红枣和枸杞等多种食材，一起加热煮开，再用小火慢慢熬，等锅中的粥熬到八成熟时加冰糖调味，再煮二十分钟左右粥就能煮好。

香蕉怎么吃才健康？香蕉的养生功效