十种食物补血赛阿胶 女人长吃气色好
十种食物补血赛阿胶 女人长吃气色好
民间历来有男人补肾，女人补血的说法。对于大多数女性来说，补血首选的往往是阿胶。但是，生活中还有很多食物也有补血的功效，而且并不比阿胶差。
1、樱桃——吃出好脸色
《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
2、葡萄——让血脉畅通
葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议多食，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
3、龙眼——补血料理果
龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
4、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。
5、胡萝卜——补血小人参
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。
6、甘蔗——补血好水果
冬季水果中，甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
7、红枣——补血又养颜
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
8、金针菇——能改善贫血
金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素。
9、鲤鱼——可养血柔肝
鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
10、紫米——滋阴又补血
紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
补血药有哪些?
补血药通常有中成药物和西药，需要根据自身的病情严重程度，在医生的指导下用药，避免私自用药。
1、中成药物：在身体出现贫血的症状下，可以在医生的指导下服用驴胶补血颗粒、益气养血口服液、复方阿胶浆以及强骨生血口服液、当归补血口服液等药物，这些药物中含有何首乌、阿胶、熟地黄、当归、以及龙骨等中药成分，可以达到补气养血的功效，有助于缓解病情。
2、西药：临床上出现贫血的症状，多是由于体内缺乏铁剂导致的，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁等药物给身体及时的补充铁元素，同时要配合复合维生素或者叶酸片等物质，可以促进身体对铁质的吸收，有助于达到快速补血的效果。
在身体气血亏虚期间，遵医嘱服用相应的药物，可以达到补血的效果以外饮食上要多吃动物的肝脏或者大枣、阿胶、桂圆等可以达到补血效果的食物，有助于病情的缓解，平时在饮食上要注意均衡饮食，避免挑食偏食，避免出现营养不良的状况。
喝米酒对身体好吗 加快代谢,补血养颜,舒筋活络
米酒，又称江米酒、甜酒、酒酿、醪糟，主要原料是糯米，酿制工艺简单，口味香甜醇美，乙醇含量极少，因此深受人们喜爱。在一些菜肴的制作上，糯米酒还常被作为重要的调味料。那喝米酒对身体好吗?快来让我们一起了解看看吧!
喝米酒对身体好吗?
药用糯米酒有“百药之长”的美称，是医药上很重要的辅佐料或“药引子”。中药处方中常用糯米酒浸泡、烧煮、蒸灸某些中草药，或调制人参再造丸及各种药酒。糯米酒还具有药用价值和保健作用。
冷喝有消食化积和镇静作用，对消化不良、厌食、心跳过速、烦躁等有疗效;烫热饮用能驱寒祛湿、活血化淤，对腰背酸痛、手足麻木和震颤，风湿性关节炎及跌打损伤等有益;如与鸡蛋、红糖同煮或冲服，则补中益气，强健筋骨，可防止神经衰弱，神思恍惚，头晕耳鸣，失眠、健忘等症;如分别与桂圆或荔枝、红枣、核桃、人参同煮，有助阳壮力、滋补气血之功效，对体质虚衰、元气降损、贫血等有疗效。米酒适合所有人食用。
温中益气、补气养颜。中老年人、孕产妇和身体虚弱者更加适合。糯米酒酒精含量低，但“后劲”足，不可贪杯。在糯米酒中打个蛋花或加入适量红糖滋补效果更佳。口服。每次服 50-100毫升，日服l-2次。阴虚火旺者忌服(引自《药酒汇编》)。糯米酒不宜久存，冬季注意保暖，3-4天后也可食用;夏天在酒中加少许水煮沸，可延长贮存时间。
什么时候喝米酒比较好?
喝米酒的最佳时间可以是饭后或者下午茶，不管哪种米酒，哪个节气，晚上吃完饭的时候喝米酒最好，吃完饭的时候喝米酒，对身体吸收好，还有利于睡眠，糯米酒是营养保健食品，每晚喝点很好，女生此时喝就有非常好的美容养颜功效。
喝米酒有哪些禁忌?
1、米酒不可空腹喝。空腹喝米酒，胃壁吸收酒精的速度比饭后快得多，此时胃酸与酒精共同作用，刺激胃黏膜，容易对胃造成损伤。
2、米酒切勿与西药同食。米酒是发酵制品，与西药同服可能引发反应，导致不适。
什么人不能喝米酒?
1、患有脑出血的人，这类人群一般来说是没有机会接触到米酒的，因为一旦出现脑出血问题，哪怕你抢救了回来，也会在医院内部的重症监护室内不呆着，医生不允许你喝酒。
2、血液比较稠的人，如果你的血液比较粘稠，那么就意味着，你平时体内血液的流通速度是比较缓慢的，在这样的情况下你还大量饮酒，就会让这样问题恶化。
3、心肌梗塞患者。不可否认，喝酒能让人体血液流通的速度变得比较快，还能扩充血管，但是却会产生比如此好处更多、不好的副作用和效果，所以千万不能碰酒。
总结：喝米酒有可以补血养颜、舒筋活络、强身健体，并且能预防胃癌。
红枣应该怎么吃?红枣补血四种人吃了有害的
红枣是广受女性欢迎的养生食品，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，民间还流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。但是枣很好，但不是每个人都能吃。以下四种人吃枣补充，有反效果。
痰湿旺盛的人
这样的人通常有舌苔厚、口甜、口腻、食欲不振的症状，平时胃膨胀，严重的人有头晕、恶心、呕吐、眼睑和脸肿等症状。
枣容易滋润，痰湿停留在体内难以去除，加重上述不适。
容易着火的人
这样的人体质热，经常出现便秘、口臭、喉咙牙龈肿痛等着火症状，枣的性味甜，温暖，大量食用等于火上浇油。
感冒的人
感冒多由于寒冷的侵入和风热的邪，此时吃枣，其粘性常导致邪气滞留，导致关门留寇的结果，难以驱除体内的邪气，不利于恢复。
糖尿病患者
枣是含糖量多的食物，糖尿病患者血糖值容易上升，糖尿病患者和血糖值高的人应避免食用。
5种补血美颜方秒变女神
5种补血美颜方
养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
养血理虚粥
具有补肝益肾，养血理虚之功效
原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
补血养气汤
有补铁作用，适用于缺铁性贫血
原料：猪肝 350克 菠菜150克枸杞 适量
制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
健脾补气粥
具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨两具（约重100克左右）。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。
制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。
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