女人气血不足脸色差 多吃3款粥气色好
气血不足吃3款粥
阿胶粥
材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。
制法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。
《本草纲目》解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。“疗吐血，衄血，血淋，尿血，肠风，下痢，女人血痛，血枯，月经不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾……虚劳咳嗽，喘急，肺痿唾脓血……和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之 力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。
桑仁粥
材料：桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。
制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。
《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其“捣汁饮，解酒中毒；酿酒服，利水汽，消肿”。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。
糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
长期贫血的朋友最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
气血不足调理
气血不足是因为一些疾病的原因所引起，如心力衰竭、贫血等。根据不同的原因，进行相应的调理。如果是心力衰竭引起的气血不足，首先要积极的治疗心力衰竭，减轻心衰的症状，同时要治疗心力衰竭的原发病。在平时要合理膳食，避免进食过饱，可以适当吃些人参、阿胶等补气血的药物。
如果是贫血引起的气血不足，要积极的治疗贫血的病因，纠正贫血。平时要多吃些含铁、蛋白质、维生素B12以及叶酸丰富的食物。
气血不足会不孕不育吗
气血不足会导致不孕。
气血不足是中医的说法，因为女性的特殊生理结构和疾病，比如月经量过多、手术大出血等，以及精神压力过大、经常熬夜、生活没有规律、对身体过分的消耗等，都会使女性出现气血不足的现象，此时人体的精气无法养育胎儿，所以即便怀孕也会发生流产的症状。由于气血不足，女性应该加强调养，平时要多进食一些补气养血的食物，比如红枣、甘草、人参、黄芪等，这些中药材可以使气血得到缓慢的调养。只有气血得到了满足，才能够更好的繁育下一代，可以避免不孕症的发生。
气血不足怎样补？
气血不足患者以食补为主，比如西红柿、胡萝卜、黄豆以及大枣等。其中西红柿含有大量的维生素和矿物质等营养成分，不仅具有补充气血的工作，还能提高机体的免疫力，抵御外邪。胡萝卜中不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的胡萝卜素，且能促进红细胞的生长，能有效的改善气血不足的现象。此外，还可以服用中药来补气血，比如人参、茯苓、白术以及当归等，还可服用归脾汤和十全大补汤等调理气血亏虚的症状。
气血不足吃什么补最快 补气血吃什么好
气血不足的人代谢效率慢，容易乏力，贫血，没有什么精神，日常最好要注意规律作息，早睡早起，还要多加运动，改善血液的粘稠程度，并且适当吃一些补气血的东西。下面我们就来看看气血不足吃什么补最快。
气血不足吃什么补最快
1.红肉
红肉类食品里的铁元素比较多，猪肉、羊肉、牛肉在补气血上都很不错，而且这类食物里的铁容易被身体吸收。
2.石榴
石榴为药食同源，具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补气养血的功效。其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功能，对于女性能够改善气色，延缓衰老，美容养颜，缓解更年期症状。
3.当归
当归是一味中药药材，除了能够补气血外，还能够活血化瘀，加速身体血液循环，帮助身体代谢排出毒素，起到养颜美容、淡化斑点的效果。
4.动物肝脏
动物肝脏类食品含有的血红素铁比较高，补气血效果明显。每周吃2次动物肝脏，就能达到很好的效果。
5.红豆
红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。
6.龙眼
龙眼含有铁、维生素A、葡萄糖、蔗糖等营养成分，女性多吃龙眼可以让身体气血充足，同时龙眼还能治疗神经衰弱、健忘、心悸。女性在经期的时候可以多吃龙眼，帮助经血运行顺畅，降低痛经的概率。同时还可以将龙眼和红枣放在一起煮粥。
看完上文的介绍后，相信大家对气血不足吃什么补最快已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
