孕妇吃什么不长斑抗斑食物大起底

网友投稿食疗养生 2016-11-29

一、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。特别提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

二、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

三、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

四、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。含维生素E丰富的食物。

五、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

六、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

七、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

孕妇脸上长斑吃什么好？推荐3大抗斑食谱

有些孕妇怀孕四个月后，脸上会出现茶褐色的斑点，分布在鼻梁和脸颊上。他们还可以看到额头呈蝴蝶形，称为怀孕期间的孕斑。孕妇脸上长斑吃什么？

孕妇脸上长斑吃什么？

防斑指数:★★★

富含维生素E的大豆可以破坏自由基的化学活性，不仅可以抑制皮肤老化，还可以防止皮肤中的色素沉着。

孕妇脸上长斑吃什么？大豆甜汤

大豆、绿豆、红豆洗净浸泡100克，混合捣汁，加入适量水煮沸，用白糖调味。每天三次对消除黄褐斑非常有效。

孕妇脸上长斑吃什么好？

抗斑指数：★★★★

牛奶能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。

孕妇脸上长斑吃什么？桃仁奶芝麻糊

核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将核桃仁和黑芝麻磨碎，与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸，加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。

抗斑指数：★★★☆

随着体内过氧化物质的逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷物中的维生素能有效抑制过氧化脂的发生，阻碍黑色素沉淀。

孕妇脸上长斑吃什么好？猪肾薏米粥

孕妇脸上长斑吃什么？除上述食物外，一些水果对孕妇长斑也有效。专家建议，孕期长斑不宜用药，否则会影响胎儿发育。

猪肾一对，洗净切碎，去皮切碎山药100克，粳米200克，薏米50克加水适量，小火煮粥，加调料调味分食，具有补肾益肤的功效。

男性食疗抗斑秃效果如何？三碗粥让男人聪明不绝顶

　　男人很多都会有斑秃的困扰。斑秃俗称鬼剃头，很多人笑称他们是聪明绝顶导致的，其实导致斑秃的原因有很多，精神因素、环境因素都存在。不管是什么原因导致的，治疗才是最关键的，男性食疗抗斑秃效果如何？食疗抗斑秃就试试下面三款粥吧。

　养生食疗：三碗粥让男人聪明不绝顶

芝麻米粥

　　用法：芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。主治肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白，腰膝酸痛，肠燥便秘、皮肤干燥。

　　桑椹米粥

　　用法：新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。先将桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。主治阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

何首乌粥

　　用法：首乌粉30克，粳米50克，红枣2枚，白糖适量。粳米、红枣、白糖适量，加水500毫升，放人沙锅内，先煮成稀粥，然后和人首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧至数滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。主治肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，头晕耳鸣，发须早白。

多吃西红柿等果蔬抗斑食物有效预防色斑

一、猕猴桃

猕猴桃是抗斑食物一种，猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

二、西红柿

三、葡萄

研究发现，葡萄能比药物更好的组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病有着显着的疗效。葡萄籽富含维生素C和维生素E的“多酚”，能够排毒养颜、护肤美容、抗衰老，让皮肤细腻光滑。葡萄是一种全身都是宝的水果。

四、柠檬

柠檬也是很好的排毒水果，柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。

五、葡萄柚

葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中，但其实它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容;维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。多吃葡萄柚对于改善皮肤痤疮有着很好的效果。

六、草莓

草莓也是一种很强力的排毒水果。草莓中不但富含一般水果都有的维生素C还含有大量的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生，如果有便秘问题的话可以多吃些草莓。

七、木瓜

每个姑娘大概都知道木瓜是美容水果，木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。并且木瓜还有丰胸的功效，姑娘们可以多吃些木瓜。