精心挑选五款营养孕妇早餐食谱

网友投稿食疗养生 2016-08-02

特色温拌面本品咸香爽口；含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素，孕妇宜常食，尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。

摊鸡蛋烹饪时注意，在鸡蛋倒入锅中后要随手晃动，以防粘着锅底起焦；在锅中形成的圆片要和盘子大小一样。

炸鲜奶本品外金黄，内洁白，外酥脆、内软嫩。ps：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

板栗核桃粥吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。板栗核桃粥，准妈妈们在食用的时候，一次不宜多吃，否则易伤脾胃。

猪肝粥猪肝是补铁的好东西，孕期多食可以预防缺铁性贫血。

孕妇能吃杨桃吗

　　孕妇是能够吃杨桃的，因为杨桃含有丰富的维生素C、含有大量的纤维素以及矿物质。杨桃果味清甜，很酸，在孕早期可以缓解孕吐反应、可以促进胃肠蠕动、增强食欲、预防便秘；还能够满足胎儿的生长需要，可以补充水分、有利尿的作用。

　　孕妇在孕期饮食要多样化，不要单一饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，对胎儿是有好处的。

　　孕妇宫缩感觉是下腹部有紧绷感，伴有下腹部坠胀疼痛，宫缩时候下腹部比较硬，有些呈球状。宫缩分为假性宫缩和规律性宫缩，很多孕妇在孕中晚期会出现下腹部紧绷感，但是没有明显腹部疼痛，夜间比较明显，往往是假性宫缩，一般并没有很大的关系。

　　但是如果宫缩逐渐增强，持续30秒以上三到五分钟一次，是规律的宫缩，有可能会出现流产，早产或者已经临产的症状。

芋头有营养又好吃，很受大众欢迎。但是很多人会问孕妇可以吃芋头吗？孕妇吃芋头对胎儿有影响吗？

孕妇可以吃芋头吗？

1、不仅仅是因为我们喜欢芋头，孕妇也很喜欢芋头，所以在怀孕期间孕妇可以吃芋头，实际上是可以吃的，芋头富含微量元素，可以增强人体免疫力，非常适合孕妇食用。

2、芋头富含纤维素，孕妇食用芋头可有效缓解孕期便秘。

3、芋头含有蛋白质.钙.铁.磷等，能有效保护牙齿，提高机体免疫力。除了孕妇需要增加各种营养物质外，芋头也是不错的选择。

孕妇吃芋头对胎儿有影响吗？

1.孕妇在怀孕期间非常适合吃芋头。我们也知道芋头是一种很好的碱性食物，因为它的营养含量很高，容易消化。有助于缓解孕吐是孕妇胃肠道不适。

2.对孕妇来说，饮食非常重要，在怀孕期间可以吃芋头，芋头富含蛋白质。钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C.B族维生素。皂苷和其他成分，在矿物质中，氟含量高，具有清洁牙齿以防止龋齿的作用。

3.芋头含有一种被人体吸收后能产生免疫球蛋白或抗体球蛋白的粘液蛋白，可以提高身体的抵抗力。

4.芋头是一种碱性食物，它可以中和体内积累的酸性物质，调节人体的酸碱平衡，产生美容和美容。黑发的作用也可以用来预防和控制过度的胃酸。

孕妇吃芋头的注意事项

1.孕妇吃芋头虽然好，但也要注意营养均衡，不要只吃一种食物，要注意肉菜搭配，吃芋头的时候可以和肉搭配。

2.吃芋头的方法有很多种，比如蒸、煮、炒、炒，但是因为芋头含有更多的淀粉，所以的淀粉，所以不会摄入太多的脂肪。这是最健康的饮食方式。

3.制作芋头时，最需要注意的是确保芋头彻底煮熟。中医认为芋头含有小毒性，吃得太多或不煮熟很容易导致气闷或胃肠道停滞。

4.芋头和山药一样，会分泌粘液蛋白，刺激会分泌粘液蛋白，刺激手的皮肤表面，导致皮肤过敏。如果粘液引起手部皮肤过敏，你可以用姜汁擦拭接触瘙痒。

5.储存芋头时，应注意放置在通风阴凉的地方。如果你发现芋头发芽了，不要特别担心。芋头不同于土豆，发芽不会产生毒素，所以你可以放心吃，但味道不会很好。如果你关心味道，没有办法去除发芽。

龙眼肉孕妇能吃吗？希望女性朋友能对该知识有一定的了解，下面让我告诉大家。

往往我们女性对于吃龙眼都是比较积极的，长时间使用龙眼肉的话一般会使脸色红润、气色变佳的良好美容效果，它还能使头发变黑。大家一定要了解到龙眼吃多了会引火上身的。

龙眼是温补水果，补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼，对她们身体恢复很有好处。

不过，正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩，严重的还会影响到月经。

虽然从营养成分看，龙眼中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养很丰富，祖国医学也认为桂圆有补心安神、养血益脾之效。

但妇女怀孕后大多阴血偏虚，往往有大便干燥、口干胎热的症状，此时吃桂圆不但得不到应有的滋养，还会出现腹痛流产等不良反应。

些人认为在怀孕期间吃龙眼，生出的宝宝的眼睛会“像龙眼核仁一样又黑又亮”，其实这只是一种民间说法，并没有科学依据，所以准妈妈们千万不要为了“生个亮眼宝宝”而大量吃龙眼，否则会危害身体和胎儿。