吃什么能清肺排毒,特别是对吸烟的人

银耳

它有很好的润肺化谈、养阴生津、止咳去喘的功效。

绿茶

茶叶中的茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。

猪血

猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。

这四种食物，对人体很有好处，特别是吸烟的人更要多吃。为了健康建议大家还是不要吸烟为好。

泡脚大汗淋漓是排毒吗？

　　泡脚大汗淋漓是排毒吗？泡脚的时候出现大汗淋漓这是一种不正常的，不一定是排毒的现象。用温水泡脚的时候，微微地出汗是正常的，是说明人体的气血运行加快下肢的血液循环恢复或者变好，新陈代谢加快的一种表现。

　　但是如果出现大汗淋漓的情况，一般考虑患者气血亏虚。如果平时还有气短无力、精神萎靡不振、饮食少腹泻等临床表现。基本上，在中医角度就可以考虑它是一种气虚，需要进行中医的调理。

月经期间有哪些减肥食谱？经期排毒减肥的水果有哪些？

当我们在减肥期间遇到月经时，我们该怎么办？事实上，在月经期间多注意饮食不会让太多的脂肪积累。今天小边推荐几种月经饮食和减肥水果，让你在月经期间吃也可以帮助你消化脂肪。让我们一起看看吧。

红豆紫米粥

材料:红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

功效：红豆富含维生素、蛋白质和各种矿物质。与紫米一起饮用有利尿消肿的作用。红豆中含有的石碱成分能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿；此外，纤维可以帮助排泄体内的盐、脂肪和其他废物。月经期间喝一些有很好的解毒和减肥效果。

2.芹菜肉末粥

材料:芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精、盐

练习：先把芹菜洗净，切碎，然后准备肉和米饭。在锅里放适量的水，把剩下的米饭放进去，煮十分钟。然后把肉末放进锅里煮，最后加入芹菜粉，然后把白胡椒、鸡精和盐放进锅里搅拌。

功效:芹菜肉末粥味道鲜美，适合早餐。它有很强的饱腹感。减肥者经常吃，既不饿，又能有效减少食物摄入。

三、葫芦樱花虾

材料:葫芦1/2，樱花虾1/2碗，香菜1棵，盐适量，芝麻油适量，芝麻少。

做法:去皮、洗净、刨丝；刨丝后，加入少许盐抓住备用。将油放入锅中，加热油温后放入樱花虾，待樱花虾颜色变红后关火捞起。将练习1沥干，放入盘中；然后在练习2的樱花虾店上加入香菜、芝麻油和芝麻。

功效:排毒利水消肿，抗癌减肥。葫芦能利水消肿，适合水代谢差、身体水肿的人。脾胃虚寒者不宜多吃。

4、玫瑰花茶

材料：荷叶、何首乌各1.黄芪、玫瑰、桑叶5元，炒决明子、茯苓、枸杞3元，麦冬5元。

做法:用沸水冲泡上述材料即可饮用。

功效：玫瑰茶具有疏肝理气、降脂减肥的功效。非常适合新陈代谢差、容易水肿、便秘或压力大的人。

5.喝山楂桂枝红糖

材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法：将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火煎至l碗，加入红糖，调匀煮沸。

功效:山楂桂枝红糖能温经通脉，化瘀止痛。

当归姜红枣茶

材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖

做法:红枣和当归洗净后，浸泡15分钟，然后用水放入锅中。生姜不去皮洗净后，切片放入锅中。大火烧开后，转中火煮20分钟左右，加入适量红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟(两杯量)。

功效：当归姜红枣茶具有良好的润肠解毒作用。月经期间喝一些可以补血活血，调经止痛，排毒减肥。

生活中有哪些水果有助于经期排毒减肥？

橙子

橙子是一种多纤维、低热量的水果。它含有天然果糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干等甜点的最佳选择。那些喜欢甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。此外，橙子富含纤维，可以帮助人体在月经期间排出毒素，使你的身体在月经后变得更轻。月经期间吃橘子的方法:早上可以加新鲜的橘子，缓解你对午餐的渴望。月经期吃橘子，可将橘子打成汁，再加入适量热水饮用。

番石榴

番石榴也叫芭乐。它是维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，经常喝番石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积，促进人体新陈代谢，帮助减肥。月经期间吃番石榴的方法：番石榴可以作为下午的额外用餐，下午学习工作时间长。吃番石榴补充维生素C是个不错的选择。此外，番石榴皮煮水和红糖可以消除体内水分，在一定程度上缓解月经水肿。

番茄

番茄又称番茄。吃饱了，卡路里低(每200克含30卡路里)，冬天番茄更适合减肥。由于其便携性，这种低热量、高含水量的蔬菜也常被用作水果，建议在减肥期间食用。番茄中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。月经期间吃西红柿的方法：西红柿可以安排在下午的晚餐西红柿红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，减缓衰老过程。月经期间吃西红柿可以做成汁，和热水一起服用。

适合女性排毒养颜的食谱 女性吃什么可以排毒养颜

排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。下面为大家推荐几款适合女性排毒养颜的食谱。

适合女性排毒养颜的食谱

一、番薯粥

原料：新鲜红薯250克，大米100克。

做法：将红薯，以红皮黄心者为最好，洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

二、红枣大麦茶

材料：红枣、大麦。

做法：将大麦仔仔细细地进行挑拣，然后用清水冲洗干净铺在阳光下晾晒至干燥；红枣清洗后用温水泡软；热锅后将大麦放入，用小火不停地翻炒30分钟左右；等大麦的颜色呈现灰褐色，并散发出香味后即可关火出锅晾凉；接着把锅用清水洗一下后开火，倒入适量清水，再加3大匙的大麦，再放入红枣；盖上锅盖煮。水开以后转成小火煮8~10分钟左右，即可关火。

功效：大麦中含有水溶性纤维，可以排水利尿，促进排便，缓解便秘。

三、木瓜绿豆汤

材料：木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮

做法：把木瓜去皮去籽以后切成块备用；海带丝洗净放一旁，瘦肉切成小方块，绿豆和百合洗净备用；接着取砂锅，放入清水，接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入，开大火烧开以后转成小火慢炖；小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜，这个时候只要再炖15分钟就可以。关火前加入食盐调味即可食用。

四、银耳枇杷汤

原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。

做法：先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净，撕成小片，放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒。

功效：银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

五、莲子百合糯米粥

材料：莲子、百合、糯米

做法：把莲子和百合提前放入冷水中浸泡，大约20分钟左右即可；取一口干净的锅倒入糯米和清水煮，水开以后转成小火煮10分钟；接着放入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。

通过对上文的阅读，相信大家对适合女性排毒养颜的食谱已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

防霾清肺吃什么好？ 雾霾又来了怎么办

喝茶经常喝茶不仅可以抑制细胞突变，还能调理身体的各项机能，以达到抗癌的功效。

雪梨据李时珍的《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。医学研究证明，吃梨不仅能润肺清燥还能止咳化痰。所以在雾霾的冬季下多吃雪梨这种水果是有利而无害的，但是雪梨性寒，一次吃一个就行了，不可贪吃。

猪血吃了猪血之后，猪血会在人体的经胃酸和消化系统里分解，达到解毒和润肠的功能，它还会让不利于身体的有害物质统统消除。

蜂蜜据《神农本草经》里记载，说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”蜂蜜对于人体而言是很容易被吸收，所以多喝蜂蜜以达到滋养、润燥、解毒的作用。

豆浆豆浆里含有很多的人体所需的物质，其中所含的麦氨酸可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

百合百合里含有许多人体所需的营养素，其中有一个特殊的营养成分——秋水仙碱这个成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥和雾霾天气引起的季节性疾病有一定的防治作用。

罗汉果罗汉果味甘性凉，具有润肺止咳、生津止渴的作用、用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，多喝罗汉果可以达到清热润肺的功效。另外还有润肠通便的功效，可以把人体的有害物质排出体外！

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