健康食疗养生,推荐六款降血脂的食疗汤

网友投稿食疗养生 2016-08-05

山楂银花汤

【食材】：山楂60克，金银花12克，白糖20克。

【做法】：先将山楂、金银花用文火炒热，加白糖小火慢炒成糖饯，之后用容器存放。做汤时，用开水冲泡，代茶、早点等随意饮用。

海带木耳肉汤

【食材】：海带、木耳各30克，瘦猪肉120克，淀粉、盐等调味品少许。

【做法】：猪肉切片，加淀粉调料等拌匀喂好；海带、木耳切丝，下锅煮软，下肉片至熟即可，按口味调味即成；分两次服食。

百合芦笋汤

【食材】：百合50克，芦笋200克，黄酒、味精、盐等适量。

【做法】：百合发好洗净，入沸锅煮三、五分钟，加黄酒等调料，随后加芦笋即成。

香菇豆腐汤

【食材】：干香菇25克，或鲜香菇150克，豆腐600克，鲜竹笋60克，佐料少许。

【做法】：将香菇去蒂，切丝，少油略炒；清水烧开下鲜丝、竹笋丝、豆腐丁；烧开略煮，勾薄芡，淋香油少许，按口味加调料即成。佐餐食用。

山楂首乌汤

【食材】：山楂30克，何首乌15克，调味蜜糖少许。

【做法】：将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，清水浸泡2小时。之后熬煮1小时，去渣取汁，用糖调味。日服1剂，分2次温服。

枸杞猪肉汤

【食材】：枸杞15克，猪瘦肉250克，葱、姜、黄酒、胡椒粉等调料适量。

【做法】：枸杞洗净、沥干，猪肉洗净切丝。起油锅煸炒肉丝至发白，加葱、姜等继续煸炒，见黄即放黄酒，随后注入老汤，放枸杞，煮至烂熟，调味即成。佐餐食用。

什么东西降血脂最好

　　降血脂最好的办法当然首先要积极地控制饮食，要减少高脂肪高胆固醇食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当多吃含膳食纤维丰富的粗粮如小麦、荞麦、玉米、燕麦、黑豆等。

　　当然还需要配合积极的运动，控制体重在正常范围。必要的时候要给予降血脂的药物，要把血脂长期控制达标。

黑茶降血脂吗

高血脂的患者喝黑茶有一定的辅助降血脂的作用，但其本身并没有明确的降血脂作用。

黑茶是一种山茶科茶，属植物。其含有氨基酸、茶褐素、槲皮素、杨梅素、咖啡碱、生物碱、茶多糖等化学物质以及丰富的矿物质，以铅、铜、钡、钙居多，其具有辅助调整肠道微生态、降血脂、抗氧化等作用，但其只是辅助手段，而起不到治疗作用。

血脂常作为临床中的一项常规生化检查，主要包括甘油三酯及胆固醇水平，当非高密度脂蛋白胆固醇外的血脂升高时，可增加胰腺炎、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生风险。因此，当发生高脂血脂时，建议及时改善生活方式，比如控制饮食，减少总能量摄入，限制饱和脂肪酸摄入量，适当增加可溶性膳食纤维的摄入，适当增加运动量，戒烟、限盐、限制饮酒等。必要时还需要借助降脂药物，比如瑞舒伐他汀、非诺贝特、依折麦布等，并要定期监测血脂。